 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize Super Mass Gainer...
|
Dymatize Dyma-Burn Xtreme 100...
|
Aone COMPLEX 5...
|
Aone Stamimax Energy 450g...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
07-08-2011, 02:48 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Mar 2011
Žinutės: 12
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Raumenu skausmas
Taigi norejau paklaust kokiu praktisku patarimu kaip sumazinti raumenu skausma po treniruotes? 
|
||
|
|
|
07-08-2011, 02:53 PM
|
#2 (permalink) | |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jul 2010
Žinutės: 630
Padėkojai: 26
Tau: 148 padėkos(-ų) 79 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 13 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
07-08-2011, 05:23 PM
|
#4 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Apr 2007
Žinutės: 6,488
Padėkojai: 47
Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)
|
Realiai vienintelis veiksmingas metodas yra ipratimas prie kruvio. Daznesnes treniruotes cia padeda.
|
|
|
|
| Šie Vartotojai Tau TaroKong Padėkojo Už Šį Naudingą Įrašą: | drakonas (07-12-2011) |
|
07-08-2011, 06:54 PM
|
#5 (permalink) |
|
Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2009
Vieta: Kaunas
Žinutės: 391
Padėkojai: 0
Tau: 23 padėkos(-ų) 19 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
nu geriausiai man asmeniskai tai tokius dalykus nuima maistas + BCAA , Glutaminas ir HMB pries miega. Dar skausma gerai padeda nuimti masazai bei karsta vonia
|
|
|
|
|
07-08-2011, 10:51 PM
|
#6 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Feb 2010
Žinutės: 40
Padėkojai: 1
Tau: 3 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 1 įraše
|
Jo as pritariu del bcaa ir gliutamino. Tas skasmas tai turbut del dvieju priezasciu atsiranda tai del mikroitrukimu raumenyse arba del susikaupusios pieno rugsties raumenyse kurios organizmas dar nespejo pasalinti. Tai bcaa gydo zaizdas, o gliutaminas ta rugsti ir padeda pasalinti greiciau.
|
|
|
|
|
07-08-2011, 11:03 PM
|
#8 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Feb 2010
Žinutės: 40
Padėkojai: 1
Tau: 3 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 1 įraše
|
Na tas skausmas gal iki kazkurios ribos ir malonus, bet kai tu ryte atsikeli, ir turi mokytis is naujo vaiksciot ar nuo laiptu nulipt net neiseina tai kazkiek maiso tas dalykas. Nezinau nolifer ar tu pritupimus darai, bet jei megsti padubasint kojas kartais, tai turetum zinot kad nelabai gerai yra
|
|
|
|
|
07-09-2011, 03:47 PM
|
#9 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Apr 2007
Žinutės: 6,488
Padėkojai: 47
Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)
|
Splitas, kai viskas atliekama tik viena karta savaitej, tai garantuotas metodas ta skausma gauti. Ir jeigi jo nera, tai sakyciau kazkas negerai su treniruotes apimtim (per maza ji). O norint maziau skausmo turet dazniau reiktu ir tuos pacius pritupimus daryti. |
|
|
|
|
07-12-2011, 09:34 AM
|
#10 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Vieta: Klaipeda
Žinutės: 1,296
Padėkojai: 0
Tau: 66 padėkos(-ų) 39 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 10 kartus(-ų) 8 įrašuose(-ų)
|
skausmas tai progresas, nejauti ant kitos dienos skausmo, reiskia tik bereikalo laika sugaisai
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Linear Mode
