 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone Fat Burner HCA 120 kaps....
|
Aone Cell Max...
|
Aone Stamimax Energy 450g...
|
Dymatize Super Multi 120 kaps...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
01-03-2010, 09:03 PM
|
#12 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: May 2009
Žinutės: 11
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
 |
http://www.youtube.com/watch?v=-pU3E...eature=related
Manau sita video ir visas kitas 5-6 dalis galetu imesti nors ir i saita, kad naujokai nesigundytu nesamoniu daryti! Is senbuviu manau matete visa sita, taciau paziureti dar karta nepakenks, nes kaip jis pasake treniravosi 23metus naturaliai, o isejo..... (beto kad pirma dali paziuret reikia prisijungt arba uzsiregistruoti). |
|
|
|
01-03-2010, 09:10 PM
|
#13 (permalink) | |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,300
Padėkojai: 106
Tau: 160 padėkos(-ų) 130 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 104 kartus(-ų) 91 įrašuose(-ų)
|
Citata:
 patikek manim 
__________________
"Anyone can give up, it's the easiest thing in the world to do. But, to hold it together when everyone else would understand if you fell apart, that's true strength." "Always strive for perfection. You won’t reach it, but the attempt itself produces continual results" |
|
|
|
|
01-30-2010, 12:24 PM
|
#15 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Mar 2009
Vieta: Kaunas
Žinutės: 36
Padėkojai: 2
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Labai dekuj, uz paprastai ir suprantamai pateikta info
__________________
...you don't understand - i'm not locked up with you, but you are locked up with me! 
|
|
|
|
|
01-30-2010, 09:08 PM
|
#16 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jan 2010
Vieta: Vilnius
Žinutės: 729
Padėkojai: 7
Tau: 23 padėkos(-ų) 20 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 17 kartus(-ų) 15 įrašuose(-ų)
|
Elgesio taisykles sporto saleje
Norėčiau naujokams ir ne tik papasakoti (priminti) pagrindines taisykles sporto salėje:
1. Į sporto salę jūs atėjote pasportuoti, o ne pakalbėti. Tai sportuokite, o ne trukdykite sportuoti kitiem savo kalbomis. Jei norit pakalbėt- eikit į kavinę ,baseiną, jakuzi ir t.t. ir ten kalbėkite. 2. Baigę priėjimą nesėdėkite treniruoklyje (suoliuke ir t.t.), o geriau pasivaikščiokit po salę. Tuo pagerinsit savo kraujotaką ir širdies veiklą, o tuo pačiu leisit pasportuoti kitiems. 3. Baigę pratimą nepalikite hantelių viduryje salės. Hanteliai turi savo stovą iš kuriuo juos ir paėmėt. Nerašyta salės taisyklė: jei hanteliai ant grindų - tai kažkas su jais daro. 4. Nedaužykite svorių staklėse. Jei pratimo atlikimo metu jums staklėse daužosi svoriai - tai vadinasi jus neteisingai suderinot stakles suoliuką ir t.t. Nesidrovėkite paklausti trenerio kas ne taip. 5. Jei pratimo metu galite kalbėti (ypač aktualu moterims) - vadinasi pratimo svoris ar intensyvumas jums per mažas. Pasidinkite krūvį, nes kitaip pratimas neefektyvus. 6. Baigę pratimą su štanga - nuimkite blynus. Kam buvo įdomu tas pamatė su kokiu svoriu dirbate 7. MOTERIMS: Prieš ateidami į salę nusivalykite makiažą - suprakaitavus nekaip atrodysit ir sumažinsit vyrų kraujyje testosterono lygį. 8. Neišradinėkite dviračio. Jei kas neaišku klauskite salės trenerio. Jo darbas išmokinti teisingai atlikti pratimą. 9. Nebandykite kopijuoti pažengusiu sportininkų. Jų pasiekimai ir treniruočių programos jūsų laukia dar tolimoje ateityje. 10. Turėkite galvą ant pačių. Atraskite kas jums labiausiai tinka. |
|
|
|
| Šie Vartotojai Tau Amadejus Padėkojo Už Šį Naudingą Įrašą: | Ausra06 (07-30-2011) |
|
03-17-2010, 03:26 PM
|
#17 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Mar 2010
Vieta: Vilnius
Žinutės: 2
Padėkojai: 1
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Amadejus,
sita sarasa reiktu pakabinti salej ;] rimtai daugelis punktu vyksta kasdien ir eda nervus... |
|
|
|
|
03-24-2010, 03:50 PM
|
#18 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Dec 2009
Žinutės: 3
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Pradejus sportuot bichas itempus buvo 31 cm,po dvieju menesiu 34,normalu tiek?
Last edited by Nuteistas; 03-24-2010 at 03:56 PM. |
|
|
|
|
03-24-2010, 06:37 PM
|
#19 (permalink) | |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Feb 2009
Vieta: Kaime (Kaunas)
Žinutės: 633
Padėkojai: 0
Tau: 8 padėkos(-ų) 8 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Programa - Pradedantiesiems,nepasiduodantiems. | NightKata | Treniruotės | 30 | 07-30-2010 07:53 PM |
| Esminiai dalykai pradedantiesiems. Pervargimas | lolardas | Naujokams | 7 | 04-07-2008 10:07 PM |
| PROGRAMA PRADEDANTIESIEMS | megeja | Treniruotės | 73 | 09-22-2006 01:55 PM |
| Augimo principai pradedantiesiems | Regas | Treniruotės | 16 | 01-05-2006 10:13 PM |
Linear Mode
