Programa

[ID666]

Sveiki,

Man yra 14m. Mano ugis 175cm, svoris 50kg. Esu labai lieknas, bet valgau daug, bet vistiek kudas, todel manau, kad reik sportuot. Kadangi bus daug laisvo laiko, 3 men atostogos, tai galvoju pradeti sportuoti
Tai va. Noreciau patarimu, nuo ko pradeti, ka valgyti ryte, per pietus ir vakare. Steroidu nenoriu, ko as noriu tai neatrodyti, kaip slanga. Turiu 2x5 kg svarmenis, bei 1x10(keiciasi kg). Prisitraukimu vambzdi.
Ka galetumete pasiulyti?

[Myndioha]

Originaliai Išsiųstas ID666

Sveiki,

Man yra 14m. Mano ugis 175cm, svoris 50kg. Esu labai lieknas, bet valgau daug, bet vistiek kudas, todel manau, kad reik sportuot. Kadangi bus daug laisvo laiko, 3 men atostogos, tai galvoju pradeti sportuoti
Tai va. Noreciau patarimu, nuo ko pradeti, ka valgyti ryte, per pietus ir vakare. Steroidu nenoriu, ko as noriu tai neatrodyti, kaip slanga. Turiu 2x5 kg svarmenis, bei 1x10(keiciasi kg). Prisitraukimu vambzdi.
Ka galetumete pasiulyti?

Galeciau pasiulyt foruma skaityti, kai perskaitysi visas sticky temas ir susidarysi mytybos plana tada galesi ir tema kurt.

[Sausas]

Originaliai Išsiųstas ID666

Sveiki,

Man yra 14m. Mano ugis 175cm, svoris 50kg. Esu labai lieknas, bet valgau daug, bet vistiek kudas, todel manau, kad reik sportuot. Kadangi bus daug laisvo laiko, 3 men atostogos, tai galvoju pradeti sportuoti
Tai va. Noreciau patarimu, nuo ko pradeti, ka valgyti ryte, per pietus ir vakare. Steroidu nenoriu, ko as noriu tai neatrodyti, kaip slanga. Turiu 2x5 kg svarmenis, bei 1x10(keiciasi kg). Prisitraukimu vambzdi.
Ka galetumete pasiulyti?

Visu pirma galiu pasakyt, tu nevalgai daug, o tau tik taip atrodo. 3 kartai yra per mazai jei nori priaugti svorio. Varyk dvigubai 6 kartus. Valgyk koses, zuvi, mesa. Nevalgyk kebabu, picu ar dar kokio slamsto ir nesitikek, kad jie pades. Tai pat pasikapstyk po ankstesnes temas ir rasi kiek ir ko kiti zmones valgo ir tada pamatysi, kad tu valgydavai tik kruopas. Sakau is mazytes sukauptos patirties. Sekmes