Mases, raumenu priaugimas - Kultūrizmas | fitnesas

deltadk · 05-16-2007, 09:47 PM

Sveiki, esu vaikinas 16 metu, 180cm ugio bei 65kg svorio(noreciau turet ~75). Noriu pradet sportuoti, vartoti papildus (domiuosi proteinu) kad priaukciau mases, padidetu jega, isrisketu raumenys. Ka galetum patarti vartoti t.y. kokius papildus ? Laukiu atsakymu is zinanciu zmoniu, aciu ir nepykit uz klaidas.

rGc · 05-16-2007, 09:52 PM

cypu cypu mano duomenys

, susidaryk mityba gera, ir tikrai augs kg ir be papildu, bet gali + pasiimti ir proteino ar kreatino kokio

Alkanas · 05-16-2007, 09:53 PM

Paskaitinek foruma, tada maziau bus klausimu ir klausi konkreciau, o tu nori visko is karto

Naujuokielis · 05-16-2007, 09:58 PM

na kolkas zinok tikrai nereikia to proteino, geriau pirma ismok maitintis tinkamai, nes pakolkas tai jai nevalgysi norm jokie proteinai nepades.. pinigu metymas tik.. o seip tai sportuok..valgyk ir tikrai atsiras ta mase

o seip prie tavo ugio ~85kg reiktu kaip minimum

neapsiribok su 75, jau geriau aukstesni tixla uzsibrezti ri jo atkakliai siekti, tada rezultatai tikrai geresni bus, nei uzsibrezus maza tixla, nes tuomet daugiau sau leidi

sekmes tau

abazuras · 05-16-2007, 10:17 PM

geriau uzsibrezt mazesni tiksla, jis kazkaip arciau atrodo, ir jo labiau sieki, o paskui kai ji pasieki, uzsibrezi kita tiksla vel kazka siekt. Bent taip man geriau

Naujuokielis · 05-16-2007, 10:30 PM

bet atrodo kad kai jau pasiekej ko norejai lyg ir nebera ko daugiau siekti..

o kai pasieksi didesni tixla tada jau realiai bus maziau ko siekti

Rimante · 05-16-2007, 10:44 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas rGc

cypu cypu mano duomenys

, susidaryk mityba gera, ir tikrai augs kg ir be papildu, bet gali + pasiimti ir proteino ar kreatino kokio

gal juokauji, zmogui tik pradejusiam sportuot siulai kreatina, tai i ka jis pavirs, po maziausiai 3 men tik rekomenduociau

rGc · 05-16-2007, 10:50 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Rimante

gal juokauji, zmogui tik pradejusiam sportuot siulai kreatina, tai i ka jis pavirs, po maziausiai 3 men tik rekomenduociau

nemaciau, kad dar tik pradeti nori, soriuks

deltadk · 05-17-2007, 03:04 PM

O kiek pakankamai turetu buti treniruociu per savaite? Po kiek laiko patartumet prade vartoti maisto papildus?
Aciu labai uz atsakymus

hacker2005xp · 05-17-2007, 03:18 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas deltadk

O kiek pakankamai turetu buti treniruociu per savaite? Po kiek laiko patartumet prade vartoti maisto papildus?
Aciu labai uz atsakymus

papildus pradek vartot tada kai ismoksi normaliai valgyti ir manysi kad reiks pagalbos is papildu

05-16-2007, 09:58 PM	#4 (permalink)
Naujuokielis Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 623 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	na kolkas zinok tikrai nereikia to proteino, geriau pirma ismok maitintis tinkamai, nes pakolkas tai jai nevalgysi norm jokie proteinai nepades.. pinigu metymas tik.. o seip tai sportuok..valgyk ir tikrai atsiras ta mase o seip prie tavo ugio ~85kg reiktu kaip minimum neapsiribok su 75, jau geriau aukstesni tixla uzsibrezti ri jo atkakliai siekti, tada rezultatai tikrai geresni bus, nei uzsibrezus maza tixla, nes tuomet daugiau sau leidi sekmes tau __________________ Get some real muscles ya punks!

05-16-2007, 10:30 PM	#6 (permalink)
Naujuokielis Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 623 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	bet atrodo kad kai jau pasiekej ko norejai lyg ir nebera ko daugiau siekti.. o kai pasieksi didesni tixla tada jau realiai bus maziau ko siekti __________________ Get some real muscles ya punks!

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Raumenu mases auginimo programa.	Jizzle	Treniruotės	34	08-28-2010 01:00 AM
Sveiki del raumenu mases auginimo	sarpejus	Maisto papildai	9	05-23-2010 05:32 PM
Patarkit raumenu ir mases auginimui	kazantip	Maisto papildai	26	01-13-2010 04:57 PM
Raumenu mases auginimas ir antsvoris.	n00bas	Naujokams	17	04-30-2007 04:40 PM
Treniruote + mityba + mases priaugimas	Edwin89	Treniruotės	10	11-09-2006 08:18 PM

05-16-2007, 09:52 PM	#2 (permalink)
rGc Senbūvis Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 269 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	cypu cypu mano duomenys , susidaryk mityba gera, ir tikrai augs kg ir be papildu, bet gali + pasiimti ir proteino ar kreatino kokio

05-16-2007, 09:53 PM	#3 (permalink)
Alkanas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 975 Padėkojai: 0 Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Paskaitinek foruma, tada maziau bus klausimu ir klausi konkreciau, o tu nori visko is karto

05-16-2007, 10:17 PM	#5 (permalink)
abazuras Senbūvis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 387 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	geriau uzsibrezt mazesni tiksla, jis kazkaip arciau atrodo, ir jo labiau sieki, o paskui kai ji pasieki, uzsibrezi kita tiksla vel kazka siekt. Bent taip man geriau

05-17-2007, 03:04 PM	#9 (permalink)
deltadk Naujokas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 6 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	O kiek pakankamai turetu buti treniruociu per savaite? Po kiek laiko patartumet prade vartoti maisto papildus? Aciu labai uz atsakymus