Bendrieji mitybos klausimai

[trumpy]

O as dabar pagalvojau jai i mokykla pasiimt kokiu riesutu tarkim ten dziovintu bananu ir nemazai ju suvalgyt tarkim juk manau geriau nei bulkutes pirkt mokykloj?Nes labai sunku ten ka normalaus rast pavalgyt o jai kokia varske pradesi valgyt mokykloj atsineses tai patys suprantat koks poziuris bus kitu kol dar rezultatu nematyt :D

[Destruktor]

As tai mokykloj valgydava unormalu maista. aisku, ne bulkutes, bet koki karbonada, sriuba, vistienos, kepsni ar ka nors panasaus. Is riesutu gautum nemazai riebalu (nesociuju), bet negautum pakankamai baltymu

[korne]

ka paturtumet del mytybos sportuoju jau dwi sawaites turiu riebaliuku , trylikos metu sweriu septym kg per sawaite einu penkis kartus mytybos neturiu i sawe siurbiu wiska ka reiktu walgitt ir kiek kartu patarkit wiska isbandysiu :)

[Ziuzia]

Trylikos metu su dietom dar neeksperimentuochiau. Tiesiog nevalgyk shlamshto: chipsu, sausainiu, saldainiu, bulku, visaip paskanintu ir apdorotu rieshutu (naturalius grauzhk), majonezo, padazhu visokiu... O darzhoves, kruopas, liesa mesyte, zhuvi, varshke, kiaushinius (tik be majonezo) - galima ir reikia... Augi dar, maisto medzhiagu poreikis didelis, todel nesugalvok pusbadzhiaut... Tik shlamshta mesk lauk ish raciono...

[Hasisas]

Originaliai Išsiųstas Ziuzia

Trylikos metu su dietom dar neeksperimentuochiau. Tiesiog nevalgyk shlamshto: chipsu, sausainiu, saldainiu, bulku, visaip paskanintu ir apdorotu rieshutu (naturalius grauzhk), majonezo, padazhu visokiu... O darzhoves, kruopas, liesa mesyte, zhuvi, varshke, kiaushinius (tik be majonezo) - galima ir reikia... Augi dar, maisto medzhiagu poreikis didelis, todel nesugalvok pusbadzhiaut... Tik shlamshta mesk lauk ish raciono...

O tai jei apriboti trilikameti nuo viso to gerio ka cia isvardinote , kas lieka jei ne dieta ? ;)

[Vittel]

Originaliai Išsiųstas Hasisas

O tai jei apriboti trilikameti nuo viso to gerio ka cia isvardinote , kas lieka jei ne dieta ? ;)

Dieta, bet su maistu, kur reikia valgyti, o ne badauti. O tas visas ''geris'' tai nesvarbu ar 13metei ar 8 metei, reikia apriboti.

[BadSanta]

Originaliai Išsiųstas andriuxa

as sveriau 94 kg ...... sulieknejau labai paprastai ir net raumenuku prisiauginau... padidinau dienos skysciu norma ... suderinau mityba(na tiksliau susiradau internete ir tep maitinuosi) rytais ir vakarais pbegioju po 3 km krosa ( letai) per savaite 4 treniruotes po 2 val (vieninteliai svoriai (ganteliai po 11 kg ir girios 16 kg) visa kita prisitraukimai, atsilenkimai, pritupimai, suoliukai per sokdyne, atsispaudimai, koju kelojimas nuo zemes.... zinok sugebejau per dvi savaites numest 15 kg .....

Netikiu niekaip kad per dvi savaites 15 kg. 7000 papildomu kilo kaloriju ir priaugi 1kg ant saves. taigi jaj nori numest turi sudegint 7000kcal. O tai beveik neimanoma. Taigi. pav mano dienos norma yra 2200kcal. taigi jai nieko nevalgyciau sudegtu savaime 2200kcal. Ir tai tol kol organizmas priprastu. tada jis taupytu gyvybiniu procesu iskiriamos energijos saskaita. taigi kokie sansai per diena sudegint 7000kcal? Galima per diena treniruojantis. ir nevalgant. bet kelias dienas istvertum nesusirges. Taigi mano nuomone kad negalejaj numesti 15 kg per 2 sav :P:P

[kwinkis]

Originaliai Išsiųstas andriuxa

as sveriau 94 kg ...... sulieknejau labai paprastai ir net raumenuku prisiauginau... padidinau dienos skysciu norma ... suderinau mityba(na tiksliau susiradau internete ir tep maitinuosi) rytais ir vakarais pbegioju po 3 km krosa ( letai) per savaite 4 treniruotes po 2 val (vieninteliai svoriai (ganteliai po 11 kg ir girios 16 kg) visa kita prisitraukimai, atsilenkimai, pritupimai, suoliukai per sokdyne, atsispaudimai, koju kelojimas nuo zemes.... zinok sugebejau per dvi savaites numest 15 kg .....

jo numetei 15 kg per dvi savaites ir dar priaugai raumenu... atsibusk...

[TheraM]

Originaliai Išsiųstas BadSanta

Netikiu niekaip kad per dvi savaites 15 kg. 7000 papildomu kilo kaloriju ir priaugi 1kg ant saves. taigi jaj nori numest turi sudegint 7000kcal. O tai beveik neimanoma. Taigi. pav mano dienos norma yra 2200kcal. taigi jai nieko nevalgyciau sudegtu savaime 2200kcal. Ir tai tol kol organizmas priprastu. tada jis taupytu gyvybiniu procesu iskiriamos energijos saskaita. taigi kokie sansai per diena sudegint 7000kcal? Galima per diena treniruojantis. ir nevalgant. bet kelias dienas istvertum nesusirges. Taigi mano nuomone kad negalejaj numesti 15 kg per 2 sav :P:P

kyokusin ane? ziurek tu per viena gera treniruote kovine sudegini gan neblogus skaicius kcal pries varzybas kai norima patekti i lengvesnia svorio kategorija kad kaskoks druckis nespardytu tau galvos per savaite numeti po 10kg drasiai beja koks klubas?

[BadSanta]

"kumite" jurbarkas. tai visko buna. bet 15 kg per 2 sav man nerealu ir dar kai raumenis augini. beje raumenys sunkesni uz lasinius. O man kategoryju kejst nlb tenka nes as bunu tas druckis kuris suspardo Jauniuose absoliuti kategorija nuo 75. o sveriu 83 sveriau 88. db lasiniu nedaug liko. taigi kad sverciau kokius 74 manau netik lasinius sudegint reiktu o ir raumenis. Kam to reikia