Mases ir dar karta mases

[Davaj]

Originaliai Išsiųstas Tobis

Kursa irgi paimciau koki efektivu.. kuris tikrai mases dos..
Bet dabar pradejau valgyt.. ir reik plano ka ir kada valgyt..
Siaip valgau dabar po 5-6 kartus i diena. Kai valgydavau 1-3

Valgau dideliais kiekiais... viska kas papola..
Neatsisakau ir kondensuoto pieno, suvalgau tikrai po 200 g i diena.. , saldaus megstu..

Siaip ryte : arbata su medum,4 sumustiniai , halva 200g, obuolys ar bananas. Viska suvalgius isipilu pieno stikline ir bandele D
pietus : 2 porcijos, mesos produkai/bulves/zuvis/makaronai/ + sriubike.. +arbata, sumustinis 1-2 po min 15 kondencuotas pienas su batonu
pries trenke, vel 1 gera lekste /mesos patiekalas/bulves/makaronai/ ar koses + obuolis.. ir daug vandens.
po trenkiu vel vel 1 gera lekste /mesos patiekalas/bulves/makaronai/ ar koses + obuolis arbata su medum.
uz 2 h vel lekste patiekalo su arabata medum, ir koks vaisius.

Na pries miega 23:00 ar 00:00 atsigeriu arbatos su medum, kondesuota piena, vandens, keleta geru sumustiniu, obuoliu, dar siemku su halva pagriauziu prie tv ir galu gale uzmiegu D ir taip jau savaite..
Nezinau ar ta mase auga ar ne, nesisveriau , menesio gale paziuresiu.
Krutine staigiai pradejo didet. bet cia tikriausiai nuo treniruociu padidinau ranku,krutines apkrova..
Dar geriu vitaminus Daily Formula
Tai va, noriu gauti gera mytiba.
Papildu kokiu kas pasiulytu? Ar geras tas On seriaus mass ar ne...

Galvoju ar tu realiai nesveikas ar tik apsimeti..