Per kiek laiko galima tiketis rezultatu? - Puslapis 2 - Kultūrizmas | fitnesas

Susta · 05-16-2007, 01:28 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas n00bas

As vakar biski paskaiciavau, kad reiks ziauriai daug valgyt, kad gaut ~200 gramu baltymo i diena. Primeskim. Standartinis varskes pakelis sveria 180 gramu, jame yra 29,34 gramo baltymu. Sakykim, i diena du pakelius po 180 gramu suvalgau, gaunasi 58,68 gramu. Pridekim dar 4 kiausiniu baltymus pusryciam, kuriuose bus ~30 gramu baltymo. Turim isviso 88,68 gramo. Dadedam is baltymo kokteiliu kokius 40 gramu baltymo. Gaunasi jau 128,68 gramo. Per pietus suvalgom kazkiek mesos - gaunam grubiai skaiciuojant papildomu 30 gramu. Gaunasi 158,68 gramo. Dar pridekim vakariene su kokiom nors kruopom - 20 gramu baltymo. Turim 178,68 gramo baltymo. Bet tai tiek maisto prisirijus apie svorio metima galima pamirst iskarto

Kokios trukmes kardio reikia daryt, kad neaugtu mazolis?

dasimesk kiausiniu !! ar virk ar kepk omleta lengvai valgos ir baltymu daug, juk kiausiniai geriausiai isisavinamas baltymas, o tu jo nevalgai

**Regas** · 05-16-2007, 01:43 PM

a typo cia daug maisto labai?

2 varskes pokai ~300kcal, 4 kiausai su tryniais ~300kcal, kokteilis is 2 kaushu ~220kcal, mesos 150g ~300kcal max. 1120kcal cia kurmio dieta

as daba per diena 2000+ suedu ir krenta svoris visai padoriai... be to, intensyviai pasportuok, viska kompensuos

BadSanta · 05-16-2007, 03:52 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Vaidas Viper

balvonai turbut klasiokai pas tave : D - pasakyk, kad reikia i klasioku papus ziuret, pas kuria greiciausiai auga ; )

Klasioke sakau pastebejo. Ne klasiokai

Susta · 05-16-2007, 04:10 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Vaidas Viper

vakar ziauri diena buvo ryyyskiai

- jau pora nesamoniu ivariau per ta pacia diena...

susuko

**Regas** · 05-16-2007, 04:25 PM

papai papai pam pam pam
papai papai kiekvienam

05-16-2007, 01:43 PM	#12 (permalink)
Regas Moderator Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Vilnius Žinutės: 7,697 Padėkojai: 101 Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	a typo cia daug maisto labai? 2 varskes pokai ~300kcal, 4 kiausai su tryniais ~300kcal, kokteilis is 2 kaushu ~220kcal, mesos 150g ~300kcal max. 1120kcal cia kurmio dieta as daba per diena 2000+ suedu ir krenta svoris visai padoriai... be to, intensyviai pasportuok, viska kompensuos __________________ knowledge speaks, but wisdom listens

05-16-2007, 04:25 PM	#15 (permalink)
Regas Moderator Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Vilnius Žinutės: 7,697 Padėkojai: 101 Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	papai papai pam pam pam papai papai kiekvienam __________________ knowledge speaks, but wisdom listens

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Kiek laiko po treniruotes valgot?	Tadziuss	Bendras	19	03-15-2011 09:06 PM
per kiek laiko atsigauna raumenys?	laurisss93	Maisto papildai	23	05-26-2009 09:03 AM
kiek laiko ilsetis?	laurisss93	Sveikata	9	03-21-2009 07:35 PM
kiek laiko reikia ilsetis????=)	karter	Naujokams	7	10-20-2006 06:43 PM
Kiek laiko sportuojat?	sportuojantis	Treniruotės	38	09-30-2005 09:08 AM