 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone Arginine Caps 120 kaps...
|
Aone L-Carnitine Concentrate...
|
Aone Whey Pro Anabol shake...
|
Dymatize BCAA Complex 2200...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
04-20-2006, 11:20 AM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Apr 2006
Žinutės: 1
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Sveiki, noriu pradet rimtai sportuoti, bet yra problemele. nezinau kokios programos, kokie pratimai geriausia naujokam. Sportuoti namuose ruosiuos, stakles yra, hanteliai yra, zodziu visko ko reikia sportuoti yra. Buciau labai dekingas jei kas pagelbetu:) |
||
|
|
|
04-20-2006, 11:28 AM
|
#2 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2005
Vieta: Litva - netoli sporto klubo
Žinutės: 1,160
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
sakyciau kazkas panasaus i kur buvo stripsniuose 3 dienu programa masei tik serijos po 2-3 ne po vina kaip rase manu tai veinas is geraisusiiu variantu norint pradeti tik kai kuriuos pratimsu reiktu pasalint ir manau tau butu pats tas.
__________________
sparnuotoji Garrett t4 .... C16NZ.. verta 
|
|
|
|
|
04-20-2006, 11:32 AM
|
#3 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Jun 2005
Vieta: Kns
Žinutės: 1,883
Padėkojai: 0
Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
Citata:
__________________
Ne tiek svarbu žinoti savo ribas, kiek jas plėsti. Nikolaus Enkelmann |
|
|
|
|
|
04-28-2006, 09:47 AM
|
#5 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 7,697
Padėkojai: 101
Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 6
Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)
|
pamenu, kai pradejau sportuot, man treneris sudare tokia programele, visam kunui, 3x savaiteje. daugmaz po 1 pratima raumenu grupei. ar gali daryti kojas? pvz koju tiesima/lenkima? su pritupimais ir mirties traukom sakyciau siek tiek palaukt. su stanga ir hanteliais gali nuveikt labai daug :) na kai atrasysi, galesim kazka pamodeliuot. Martynai - vien su stanga bus sunku, butinai pirk hantelius, susikalk suoliuka, turniko reiketu irgi. be to, pagalvok, kaip kojas darysi...
__________________
knowledge speaks, but wisdom listens |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Kūno puoselėjimas nuo pat pradžių. Keletas klausimų. | Degantis | Naujokams | 11 | 03-13-2010 10:30 AM |
| Pradžia | ZiLviOkas | Fitnesas | 12 | 08-10-2009 08:36 PM |
| Pradžia | BCS012 | Naujokams | 19 | 08-01-2009 04:51 PM |
| Dėl treniruočių namie | Donciuz | Naujokams | 7 | 05-18-2009 06:24 PM |
| Sporto pradžia jauname amžiuje | deivis | Treniruotės | 29 | 05-27-2006 02:50 PM |
Linear Mode
