 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone HI - 10 professional...
|
Aone GLN Peptide 250 kaps...
|
Aone Arginine Caps 120 kaps...
|
Dymatize Xpand Energized kaps...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
12-22-2011, 08:43 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Dec 2011
Žinutės: 1
Padėkojai: 1
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Programa
Sveiki, jei galit ivertinkit programa, ja radau cia forume. Gal ka reiketu pakeisti mano amziuje. Man 15 metu. Sportuoju 4 menesius. Sia programa darysiu namuose. Nes nebera laiko vaikscioti i sporto kluba. Dekui. Programa : 1. pritupimai 3x10 2. mirties trauka 3x8 3. sprintai 5x60m 1. karinis spaudimas 3x8 2. prisitraukimai 3x8 3. irklavimas su stanga 3x8 4. stangos spaudimas 3x8 (lengvai) 1. sprintai 6x50m 2. pritupimai 3x8 3. itupstai 3x10 (kiekvienai kojai) 1. stangos spaudimas 3x6 2. karinis spaudimas 3x10 3. inverted row 4x8 4. prisitraukimai 4x6 Ir kokiose dienose ja daryti? Pirmd, treciad, ketv, penktd. Ar kaip kitaip? |
||
|
|
|
12-22-2011, 10:17 PM
|
#2 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
I II IV V daryti
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
| Šie Vartotojai Tau hitokiri Padėkojo Už Šį Naudingą Įrašą: | domen (12-22-2011) |
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Linear Mode
