Kvepavimas - Kultūrizmas | fitnesas

linazsz · 04-24-2011, 07:48 PM

Kaip reikia taisiklingai kvepuoti, kaip su stanga dirbi arba hanteliais?

Myndioha · 04-24-2011, 08:39 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas linazsz

Kaip reikia taisiklingai kvepuoti, kaip su stanga dirbi arba hanteliais?

Sunkiausiame pratimo taske iskvepi lengviausiame ikvepi.

Naminis · 04-24-2011, 08:44 PM

Ne visais atvejais...

hitokiri · 04-24-2011, 09:54 PM

kur reikalinga daug stabilizacijos pvz, ora geriau uzlaikyti

**TaroKong** · 04-25-2011, 12:18 AM

Kvepuoti reikia naturaliai, taip, kaip gamta liepia.
Pvz, tarkim, neuzsiveda masina ir ja reikia stumti. Ka zmogus daro pries stumdamas. Ikvepia ora, ji sulaiko ir stumia.
Taip ir pratimuose. Pries sunkia faze ikvepi ora, ji sulaikai ir vaziuoji. Praejus sunkiausia vieta galima iskvepti truputi. Pries kita pakartojima vel ikvepti.

Saldiklis · 04-25-2011, 12:56 AM

naudojant jega iskvepi.
buna kad "mirties taske" sulaikai ora.pvz tupent.leides ir uzlaikai.kylant iskvepi
o kas ten rase kad sunkiausiame taske ikvepi tai padusi ar zarnos islys....death pointe ikvepk kad mandras....

hitokiri · 04-25-2011, 01:54 PM

pirmas dalykas, taip niekas nerase
antras dalykas, pratimas turi tureti death pointa, pvz DEADliftas, tada ikvepi death pointe, o tada atkeli stanga
tas pats ir Taro pateiktam pvz, masina stovi, yra death pointa, zmogus ikvepia(vis dar deathpointe) ir tada pradeda Ja stumti
arba clean n jerke, dvejuose death pointuose netgi ikvepia

Amadejus · 04-26-2011, 01:27 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas TaroKong

Kvepuoti reikia naturaliai, taip, kaip gamta liepia.
Pvz, tarkim, neuzsiveda masina ir ja reikia stumti. Ka zmogus daro pries stumdamas. Ikvepia ora, ji sulaiko ir stumia.
Taip ir pratimuose. Pries sunkia faze ikvepi ora, ji sulaikai ir vaziuoji. Praejus sunkiausia vieta galima iskvepti truputi. Pries kita pakartojima vel ikvepti.

Na cia su Taro nesutikciau. Tu nurodai pavyzdi kai darai viena pakartojima ar du (taip ir pats sportuoji) Bet pabandyk padaryti 10 pakartojimu tokiu metodu - pajausi iskart kaip sirdis maskatuojasi nuo neteisingo kvepavimo. Bet koki pratima reikia daryti kvepavimo sparta ir lengvesneje judesio stadijoje ikvepti o sunkiausneje iskvepti. Pvz pritupimas tupi ikvepi stojasi iskvepi.

hitokiri · 04-26-2011, 03:05 PM

kaip tokio amziaus vyras gali but toks svaigalas?

pirmas dalykas, Taro toki kvepavimo buda ir rekomendavo
antras dalykas, jei bus darom kur svoris lengvas, pvz 10 pakartojimu, aisq tas oro uzlaikymas yra nebutinas, bet kvepavimo budas/principas liek tas pats

**TaroKong** · 04-26-2011, 08:57 PM

Tai kad darau as po tuos 10 pakartojimu, kai kada ir po 12 net

. Nu tai tas pats principas. Niekuo nesikeicia. Siulyciau net ta pati principa apsilimuose naudoti. Aisku, tas sulaikymas tik sunkiausiam taske.
Ir iskvepimas ne sunkiausiam taske, bet is karto po jo. Galiu garantuot, kad sunkiausiam taske jau su 10-12RM niekas negali iskvepti. Ta prasme gamta taip jau liepia ta ora sulaikyti, kad su pakankamai sunkiu svoriu jo neiskvepsi, kai reikia dideliu pastangu.

04-24-2011, 09:54 PM	#4 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	kur reikalinga daug stabilizacijos pvz, ora geriau uzlaikyti __________________ I'd rather fight for my life than live it

04-25-2011, 12:56 AM	#6 (permalink)
Saldiklis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Dec 2007 Žinutės: 981 Padėkojai: 8 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	naudojant jega iskvepi. buna kad "mirties taske" sulaikai ora.pvz tupent.leides ir uzlaikai.kylant iskvepi o kas ten rase kad sunkiausiame taske ikvepi tai padusi ar zarnos islys....death pointe ikvepk kad mandras.... __________________ Uždaro rato laužytojas... Tu esi vertas tiek kiek vertas tavo tikslas...

04-25-2011, 01:54 PM	#7 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	pirmas dalykas, taip niekas nerase antras dalykas, pratimas turi tureti death pointa, pvz DEADliftas, tada ikvepi death pointe, o tada atkeli stanga tas pats ir Taro pateiktam pvz, masina stovi, yra death pointa, zmogus ikvepia(vis dar deathpointe) ir tada pradeda Ja stumti arba clean n jerke, dvejuose death pointuose netgi ikvepia __________________ I'd rather fight for my life than live it

04-26-2011, 03:05 PM	#9 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	kaip tokio amziaus vyras gali but toks svaigalas? pirmas dalykas, Taro toki kvepavimo buda ir rekomendavo antras dalykas, jei bus darom kur svoris lengvas, pvz 10 pakartojimu, aisq tas oro uzlaikymas yra nebutinas, bet kvepavimo budas/principas liek tas pats __________________ I'd rather fight for my life than live it

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

04-24-2011, 08:44 PM	#3 (permalink)
Naminis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2010 Žinutės: 940 Padėkojai: 40 Tau: 77 padėkos(-ų) 67 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 17 Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)	Ne visais atvejais...

04-25-2011, 12:18 AM	#5 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Kvepuoti reikia naturaliai, taip, kaip gamta liepia. Pvz, tarkim, neuzsiveda masina ir ja reikia stumti. Ka zmogus daro pries stumdamas. Ikvepia ora, ji sulaiko ir stumia. Taip ir pratimuose. Pries sunkia faze ikvepi ora, ji sulaikai ir vaziuoji. Praejus sunkiausia vieta galima iskvepti truputi. Pries kita pakartojima vel ikvepti.

04-26-2011, 08:57 PM	#10 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Tai kad darau as po tuos 10 pakartojimu, kai kada ir po 12 net . Nu tai tas pats principas. Niekuo nesikeicia. Siulyciau net ta pati principa apsilimuose naudoti. Aisku, tas sulaikymas tik sunkiausiam taske. Ir iskvepimas ne sunkiausiam taske, bet is karto po jo. Galiu garantuot, kad sunkiausiam taske jau su 10-12RM niekas negali iskvepti. Ta prasme gamta taip jau liepia ta ora sulaikyti, kad su pakankamai sunkiu svoriu jo neiskvepsi, kai reikia dideliu pastangu.