Pagalba po pertraukos - Kultūrizmas | fitnesas

skrilius · 07-17-2009, 09:56 AM

atejau cia ne tam kad isgirsti priekaistu , o tam kad pasimokyti is zmoniu kurie supranta apie kulturizma daugiau

siame sporte negaliu vadintis pirmos dienos naujoku. i sale pirma kart atejau pries kokius 2 metus su biski, ne storas budamas,taciau toks kokiam tikrai reikejo pasportuoti kad nebutu panasus i beformi,siauru peciu meme.metu buvo 14.nuo krutines vargiai paspausdavau 22.5 , o apie ta stebukla prisitraukima nebuvo ne svajoniu.sportavau 1.5metus (mazdaug) ir rezultatai buvo tikrai GERI : nuo krutines spaudziau 60kg,10 prisitraukimu,tapau panasus i vyruka ;D atsirado didesnis pasitikejimas.tada deka ivairiu dalyku 7 men. pertrauka.uzvakar pirma kart nuejau i sale po tos pertraukos.ir atsirado tokiu klausimu kuriu man niekad nekildavo.

Anksciau sportuodamas kontroliuodavau mityba taciau turiu dar ko paklausti:

1.Anksciau valgydavau daug varskes,taciau niekad nesusimastydavau kokia pasirenku ir iki siol nezinau kokia geriausia? kokio riebumo?gal isvis kaimiska?

2.Varske pagardinta batono riekele? kazkur girdejau kad batonas ir duona nuodai sportui

?!

3.Kiausiniu tryniu kokteilis kaip pasigaminti?

4.Pietums valgau ryzius,krutineles,mesa,salotas ir pan.taciau nezinau kokie produktai butu puikus pusryciams ?

5.Ka vakarienei?

6.Kokiu produktu ypac vengti?

7.Kebabas gerai ar blogai?

(gal kam pasirodys absurdiskas klausimas,bet as tikrai nezinau kaip kas cia

Kai atsigausiu po pertraukos noriu nusipirkti koki papilda .svarstau tarp ANIMAL PAK ir kokio nors kreatino produkto.kas geriau? ka patariat?

aciu tiems kurie sugebes nepasijuokti o i viska normaliai atsakyti.

gal zinot kokia gera programa ? daug demesio ypac i krutine ,pecius ir nugara. sportuoju 1dieni,2tradieni,4tadieni ir 5tadieni.papildomai namie darau 8min preso programa.( [url=http://www.youtube.com/watch?v=KIzpQ4E4Jhc&eurl=http%3A%2F%2Fwww.bodybuil ding.lt%2Ftreniruotes%2F&feature=player_embedded]YouTube - Pasidaryk grazu pilvo presa[/url] )

P.S. atsiprasau uz klaidas ir pan

ponas · 07-17-2009, 11:15 AM

Aš tai nesuprantu ko tu tikiesi iš savo šitos temos? Viskas yra tau po ranka panaršyk trumpai po forumą tūkstančiai tokių temų. Jeigu paaukotum bent porą valandų savo laiko tai visus atsakymus būtum jau seniai radęs.

skrilius · 07-17-2009, 11:46 AM

ziurejau tam forume nera daug ko

spinner · 07-17-2009, 02:17 PM

tryniu kokteilys????

PK51 · 07-17-2009, 02:21 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas spinner

tryniu kokteilys????

tuoj lukstu kokteili daryt prades...

spinner · 07-17-2009, 02:24 PM

is kur cia istrauke jis toki pasakiska koktejliuka

DFDX · 07-17-2009, 03:04 PM

[url]http://img521.imageshack.us/img521/1900/mityba0.png[/url] va prasau mityba. Viskas apskaiciuota ir pns. Jei ka suklydau beskaiciuojant pataisykit.

ponas · 07-17-2009, 05:10 PM

O vakate tunas be duonos nesulystu?

DFDX · 07-17-2009, 09:03 PM

Sulystu manau, bet kadangi as mase auginu tai man ta duona tik i pliusa - kalorijos visgi.

skrilius · 07-18-2009, 06:10 PM

ei o kaip del kreatinas vs animal pak?

07-17-2009, 11:46 AM	#3 (permalink)
skrilius Narys Registracijos Data: Nov 2007 Žinutės: 62 Padėkojai: 20 Tau: 6 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 8 Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	ziurejau tam forume nera daug ko __________________ ppl

07-18-2009, 06:10 PM	#10 (permalink)
skrilius Narys Registracijos Data: Nov 2007 Žinutės: 62 Padėkojai: 20 Tau: 6 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 8 Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	ei o kaip del kreatinas vs animal pak? __________________ ppl

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Pertraukos sportuojant	Lin	Treniruotės	10	04-24-2009 09:51 PM
Po pertraukos	Sonkaulis	Bendras	5	08-21-2007 09:00 AM
Del pertraukos!	Mafas	Treniruotės	2	11-05-2006 01:23 PM
pertraukos	Sharaas	Naujokams	10	04-14-2006 11:48 PM
pertraukos kulturizme	tomy	Treniruotės	11	08-27-2005 01:59 PM

07-17-2009, 11:15 AM	#2 (permalink)
ponas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Jun 2008 Žinutės: 160 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Aš tai nesuprantu ko tu tikiesi iš savo šitos temos? Viskas yra tau po ranka panaršyk trumpai po forumą tūkstančiai tokių temų. Jeigu paaukotum bent porą valandų savo laiko tai visus atsakymus būtum jau seniai radęs.

07-17-2009, 02:17 PM	#4 (permalink)
spinner Dalyvis Registracijos Data: Nov 2008 Žinutės: 109 Padėkojai: 6 Tau: 10 padėkos(-ų) 7 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 9 kartus(-ų) 5 įrašuose(-ų)	tryniu kokteilys????

07-17-2009, 02:24 PM	#6 (permalink)
spinner Dalyvis Registracijos Data: Nov 2008 Žinutės: 109 Padėkojai: 6 Tau: 10 padėkos(-ų) 7 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 9 kartus(-ų) 5 įrašuose(-ų)	is kur cia istrauke jis toki pasakiska koktejliuka

07-17-2009, 03:04 PM	#7 (permalink)
DFDX Senbūvis Registracijos Data: Jul 2007 Vieta: Siauliai Žinutės: 335 Padėkojai: 1 Tau: 8 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	[url]http://img521.imageshack.us/img521/1900/mityba0.png[/url] va prasau mityba. Viskas apskaiciuota ir pns. Jei ka suklydau beskaiciuojant pataisykit.

07-17-2009, 05:10 PM	#8 (permalink)
ponas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Jun 2008 Žinutės: 160 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	O vakate tunas be duonos nesulystu?

07-17-2009, 09:03 PM	#9 (permalink)
DFDX Senbūvis Registracijos Data: Jul 2007 Vieta: Siauliai Žinutės: 335 Padėkojai: 1 Tau: 8 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Sulystu manau, bet kadangi as mase auginu tai man ta duona tik i pliusa - kalorijos visgi.