10 pagrindiniu dalyku - zaliam - Puslapis 2 - Kultūrizmas | fitnesas

olegaskimanas · 08-19-2010, 08:11 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas gazuotas

Dėl to pikti, be nuotaikos irgi norėjau parašyt, kad nesąmonė. Aš kaip tik jaučiuosi atvirkščiai. Be to treniruotės metu išsiskiria seratoninas.

sauk metankes gal susiparinsi

Varskinas · 08-19-2010, 08:11 PM

Aš bent jau noriu ramumos ir saldaus

... Aišku organizmas lieka organizmu, pas kiekvieną jį kitoks... Viską ką rašiau - rašau iš patirties, o ne COPY/PASTE + fantazija ir t.t...

Ela · 08-19-2010, 09:11 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Varskinas

Viską ką rašiau - rašau iš patirties, o ne COPY/PASTE + fantazija ir t.t...

Steru temoj sakei, kad susta+deka+metanas= raumenys is vandens, kuris visas isbegs. Patirtis?

Baitas · 08-19-2010, 10:43 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Varskinas

Kalorijos reikalingos energijai, trūksta kalorijų - valgo kūnas save...

Baltymai tai plytos, kurios reikalingos suformuoti raumens ląstelę.

Angliavandeniai - reikalingi treniruotės metu (tai ta pati energija). Angliavandeniai būna ilgo įsisavinimo, trumpo. Ilgai įsisavininami angliavandeniai reikalingi prieš treniruotę. Trumpo įsisavinimo (cukrus>gliukozė/fruktozė) reikalingi po jos(nu čia aišku sporint galima, bet gaineriai visi ant cukraus padaryti). Gliukozė įsisavinama laike 5~10min (nesismulkinam, organizmai skirtingi) ir reikalingi jūsų smegenims. Kadangi duodami stresą organizmui, duodat stresą ir galvai (štai kodėl po treniruočių būnam pikti, be nuotaikos ir pan. t.y. norim ramiai pailsėti)...

Tai tiek apie visą tokį dalyką

Svarbiausi aspektai manau: naudoti daugiau kalorijų, negu suvartoji + papildyti visa tai KOKYBIŠKAIS (tai sakydamas turiu omenyje ne šokoladukus ar batoną, o pieno produktus mėsą ir t.t.). Taipog nepamiršti vitaminų, nes išsekinam organizmą, išplaunam viską kartu su vandeniu, o tuomet - sergam žiemą.

dar vienas talentas...

Varskinas · 08-19-2010, 11:24 PM

Ela tikrai nenoriu veltis į ginčus ir sporintis ir po to naxui siuntinėt vienas kitą, tiesiog žmogus kuris už čia daugelį labiau pažengęs tuo užsiima ir žino kas ir kaip, o ne girdėjau/sakė/prisisapnavo... Visi rimtesni sportininkai žino kad S/D/M kursas šūdas ir pigiena... Daugiau čia nerašau, nenoriu ginčų.

AudriusSa · 08-20-2010, 10:37 AM

O kad tie rimtesni, seni sportininkai su daug patirties ant to tavo vadinamo "sudo" dauguma ir uzaugo, tai nepasakojo tau ?

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Padekit zaliam su mityba	Powlius	Mityba	8	01-28-2011 09:44 AM
Pagalba zaliam	Paulenas2580	Naujokams	3	01-26-2010 11:16 AM
Kur galima nupirkti tokius dalyku Vilniuje?	Bobik	Skelbimai	16	08-22-2008 05:01 PM
Daug pagalbiniu pratimu vs. daug pagrindiniu pratimu	TaroKong	Powerlifting	50	03-26-2008 07:49 PM
Geras straipsnis.. radau jame nemazai nezinomu dalyku..	GoodYear	Mityba	27	10-05-2006 06:10 PM

08-19-2010, 08:11 PM	#12 (permalink)
Varskinas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Oct 2008 Vieta: vln Žinutės: 162 Padėkojai: 18 Tau: 25 padėkos(-ų) 16 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 31 Tau patarė patylėti: 9 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	Aš bent jau noriu ramumos ir saldaus ... Aišku organizmas lieka organizmu, pas kiekvieną jį kitoks... Viską ką rašiau - rašau iš patirties, o ne COPY/PASTE + fantazija ir t.t...

08-19-2010, 11:24 PM	#15 (permalink)
Varskinas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Oct 2008 Vieta: vln Žinutės: 162 Padėkojai: 18 Tau: 25 padėkos(-ų) 16 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 31 Tau patarė patylėti: 9 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	Ela tikrai nenoriu veltis į ginčus ir sporintis ir po to naxui siuntinėt vienas kitą, tiesiog žmogus kuris už čia daugelį labiau pažengęs tuo užsiima ir žino kas ir kaip, o ne girdėjau/sakė/prisisapnavo... Visi rimtesni sportininkai žino kad S/D/M kursas šūdas ir pigiena... Daugiau čia nerašau, nenoriu ginčų.

08-20-2010, 10:37 AM	#16 (permalink)
AudriusSa Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Aug 2007 Žinutės: 204 Padėkojai: 13 Tau: 14 padėkos(-ų) 9 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 3 Tau patarė patylėti: 5 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	O kad tie rimtesni, seni sportininkai su daug patirties ant to tavo vadinamo "sudo" dauguma ir uzaugo, tai nepasakojo tau ?