Naujoko treniruotes ir iranga - Kultūrizmas | fitnesas

venomas · 11-11-2010, 08:05 PM

Sveiki, pradejau katik sportuoti nusipirkau hantelius (30kg)ir laukiu stangos tureciau po 3 sav gauti, taigi norejau paklausti ar galima su hanteliais normaliai pavaryt, ir dar kokius raumenys su hanteliais geriausiai treniruot? gal galetumet programa pateikt 15m , 185 cm , 75kg dekui.

PREDATEUR · 11-11-2010, 08:52 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas venomas

Sveiki, pradejau katik sportuoti nusipirkau hantelius (30kg)ir laukiu stangos tureciau po 3 sav gauti, taigi norejau paklausti ar galima su hanteliais normaliai pavaryt, ir dar kokius raumenys su hanteliais geriausiai treniruot? gal galetumet programa pateikt 15m , 185 cm , 75kg dekui.

Stangos palauk, bus geriau su hanteliais tai tik pazaist eis, daug ka galima daryt, pasieiskok, bet stebuklu su jais nenuveiksi.

OZ · 11-11-2010, 09:10 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas PREDATEUR

Stangos palauk, bus geriau su hanteliais tai tik pazaist eis, daug ka galima daryt, pasieiskok, bet stebuklu su jais nenuveiksi.

Su 30kg hanteliais nebera ka veikt? nu cia tai joooooooo...

PK51 · 11-11-2010, 09:23 PM

yra ka veikt ir su hanteliais, visus pratimus gali laikinai vietoj stangos su hantelaiis daryt, o programu pilna, netingek pasieskot

PREDATEUR · 11-11-2010, 10:02 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas OZ

Su 30kg hanteliais nebera ka veikt? nu cia tai joooooooo...

Turbut hanteliai 2X15, tai rankas atzaist gali kazkiek, o jei 2X30 ir jie ardosi kuo labai abejoju, tuomet, taip galima nuveikt.

venomas · 11-11-2010, 10:09 PM

taip hanteliai 2x15, ir man zinokit uztenka esu naujokas, net nezinau darau va tokius:

[url=http://www.youtube.com/watch?v=8aMZZheTIvo]YouTube - Bicep Exercise - Standing Dumbell Curls[/url] 4x15
[url=http://www.youtube.com/watch?v=nC2zsdJcOwE&feature=related]YouTube - Chest Exercise - Dumbell Flies[/url] - krutinei 4x15
ir dar peciams atsisedes ant kedes keldamas i virsu
ir daugiau net nezinau ka daryti turbut reikia daugiau gal galit patarti, kojom? dar pilvo presui idomu kokie yra pratimai su hanteliais ar vel?

PREDATEUR · 11-11-2010, 10:16 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas venomas

taip hanteliai 2x15, ir man zinokit uztenka esu naujokas, net nezinau darau va tokius:

[url=http://www.youtube.com/watch?v=8aMZZheTIvo]YouTube - Bicep Exercise - Standing Dumbell Curls[/url] 4x15
[url=http://www.youtube.com/watch?v=nC2zsdJcOwE&feature=related]YouTube - Chest Exercise - Dumbell Flies[/url] - krutinei 4x15
ir dar peciams atsisedes ant kedes keldamas i virsu
ir daugiau net nezinau ka daryti turbut reikia daugiau gal galit patarti, kojom? dar pilvo presui idomu kokie yra pratimai su hanteliais ar vel?

Tai i youtube dumbbells exercise suvesk ir ismes visokiu video

venomas · 11-11-2010, 10:29 PM

Na taip, bet as norejau paklaust kiek ir ko daryti? gal galetumet kokia mini programele sudaryt buciau labai dekingas.

PK51 · 11-11-2010, 10:48 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas PREDATEUR

Turbut hanteliai 2X15, tai rankas atzaist gali kazkiek, o jei 2X30 ir jie ardosi kuo labai abejoju, tuomet, taip galima nuveikt.

kai pradejau sportuot turejau 1 hanteli 15kg ir jo buvo per akis porai metu, taip kad nenusikalbek geriau. Jei nezinai kaip sportuot, tai ir prikimsta sale nepades.....

PREDATEUR · 11-11-2010, 11:15 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas PK51

kai pradejau sportuot turejau 1 hanteli 15kg ir jo buvo per akis porai metu, taip kad nenusikalbek geriau. Jei nezinai kaip sportuot, tai ir prikimsta sale nepades.....

Na nezinau kaip su vienu hantliu 15kg galima 2 metus prograsa matyt. Ar jis buvo tik vienas is daugelio instrumentu, tai kaip visa baze atidirbt? Tiesiog paaiskink trumpai man ta paslapti, nes tikrai nei nenumanau, kaip tai imanoma (jeigu apskritai apie ta pati kalbam).

11-11-2010, 09:23 PM	#4 (permalink)
PK51 Forumo Vilkas Registracijos Data: Dec 2007 Vieta: Vilnius Žinutės: 2,015 Padėkojai: 41 Tau: 52 padėkos(-ų) 36 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 20 Tau patarė patylėti: 31 kartus(-ų) 25 įrašuose(-ų)	yra ka veikt ir su hanteliais, visus pratimus gali laikinai vietoj stangos su hantelaiis daryt, o programu pilna, netingek pasieskot __________________

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Perku bokso iranga	Romeogym	Skelbimai	0	10-06-2010 06:11 PM
Savadarbe sportine iranga	Hasisas	Bendras	9	03-23-2010 09:26 PM
perku iranga	kipishaz	Skelbimai	36	03-13-2010 07:26 PM
Parduodu aerobikos iranga	Romeogym	Skelbimai	1	08-18-2009 11:50 AM
Sporto Sales Iranga	Vitalij	Bendras	2	06-29-2007 12:10 PM

11-11-2010, 10:09 PM	#6 (permalink)
venomas Naujokas Registracijos Data: Nov 2010 Žinutės: 24 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	taip hanteliai 2x15, ir man zinokit uztenka esu naujokas, net nezinau darau va tokius: [url=http://www.youtube.com/watch?v=8aMZZheTIvo]YouTube - Bicep Exercise - Standing Dumbell Curls[/url] 4x15 [url=http://www.youtube.com/watch?v=nC2zsdJcOwE&feature=related]YouTube - Chest Exercise - Dumbell Flies[/url] - krutinei 4x15 ir dar peciams atsisedes ant kedes keldamas i virsu ir daugiau net nezinau ka daryti turbut reikia daugiau gal galit patarti, kojom? dar pilvo presui idomu kokie yra pratimai su hanteliais ar vel?

11-11-2010, 10:29 PM	#8 (permalink)
venomas Naujokas Registracijos Data: Nov 2010 Žinutės: 24 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Na taip, bet as norejau paklaust kiek ir ko daryti? gal galetumet kokia mini programele sudaryt buciau labai dekingas.