Naujoko klausimai :|

[Markizas]

Sveiki,
Idemiai perskaiciau forumo dauguma skilciu, taciau vistiek turiu siektiek, gal ir kvailoku klausimu.
Pradejau sportuoti, ugis ~1.76, svoris ~60kg. Tikslas, uzsiauginti mases, kuria gal net ir galeciau paversti raumenimis.
Mityba, na tiesa pasakius, nera laiko valgyti po ~5kartus i diena, mano valgymo planas atrodo mazdaug taip:
Ryte: -
Po mokyklos: tai kas buna paruosta namie arba tai ka pasiruosiu pats, t.y makaronai, kiausiniai ar pns
Pries treniruote: ziurint kiek laiko turiu, stengiuosi pavalgyti, daznai tai buna pienas+ sausi pusryciai(galeciau pakeisti i kokius kitokius)
Po treniruotes: irgi kaip pakliuna, kartais kiausiniai, kartais tai kas uzsilieka po pietu, arba makaronai, varske+cukrus.
Tai, kaip supratau be skaitydamas foruma, pagrindinis dalykas, kuris padetu priaugti svorio, yra gera mityba, tai mano klausimas butu,
1.Ar tokia mitybe yra gera? Jei prie jos prideciau kokius pusrycius, bei kokius riestus/surelius mokykloje?
2.Ar proteinas padetu man priaugti svorio, su tokia mityba? Ar butu tik pinigai ismesti i bala?
Labai nekritikuokit, laukiu ataskymu.
Beto per savaite sportuoju 4kartus.

[Zilve]

Mityba yra pats svarbiausias dalykas , o jeigu klausi apie pusrycius tai jie yra dar svarbesni , nes organizmas turi tokia savybe ryte geriau ysisavint viska. Ir manau 4 kartais per daug tik suvargsi patarciau 3 kart sportuot per savaite. Maisto papildu neapsimoka pirkt kol nenusitvarkysi mitybos ,o jei neturi jos nemanau kad uzaugsi mases greit

[Markizas]

O pusryciam bent sumustiniai + arbata, ar kokios desreles, ar kiausiniai butu pats tas?

[OZ]

Originaliai Išsiųstas Markizas

O pusryciam bent sumustiniai + arbata, ar kokios desreles, ar kiausiniai butu pats tas?

Originaliai Išsiųstas Markizas

Sveiki,
Idemiai perskaiciau forumo dauguma skilciu, taciau

jau pirmais zodziais forume iskart meluot pradejai, tai labai negerai

[Zilve]

Originaliai Išsiųstas Markizas

O pusryciam bent sumustiniai + arbata, ar kokios desreles, ar kiausiniai butu pats tas?

suvartot jeigu leidzia kisene 5 kiausiniai (2 tryniai) + 100gr~ avizu koses ar ryziu ir bus gerai.

[Markizas]

Originaliai Išsiųstas Zilve

suvartot jeigu leidzia kisene 5 kiausiniai (2 tryniai) + 100gr~ avizu koses ar ryziu ir bus gerai.

O pradziai, man neikiek neperdaug bus?;/ O kiausinius su majonezu jeigu valgysiu blogai?

[Zilve]

Originaliai Išsiųstas Markizas

O pradziai, man neikiek neperdaug bus?;/ O kiausinius su majonezu jeigu valgysiu blogai?

nu nemanau , kad per daug bus , valgyk keptus kiausinius ne virtus

[Markizas]

Originaliai Išsiųstas Zilve

nu nemanau , kad per daug bus , valgyk keptus kiausinius ne virtus

Kaskurioj temoje buvau uzmates, kad kepti nesveika

[PREDATEUR]

Originaliai Išsiųstas Markizas

Kaskurioj temoje buvau uzmates, kad kepti nesveika

Visas pirktas maistas nesveika, gerai tie kepti kiausiniai, nors ir virti nieko tokio, tik zaliu nevalgyk ir gerai bus.

[Markizas]

Originaliai Išsiųstas PREDATEUR

Visas pirktas maistas nesveika, gerai tie kepti kiausiniai, nors ir virti nieko tokio, tik zaliu nevalgyk ir gerai bus.

Man asmeniskai virti gal net skaniau, beto ryte nelabai ten ir spesi issikept, aplamai ryte nieko nespeju, tas ir uzknisa, vat del mitybos, tai tik ryte problema, daugiau manau viska galima lengvai issprest. Ir beto tos koses, man ne prie sirdies, kuom butu galima jas pakeist?