del krutines - Kultūrizmas | fitnesas

marego · 03-15-2009, 04:18 PM

sveiki, ar uztektu krutinei daryti 4 pratimus?
1 kvepuojamasis puloveris
2 lygiagretes su svoriu
3 spaudimas hanteliais
4 plesimas kampu

noriu padidint krutines apimtis ugis 172 svoris 70kg

Lukstasss · 03-15-2009, 04:19 PM

Uztenka ir 3

marego · 03-15-2009, 04:25 PM

o puloveris isvis isiskaiciuoja i pratimu sarasa? kazkur skaiciau kad neieina

Lukstasss · 03-15-2009, 04:28 PM

Na man bent puloveris nlb patinka. kiek laiko sportuoji ?

marego · 03-15-2009, 04:49 PM

virs 4 menesiu berods, lapkrity pradejau

Lukstasss · 03-15-2009, 04:51 PM

Man labiau patinka daryt Spaudima ant lygaus
Spaudima kampu
hanteliu spaudima arba plesima

Petkkka · 03-15-2009, 04:58 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Lukstasss

Man labiau patinka daryt Spaudima ant lygaus
Spaudima kampu
hanteliu spaudima arba plesima

jis neklause kas tau labiausiai patinka , o seip imk 3 pratimus pilnai uzteks issirink kurie labiausiai prie sirdies , ir veliau keitinek su likusiais kas kazkiek laiko.

Lukstasss · 03-15-2009, 05:01 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Petkkka

jis neklause kas tau labiausiai patinka , o seip imk 3 pratimus pilnai uzteks issirink kurie labiausiai prie sirdies , ir veliau keitinek su likusiais kas kazkiek laiko.

Tai as parasiau ka manau ,kad yra geriau sitie pratimai

marego · 03-15-2009, 05:06 PM

man darant spaudima ant lygaus suolelio su stanga neiseina pajaust krutines raumens, net neisitempia, darau 4x8.. tai galvoju gal pavyks darant su hanteliais?

Lukstasss · 03-15-2009, 05:07 PM

tada kampu daryk kampu jausi tikrai....

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Del krutines?	kazlauskis	Sveikata	6	02-08-2010 10:44 PM
del krutines	CppL	Treniruotės	10	01-13-2009 07:14 AM
del krutines	cortez	Treniruotės	15	10-09-2007 08:23 PM
Del krutines	Logic3	Naujokams	42	10-02-2007 09:39 PM
del krutines	Mordaboike	Treniruotės	47	06-29-2007 05:03 PM

03-15-2009, 04:19 PM	#2 (permalink)
Lukstasss Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Feb 2008 Žinutės: 495 Padėkojai: 2 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Uztenka ir 3

03-15-2009, 04:25 PM	#3 (permalink)
marego Narys Registracijos Data: Jan 2009 Žinutės: 39 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	o puloveris isvis isiskaiciuoja i pratimu sarasa? kazkur skaiciau kad neieina

03-15-2009, 04:28 PM	#4 (permalink)
Lukstasss Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Feb 2008 Žinutės: 495 Padėkojai: 2 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Na man bent puloveris nlb patinka. kiek laiko sportuoji ?

03-15-2009, 04:49 PM	#5 (permalink)
marego Narys Registracijos Data: Jan 2009 Žinutės: 39 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	virs 4 menesiu berods, lapkrity pradejau

03-15-2009, 04:51 PM	#6 (permalink)
Lukstasss Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Feb 2008 Žinutės: 495 Padėkojai: 2 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Man labiau patinka daryt Spaudima ant lygaus Spaudima kampu hanteliu spaudima arba plesima

03-15-2009, 05:06 PM	#9 (permalink)
marego Narys Registracijos Data: Jan 2009 Žinutės: 39 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	man darant spaudima ant lygaus suolelio su stanga neiseina pajaust krutines raumens, net neisitempia, darau 4x8.. tai galvoju gal pavyks darant su hanteliais?

03-15-2009, 05:07 PM	#10 (permalink)
Lukstasss Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Feb 2008 Žinutės: 495 Padėkojai: 2 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	tada kampu daryk kampu jausi tikrai....