Esminiai dalykai pradedantiesiems - Puslapis 3 - Kultūrizmas | fitnesas

BIGGER · 03-28-2010, 10:09 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Nuteistas

Pradejus sportuot bichas itempus buvo 31 cm,po dvieju menesiu 34,normalu tiek?

priklauso ko priaugai ar riebalo ar lieso raumens, ir galbut pradzioj matavai salta(ilgai netreniruota) raumeni , o po dvieju men karsta (katik po bico pratimu).

BIGGER · 03-28-2010, 11:17 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Bezdaliukas

http://www.youtube.com/watch?v=-pU3E...eature=related

Manau sita video ir visas kitas 5-6 dalis galetu imesti nors ir i saita, kad naujokai nesigundytu nesamoniu daryti!
Is senbuviu manau matete visa sita, taciau paziureti dar karta nepakenks, nes kaip jis pasake treniravosi 23metus naturaliai, o isejo.....
(beto kad pirma dali paziuret reikia prisijungt arba uzsiregistruoti).

jo sitas geras

jau buvau senej jo nemates

perziurejus vel visas dalis tj pradedi slykstetis bodybuildingu aplamai kaip sporto saka

rmntz · 04-02-2010, 03:42 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Regas

Pratimų sąrašas

Blauzda
Aš pats blauzda užsiauginau vaikščiodamas vaikystėje ir jaunystėje ant pirštų galų (nežinau ar tai daug ar mažai - įtempta ~50cm). Treniruotėje rekomenduojama 2-3 pratimai.

man tai sitas uzkliuvo.

kaip suprast? cia mazdaug, ka vaikysteje netycia uzsikocioji, tas per gyvenima lieka raumeninga ar kaip ?

Veiko · 06-08-2010, 01:08 PM

Sveiki,tai mano pirmasis postas jūsu forume.Norečiau pradėti sportuoti taisyklingai,kad progresuočiau normaliu tempu

Prdžiai aš manau reikėtu nuemsti šiek tiek svorio tai yra maždaug 15 kilogramų mano ūgis 183cm svoris 102kg. Anksčiau sportavau gal 3 metus buvau rankininkas labai norėčiau gryžti y sveiku žmoniu gretas. Gal turite kokiu gerų programėliu svorio metimui ir tuo pačiu gal galėčaiu tvirtinti rankas?

hitokiri · 06-09-2010, 05:30 AM

svorio metimui pades dieta ir bendro fizinio aktyvumo pakelimas, cardio trefkes ar siaip trefkes. svorio metimo expertas pas mus Regas yra

rankas sutvirtins tokie pratimai kaip stangos spaudimas, prisitraukimai, kariniai spaudimai, irklavimai su stanga/hanteliu.

skarpass · 07-03-2010, 05:20 PM

kur galima perskaityti straipsni pie treniruotes ta kur pirmam puslapi nes cia jau jo nebera

06-09-2010, 05:30 AM	#25 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,730 Padėkojai: 296 Tau: 227 padėkos(-ų) 200 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 23 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	svorio metimui pades dieta ir bendro fizinio aktyvumo pakelimas, cardio trefkes ar siaip trefkes. svorio metimo expertas pas mus Regas yra rankas sutvirtins tokie pratimai kaip stangos spaudimas, prisitraukimai, kariniai spaudimai, irklavimai su stanga/hanteliu. __________________ I'd rather fight for my life than live it

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Programa - Pradedantiesiems,nepasiduodantiems.	NightKata	Treniruotės	30	07-30-2010 07:53 PM
Esminiai dalykai pradedantiesiems. Pervargimas	lolardas	Naujokams	7	04-07-2008 10:07 PM
PROGRAMA PRADEDANTIESIEMS	megeja	Treniruotės	73	09-22-2006 01:55 PM
Augimo principai pradedantiesiems	Regas	Treniruotės	16	01-05-2006 10:13 PM

06-08-2010, 01:08 PM	#24 (permalink)
Veiko Naujokas Registracijos Data: Jun 2010 Žinutės: 10 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Sveiki,tai mano pirmasis postas jūsu forume.Norečiau pradėti sportuoti taisyklingai,kad progresuočiau normaliu tempu Prdžiai aš manau reikėtu nuemsti šiek tiek svorio tai yra maždaug 15 kilogramų mano ūgis 183cm svoris 102kg. Anksčiau sportavau gal 3 metus buvau rankininkas labai norėčiau gryžti y sveiku žmoniu gretas. Gal turite kokiu gerų programėliu svorio metimui ir tuo pačiu gal galėčaiu tvirtinti rankas?

07-03-2010, 05:20 PM	#26 (permalink)
skarpass Naujokas Registracijos Data: Jun 2010 Žinutės: 17 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	kur galima perskaityti straipsni pie treniruotes ta kur pirmam puslapi nes cia jau jo nebera