Sprogstamoji jega, tamprumas viskas kautis. - Kultūrizmas | fitnesas

redcat · 08-19-2010, 01:18 PM

Sveikuciai. Turiu kruva klausimu zinau forumas pilnas, atsakymu, bet kai aiskina kitam nelabai aisku arba as tiesiog perzalias.

Taigi man reikia treniruociu kautis, smugio greitis, stiprumas berods sprogstamaja jega tai vadinama. Zinau kad smugis priklauso nuo koju irgi ka jom daryt, kaip stiprint, del atramos. Kaip smugiuot teisingai. Istverme ir taip toliau viskas skirta kautynem, pagrinde street fightingui.
PS: tempimo pratimu ivairiu kad aukstint spyri.

Aciu iskart.

demonas · 08-19-2010, 02:14 PM

darbas su kimštiniu (geriausiai jei ne vienas sportuoji, bet iš bėdos ir vienas galima išsiversti), giros kėlimai (snatch/swing/clean and press), push press'as su štanga keičiant kojas greitai, pritūpimai su tuščia štanga ir grandinėm pašokant kiek galima, power clean arba hang clean. Bet aišku jei nesi su tokiais susidūręs gali būt problemų įvaldant techniką, bent jau veiksmuose su štanga. Taip pat įvairūs šuoliai - trišuoliai, daugiašuoliai, jei yra galimybė kokį rutulį pasvaidyt nepakenks. Seni geri atsispaudimai su suplojimu.Aišku pagreitėjimai ir sprintai nedidelio atstumo, taip pat labai naudinga.

sirva87 · 08-19-2010, 02:29 PM

Ne cia pataikei. Patariu nueiti i kovos klubo puslapi ten garantuoju rasi viska ko klausei.

**TaroKong** · 08-19-2010, 03:03 PM

Negi cia panasu i streetfighting'o puslapi?

Lynch · 08-19-2010, 03:16 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas TaroKong

Negi cia panasu i streetfighting'o puslapi?

Ne pirmas ir ne paskutinis žmogus, kuris čia klausinėja apie kovas, boksą. Daugeliui bodybuilding'as asocijuojasi su jėga, tai ir klausia čia.

**TaroKong** · 08-19-2010, 03:33 PM

Tai suprantu, kad nuolat tokiu glusu atsiranda. Bet stengiuosi vis aiskinti, kad kitiems daeitu.

Mesajus · 08-19-2010, 04:06 PM

cia apsilankyk, ir rasi atsakymus

Valetudo, MMA, Boksas K-1, Bushido (Powered by Invision Power Board)

arba cia

http://www.fightclub.lt/

demonas · 08-19-2010, 08:16 PM

Taro priesiekęs pacifistas

bet gi nėra šitie sportavimai kažkokios bedugnės atskirti

**TaroKong** · 08-19-2010, 08:30 PM

Kaip tai nera? Metaboliskai super aktyvus ir metaboliskai pasyvus sportai nera atskirti bedugnes?

demonas · 08-19-2010, 09:10 PM

na tada kalbėkim paprasčiau - būna tokių ,,streetfighterių" kurie kovinį sportą paderinę su sąžiningu darbu štanginėj rezultatą turi

ir , kad ir IMHO, bet niekada nesutiksiu, kad turėtų tą patį visiškai nekilnoję

08-19-2010, 01:18 PM	#1 (permalink)
redcat Naujokas Registracijos Data: Jan 2009 Žinutės: 1 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Sprogstamoji jega, tamprumas viskas kautis. Sveikuciai. Turiu kruva klausimu zinau forumas pilnas, atsakymu, bet kai aiskina kitam nelabai aisku arba as tiesiog perzalias. Taigi man reikia treniruociu kautis, smugio greitis, stiprumas berods sprogstamaja jega tai vadinama. Zinau kad smugis priklauso nuo koju irgi ka jom daryt, kaip stiprint, del atramos. Kaip smugiuot teisingai. Istverme ir taip toliau viskas skirta kautynem, pagrinde street fightingui. PS: tempimo pratimu ivairiu kad aukstint spyri. Aciu iskart.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
raumennys ir jega	kankius	Maisto papildai	25	08-27-2010 10:33 AM
jega	neifmindis	Treniruotės	6	09-10-2009 10:20 PM
Mase,jega,ryskus raumenys.	Gogi	Naujokams	40	07-01-2007 03:10 PM
jega	andrejus	Naujokams	4	10-07-2006 10:44 AM
Sprogstamoji jėga, gal turite programų ar gerų patarimų?	NO5	Bendras	6	09-09-2006 11:03 AM

08-19-2010, 02:14 PM	#2 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	darbas su kimštiniu (geriausiai jei ne vienas sportuoji, bet iš bėdos ir vienas galima išsiversti), giros kėlimai (snatch/swing/clean and press), push press'as su štanga keičiant kojas greitai, pritūpimai su tuščia štanga ir grandinėm pašokant kiek galima, power clean arba hang clean. Bet aišku jei nesi su tokiais susidūręs gali būt problemų įvaldant techniką, bent jau veiksmuose su štanga. Taip pat įvairūs šuoliai - trišuoliai, daugiašuoliai, jei yra galimybė kokį rutulį pasvaidyt nepakenks. Seni geri atsispaudimai su suplojimu.Aišku pagreitėjimai ir sprintai nedidelio atstumo, taip pat labai naudinga.

08-19-2010, 02:29 PM	#3 (permalink)
sirva87 Patyręs Senbūvis Registracijos Data: May 2008 Žinutės: 557 Padėkojai: 60 Tau: 20 padėkos(-ų) 17 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 20 Tau patarė patylėti: 5 kartus(-ų) 5 įrašuose(-ų)	Ne cia pataikei. Patariu nueiti i kovos klubo puslapi ten garantuoju rasi viska ko klausei.

08-19-2010, 03:03 PM	#4 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,460 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Negi cia panasu i streetfighting'o puslapi?

08-19-2010, 03:33 PM	#6 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,460 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Tai suprantu, kad nuolat tokiu glusu atsiranda. Bet stengiuosi vis aiskinti, kad kitiems daeitu.

08-19-2010, 04:06 PM	#7 (permalink)
Mesajus Dalyvis Registracijos Data: Jul 2009 Žinutės: 139 Padėkojai: 3 Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	cia apsilankyk, ir rasi atsakymus Valetudo, MMA, Boksas K-1, Bushido (Powered by Invision Power Board) arba cia http://www.fightclub.lt/

08-19-2010, 08:16 PM	#8 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Taro priesiekęs pacifistas bet gi nėra šitie sportavimai kažkokios bedugnės atskirti

08-19-2010, 08:30 PM	#9 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,460 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Kaip tai nera? Metaboliskai super aktyvus ir metaboliskai pasyvus sportai nera atskirti bedugnes?

08-19-2010, 09:10 PM	#10 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	na tada kalbėkim paprasčiau - būna tokių ,,streetfighterių" kurie kovinį sportą paderinę su sąžiningu darbu štanginėj rezultatą turi ir , kad ir IMHO, bet niekada nesutiksiu, kad turėtų tą patį visiškai nekilnoję