Pora klausimu apie pratimus su savo kuno svoriu - Kultūrizmas | fitnesas

n00bas · 05-27-2007, 07:11 PM

Gal kazkas esat paskaiciave, kiek mazdaug procentu kuno svorio tenka pakelt raumenim darant tokius pratimus kaip prisitraukimas prie skersinio ar atsispaudimai? As pasiemes svarstykles grubiai paskaiciavau, kad darant normalu atsispaudima tenka pakelt ~63% savo kuno svorio. O vat butu idomu suzinot kokie reikalai yra su prisitraukimais?

Ir dar viena labai svarbu klausimuka turiu off-topic. Jeigu einu treniruotis su svoriais kas antra diena, ar galiu per laisvas dienas rytais daryt ne tik kardio (begiojimas), bet ir, sakykim, kokius nors atsispaudimus, kad istverme padidint? Ar nebus del to persitreniravimo?

Bo siandien kazkaip labai susinepatoginau pats pries save, kai sugalvojau pabandyt kiek atispaudimu padarau ir gavosi tik 20

nors tuo tarpu su stanga sekasi kurkas geriau.

BadSanta · 05-27-2007, 07:28 PM

Prisitraukimai manau bent 85 % butu

n00bas · 05-27-2007, 07:38 PM

Turetu but zymiai maziau negu 85%. Primeskim, sveriu 87kg, padarau kazkiek prisitraukimu ant bico. O 85% nuo 87kg yra 73,95kg. Jeigu as ant bico pakelciau 73,95kg stanga, tai jau sportuot tikrai nebereiketu, galeciau iskarto nusiimt maike ir eit tiesiai i fitneso varzybas atsiimt 1 vietos prizo

raideris · 05-27-2007, 07:45 PM

neteisingas mastymas, nes kad ir darant prisitraukimus atvirksciai, dirba ir nugaros raumenys.taip, kad ne vien bicepsui yra prisitraukimai.. 85 % tikrai turetu but

BadSanta · 05-27-2007, 07:53 PM

Vaikiskas mastymas. Darant ar ant bico ar ne. dirba labai daug raumenu. Cia tau ne izoliacinis pratimas staklese.

Alkanas · 05-27-2007, 08:00 PM

Seip tai turetu buti daug daugiau nes ranku tik neiskaiciuojama i visa svori.

n00bas · 05-27-2007, 08:19 PM

Sakykim, del to klausimo issiaiskinom. O kaip del tu kitu klausimu? Ar galima per poilsio dienas kazka daryt papildomai?

Alkanas · 05-27-2007, 08:28 PM

Manau kad nebus, nes ir taip mazai padarai ju. Tai nebus.

n00bas · 05-27-2007, 08:41 PM

Ir dar viena klausima turiu. Maciau, kaip zmones daro pritupimus ant vienos kojos. O as nors ir su 80kg stanga pritupimus darau [taisiklingus], bet pritupimo ant vienos kojos nei vieno nepajegiu padaryt. Kame cia bajeris?

BadSanta · 05-27-2007, 08:56 PM

Kiek sveri?

05-27-2007, 07:28 PM	#2 (permalink)
BadSanta Senbūvis Registracijos Data: Feb 2007 Žinutės: 306 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Prisitraukimai manau bent 85 % butu __________________ May God have mercy upon my enemies, because I won't.

05-27-2007, 07:38 PM	#3 (permalink)
n00bas Naujokas Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 19 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Turetu but zymiai maziau negu 85%. Primeskim, sveriu 87kg, padarau kazkiek prisitraukimu ant bico. O 85% nuo 87kg yra 73,95kg. Jeigu as ant bico pakelciau 73,95kg stanga, tai jau sportuot tikrai nebereiketu, galeciau iskarto nusiimt maike ir eit tiesiai i fitneso varzybas atsiimt 1 vietos prizo Last edited by n00bas; 05-27-2007 at 07:45 PM.

05-27-2007, 07:53 PM	#5 (permalink)
BadSanta Senbūvis Registracijos Data: Feb 2007 Žinutės: 306 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Vaikiskas mastymas. Darant ar ant bico ar ne. dirba labai daug raumenu. Cia tau ne izoliacinis pratimas staklese. __________________ May God have mercy upon my enemies, because I won't.

05-27-2007, 08:56 PM	#10 (permalink)
BadSanta Senbūvis Registracijos Data: Feb 2007 Žinutės: 306 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Kiek sveri? __________________ May God have mercy upon my enemies, because I won't.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

05-27-2007, 07:45 PM	#4 (permalink)
raideris Naujokas Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 2 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	neteisingas mastymas, nes kad ir darant prisitraukimus atvirksciai, dirba ir nugaros raumenys.taip, kad ne vien bicepsui yra prisitraukimai.. 85 % tikrai turetu but

05-27-2007, 08:00 PM	#6 (permalink)
Alkanas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 975 Padėkojai: 0 Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Seip tai turetu buti daug daugiau nes ranku tik neiskaiciuojama i visa svori.

05-27-2007, 08:19 PM	#7 (permalink)
n00bas Naujokas Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 19 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Sakykim, del to klausimo issiaiskinom. O kaip del tu kitu klausimu? Ar galima per poilsio dienas kazka daryt papildomai?

05-27-2007, 08:28 PM	#8 (permalink)
Alkanas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 975 Padėkojai: 0 Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Manau kad nebus, nes ir taip mazai padarai ju. Tai nebus.

05-27-2007, 08:41 PM	#9 (permalink)
n00bas Naujokas Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 19 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Ir dar viena klausima turiu. Maciau, kaip zmones daro pritupimus ant vienos kojos. O as nors ir su 80kg stanga pritupimus darau [taisiklingus], bet pritupimo ant vienos kojos nei vieno nepajegiu padaryt. Kame cia bajeris?

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Pora klausimu	eQuity	Naujokams	1	01-23-2010 09:06 PM
treiniruotes su savo kūno svoriu	elislaimis	Treniruotės	7	10-17-2009 06:25 PM
pora klausimu	Arun4s	Naujokams	9	04-08-2009 10:44 AM
Pora klausimu :)	Hardcore	Treniruotės	13	10-03-2007 08:21 PM
Pora klausimu del proteino	Lined	Naujokams	2	07-14-2007 10:44 AM