 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone GLN Peptide 250 kaps...
|
Aone Amino bv 136 Maxitabs...
|
Aone BCAA Aminos 250 kaps....
|
Aone Crea Max Forte 200 kaps...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
12-01-2011, 03:56 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Apr 2011
Žinutės: 15
Padėkojai: 2
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
del programos..
Zn kad tokiu temu buvo daug ir t.t , bet as nerandu jokios geros programos, nes ju daug yra ir negali niekaip issirinkt, o pagal lieva nesinori sportuot. Gal zinot kokia programa truputi pazengusiam? nu bukit geri pasidalinkit. Pats i kacelke einu kas 2 diena kiekviena diena nelabai yra galimybe eiti.. Dar vienas klausimas ar yra koks skirtumas kokia eile darai pratimus?  As sportuodavau taip: ivairus atsilenkimai, kojoms 2 pratimai, 2 pratimai ant nugaros , tris pratimus ant krutines, po to 3 pratimus ant tricepso, 3 pratimus ant bicepso. Turbut negerai darau kad viska per viena diena darau? Last edited by Sportcmenas; 12-01-2011 at 03:58 PM. |
||
|
|
|
12-01-2011, 04:06 PM
|
#2 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jan 2010
Vieta: Vilnius
Žinutės: 767
Padėkojai: 8
Tau: 24 padėkos(-ų) 21 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 18 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)
|
labai blogai darai ypac 3 pratimai krutinei 3 pratimai tricepsui ir 3 pratimai bicepsui
|
|
|
|
|
12-01-2011, 04:11 PM
|
#3 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Apr 2011
Žinutės: 15
Padėkojai: 2
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
taip ir galvojau. Tai tada reiketu eiti kiekviena diena? Tarkim pirma diena kojos/krutine , nugara/peciai, bicas/tricas, tada poilsis 1 diena ir vel varai. Ar as klystu? jeigu nesunku parodykit kokia gera programike truputi pazengusiam google man nepadeda..
|
|
|
|
|
12-01-2011, 04:12 PM
|
#4 (permalink) | |
|
Naujokas
Registracijos Data: Apr 2011
Žinutės: 15
Padėkojai: 2
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
12-01-2011, 04:25 PM
|
#5 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jan 2010
Vieta: Vilnius
Žinutės: 767
Padėkojai: 8
Tau: 24 padėkos(-ų) 21 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 18 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)
|
kad kas antra diena eini kaip tik gerai. Bet po tris pratimus grupei tai blogai. Tokias programas tik pazengia su steriodiais daro po tris pratimus. Siulyciau ir toliau eiti kas antra diena (1dieni,3,5) ir daryti full body programa PVZ: apsilimas pritupimai prisitraukimai spaudimas gulint mostai stovint blauzda stovint presas Priejimai 2-3 pakartojimai 6-10 Arba kazka padalyti i ABA dienas tada galima ir bic ir tric prijungti |
|
|
|
| Šie Vartotojai Tau Amadejus Padėkojo Už Šį Naudingą Įrašą: | boratas (12-06-2011) |
|
12-01-2011, 08:16 PM
|
#6 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Mar 2010
Žinutės: 940
Padėkojai: 40
Tau: 77 padėkos(-ų) 67 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 17
Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)
|
Tai ka kitoj temoj jis sake, kad koju nugaros nedaro ir netgi imete savo programa
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Linear Mode
