 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone Amino bv 136 Maxitabs...
|
Dymatize Elite Mass 4,5 kg...
|
PEAK Vitamin Health Care...
|
Aone Whey Pro Anabol shake...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
08-15-2006, 12:13 AM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Jul 2006
Žinutės: 14
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Tai vat man 15m. Buvo man zmogus parases kad jeigu dirbsiu su treniruokliais peciams ir tarkim pasieksiu rezultatu, uzaugs raumenys tai nebeplates peciai, juk visdelto as dar augu ir toli nusimato augt.. bent jau man taip atrodo lyginant su tevais, seneliais save. Katik perskaiciau kad situacija yra visiskai kita auganciam organizmui, jog man viskas iseis i gera t.y. peciai plates. Siuo klausimu ir noriu pasitikslinti cia. Aciu. Gal yra treniruokliu su kuriais netureciau dirbti ? |
||
|
|
|
08-15-2006, 08:15 AM
|
#2 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Jul 2005
Vieta: Marijampolė
Žinutės: 2,168
Padėkojai: 4
Tau: 33 padėkos(-ų) 22 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 2
Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)
 |
su treniruokliais gali dirbti visais.jie yra saugus.peciam platinti turi daryti prisitraukimus.visada. o zmogus idomiai tau parase.tik ne viskas tiesa :)
__________________
skubėk lėtai nerašykit į privatą steroidų klausimais. neatsakysiu... |
|
|
|
|
08-15-2006, 01:46 PM
|
#4 (permalink) | |
|
Moderator
Registracijos Data: Jul 2005
Vieta: Marijampolė
Žinutės: 2,168
Padėkojai: 4
Tau: 33 padėkos(-ų) 22 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 2
Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)
|
Citata:
is pradziu daug kas sunku,bet po truputi palengveja.taip kad nuo siandien pradedi daryti prisitraukimus 3 serijas po tiek pakartojimu,po kiek iseina.
__________________
skubėk lėtai nerašykit į privatą steroidų klausimais. neatsakysiu... |
|
|
|
|
|
08-15-2006, 02:39 PM
|
#5 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Jun 2006
Žinutės: 1,089
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Ar as galeciau kaip nors iterpt placius prisitraukimus jei mano pirmadienio treniruote (kur yra peciai) tokia: Krutine 3 pratimai 3*8 (Spaudimas kampu, normaliai, plesimas) Peciai 2 pratimai 3*8 (upright row ir lateral raise) Tricas 2 pratimai 3*8-12 Presas 1 pratimas 1*20 tas upright row yra parodytas cia - [url]http://www.womensheartfoundation.org/images/c3.gif[/url] (tik as darau ne su hanteliu o trosa traukiu) o lateral raise stai cia - [url]http://www.building-muscle101.com/images/lateral_raises.jpg[/url] 9 ji ir darau tempdamas su trosais rankas i sonus Tai vat ar eitu kaip nors pridet prisitraukimus? Juos daryt paemus placiai skersini kiek tik eina? Labai noriu placiu peciu, o gal sitie pratimai tinkami peciams platint?
__________________
Kliutys tera stimulas atsistoti su dar didesniu griausmu ir judeti i prieki. |
|
|
|
|
08-15-2006, 03:10 PM
|
#6 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2005
Vieta: Litva - netoli sporto klubo
Žinutės: 1,160
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
supranti reikia daryti visapusiskus pratimus skieant tureti gerai isvystytas deltas, man asmeniskai patikdavo tokia sistema, padejo padaryt pecius tokius masyvesnius. ir grazesnes formos . ta pati trauka iki skakro tik paemus ne siaurai(~20 cm) o peciu plotyje suemus, technika ta pati. plasnojimas (antras tavo pratimas) tik jau is jo reiktu isapsut viska ir daryt siulyciau pacioj peciu treniruotes pradzioj. o prisitraukimai :siaip galbut juos geaiu butu daryt dar preis treniruote peciupries pradedant jiems skirtus pratimus) nes ant galo ar vidury jau yra ganetinai sunku daugiau kartu prisitraukt ir technika nukencia del nuovargio. zodiu cia isdesciau savo nuomone. jei kas neteisingai tegu pataiso zmones kurie ismano ar ant saves isbande .
__________________
sparnuotoji Garrett t4 .... C16NZ.. verta 
|
|
|
|
|
08-15-2006, 03:10 PM
|
#7 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jun 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 596
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
kodel pasirinkai butent tokius pratimus peciams? o prisitraukimus daryk kai darai nugara.
__________________
I don\'t want to look like every other woman. I find them aesthetically boring. I like looking and being unique - Heather Policky The point is, just cus you \"like\" something does not mean it\'s a good thing to do. Train smart. |
|
|
|
|
08-15-2006, 03:11 PM
|
#8 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2005
Vieta: Litva - netoli sporto klubo
Žinutės: 1,160
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
o kuo tau jei blogi?
__________________
sparnuotoji Garrett t4 .... C16NZ.. verta
|
|
|
|
|
08-15-2006, 03:25 PM
|
#9 (permalink) | |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jun 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 596
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
Citata:
__________________
I don\'t want to look like every other woman. I find them aesthetically boring. I like looking and being unique - Heather Policky The point is, just cus you \"like\" something does not mean it\'s a good thing to do. Train smart. |
|
|
|
|
|
08-15-2006, 03:40 PM
|
#10 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Jun 2006
Žinutės: 1,089
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Kodel ????? O ka daryt? Blyn pas mane universalus treniruoklis tai ten bele ko neprigalvosi, bet ka galetum pasiulyt???
__________________
Kliutys tera stimulas atsistoti su dar didesniu griausmu ir judeti i prieki. |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Peciu treniruote | VarztaZz | Treniruočių programos | 5 | 03-10-2010 06:31 PM |
| peciu deltos | VarztaZz | Treniruotės | 35 | 03-09-2010 09:42 PM |
| Del peciu | VarztaZz | Treniruotės | 56 | 11-07-2009 10:09 PM |
| peciu treniravimas | lepsisas | Naujokams | 18 | 07-22-2008 07:12 PM |
| del bickiu ir peciu | Sypas | Treniruotės | 5 | 02-24-2008 05:51 PM |
Linear Mode
