 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone Stamimax Energy 1200g...
|
Aone Whey Aminos Ultra Tabs...
|
Dymatize Plaktuvė 700 ml...
|
Dymatize Elite Mass 4,5 kg...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
12-12-2009, 02:40 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: Nov 2009
Žinutės: 220
Padėkojai: 20
Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 8
Tau patarė patylėti: 44 kartus(-ų) 42 įrašuose(-ų)
 |
Niekur nerandu Rippetoe programos pratimu
Gal galit juos israsyt nes daug kur ju ieskojau bet taip ir neradau.Galit tik linka numest.
|
||
|
|
|
12-12-2009, 03:07 PM
|
#2 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
programos Rip ar paciu pratimu Jus klausiat?
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
12-12-2009, 03:12 PM
|
#3 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
A 3x5 pritupimai 3x5 stangos spaudimas 2x5 Deadliftas **2x8 atsispaudimai lygiagretese (jei like jegu) B 3x5 pritupimai 3x5 karinis spaudimas 3x5 Pendlay arba paprastas irklavimas **2x8 Chin-ups (jei like gyvu;D ) papildomai trefkes gale: koju kelimas arba presas su svoriu 2x8-10.
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
12-12-2009, 03:13 PM
|
#4 (permalink) | |
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: Nov 2009
Žinutės: 220
Padėkojai: 20
Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 8
Tau patarė patylėti: 44 kartus(-ų) 42 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
12-12-2009, 03:50 PM
|
#5 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
tai, kad jau parasiau;d
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
12-12-2009, 03:58 PM
|
#6 (permalink) | |
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: Nov 2009
Žinutės: 220
Padėkojai: 20
Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 8
Tau patarė patylėti: 44 kartus(-ų) 42 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
12-12-2009, 04:41 PM
|
#7 (permalink) | |
|
Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2008
Žinutės: 256
Padėkojai: 5
Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
12-12-2009, 04:57 PM
|
#8 (permalink) | |
|
Banned
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,375
Padėkojai: 105
Tau: 162 padėkos(-ų) 131 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 108 kartus(-ų) 94 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
12-12-2009, 05:14 PM
|
#9 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
nespresk apie knyga is virselio;d
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| prasau padeti,nes nerandu atsakymo! | biesas777 | Anaboliniai steroidai | 22 | 02-08-2010 10:01 AM |
| Kaip daryti puloveri?Niekur nerandu video | lionelis | Treniruotės | 38 | 12-17-2009 12:41 AM |
| Rippetoe 5x5 ir Wendler 5/3/1 | Mikass | Treniruotės | 31 | 09-06-2009 01:24 AM |
| Del pratimu paaiskinumu ir programos | Mantekos | Naujokams | 17 | 01-12-2008 07:46 PM |
| del programos is baziniu pratimu. | Laurizzz | Treniruotės | 17 | 04-16-2006 01:22 PM |
Linear Mode
