Reikia patarimų/konsultacijos - Kultūrizmas | fitnesas

Child · 01-29-2012, 12:08 AM

Sveiki, esu visiškas naujokas, vadinasi totaliai žalias. Rašau čia norėdamas sulaukti senbuvių patarimų, kaip įgautų neblogą formą t.y. užsiaugintį raumenukų namų sąlygų. Kodėl namų? Atsakymas paprastas darbas,mokslas nebelieka daug laiko sporto klubams. Esu 190cm ūgio praeitų metų vasario mėnesį sveriau ~110kg, tačiau kasdieniais bėgiojimais po 10km, atsispaudymais po 100 kasdien, bei 100 atsilenkimu per dieną, šie pratymai per 2 mėn man padėjo pasiekti 82kg ribą, žinoma reikėjo apriboti maistą... Tačiau neslėpsiu pilvukas išliko dar nemenkas ir krūtinė

, taigi norėčiau sužinoti ar yra kokių pratymų pilvo presui tobulinti, taip vadinam sex packui išgaut, dar norėčiau sustiprinti rankų raumenys, namuose yra turnikas, gal yra kokių pratymų su juo, kaip tobulint/mankštinti krūtinės raumenys? Beje neturiu jokių svarmenų namuose, kaip naujokui ką patartumėt?

Fast · 01-29-2012, 03:26 PM

ant pilvo visada daugiausei riebalu buna, kad isryskint presa tai reikia viska totalei nudegint. Nuo viso kuno nutirps o ant pilvo dar bus, todel ir atrodo kad sunku nuo pilvo nudegint tiesiog ten ju daugiausei.
P.S Visai neblogai butų turėti tokį SEX pecka

DD

spinner · 01-29-2012, 07:53 PM

as tai naudojau butterfly abs,tai nuo 124cm iki 80cm pamazinau nuo pilvo.Kai ateinu i pliaza visos mergos i mane ziuri.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

01-29-2012, 03:26 PM	#2 (permalink)
Fast Narys Registracijos Data: Jun 2010 Vieta: Jamaica Žinutės: 95 Padėkojai: 14 Tau: 6 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 7 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)	ant pilvo visada daugiausei riebalu buna, kad isryskint presa tai reikia viska totalei nudegint. Nuo viso kuno nutirps o ant pilvo dar bus, todel ir atrodo kad sunku nuo pilvo nudegint tiesiog ten ju daugiausei. P.S Visai neblogai butų turėti tokį SEX pecka DD

01-29-2012, 07:53 PM	#3 (permalink)
spinner Dalyvis Registracijos Data: Nov 2008 Žinutės: 109 Padėkojai: 6 Tau: 10 padėkos(-ų) 7 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 9 kartus(-ų) 5 įrašuose(-ų)	as tai naudojau butterfly abs,tai nuo 124cm iki 80cm pamazinau nuo pilvo.Kai ateinu i pliaza visos mergos i mane ziuri.