 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
PEAK HMB...
|
Dymatize Joint Repair 60 kaps...
|
Aone Stamimax Amino Energy...
|
Aone Mass Gainer 30 1500g...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
03-16-2010, 06:11 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Mar 2010
Žinutės: 4
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
padekit del bico
man 18m. sveriu 80kg ugis 183cm. yra tas kad neauga kazkaip bicas, sportuoju namie. darau prisitraukimus, atsispaudimus , trauka, stumimus atsigulus, atsistojus, pritupimai, nu viska ka imanoma stengiuos daryt, ir visur kitur normaliai ir sparnai ir sprandas yra, o bicas kazkoks mazas. sulenktos rankos bicas su tricepsu apimtis 34cm. sportuoju pirm, antrad, ketvirt, penkt, gal patartumet ka daryt? gal esu jau pridegines raumeni? nes esu bandes ir su mazais svoriais ir su max, tai lyg su mazesniais gal ir geriau, o max lenkiu bicu hanteli 20kg.
|
||
|
|
|
03-16-2010, 06:27 PM
|
#3 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Dec 2009
Žinutės: 31
Padėkojai: 1
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 3
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Nekreipk per daug demesio i tuos cm, daryk sunkius pratimus ir viskas, o bicui retkarciais padaryk koki viena kita pratima.
|
|
|
|
|
03-16-2010, 07:19 PM
|
#5 (permalink) |
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: Jan 2009
Žinutės: 237
Padėkojai: 19
Tau: 20 padėkos(-ų) 10 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 2
Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)
|
Kažką čia kliedi 34 cm ranka prie tokio ūgio ir svorio... Taip įmanoma nebent jeigu pas tave visas svoris ant pilvo. O jeigu nori stambesnės rankos stenkis daugiau ant trico dirbt.
|
|
|
|
|
03-16-2010, 07:44 PM
|
#6 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Apr 2009
Žinutės: 86
Padėkojai: 20
Tau: 6 padėkos(-ų) 5 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 11
Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)
|
jau pradeda atsilt ir pacukai is urvu su savo bicais prades list  nepamirsk nusipirkt erelio maikutes ir daryk bica 5-6kartus per savaite nepastebimai uzaugs ir visi 44cm
|
|
|
|
|
03-17-2010, 08:58 AM
|
#8 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Mar 2009
Vieta: Vilnius
Žinutės: 525
Padėkojai: 3
Tau: 3 padėkos(-ų) 1 įraše
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
[url=http://www.machovideo.com/video/Biceps_steroid_injection_18191/]Biceps steroid injection - MachoVideo.com[/url] apie bicepsa |
|
|
|
|
03-17-2010, 12:49 PM
|
#9 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Mar 2009
Vieta: Vilnius
Žinutės: 17
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Visu pirma, parasyk pagal kokias programas sportavai, tada bus galima konkreciau pakomentuoti. Jeigu nuolatos darai izoliacinius pratimus rankoms, naturalu, kad jas pertreniruoji, todel jos atsilieka. Siulyciau padaryt eksperimenta ir kuriam laikui pamirst izoliacinius ranku pratimus. Pvz. as bicepsui padarau viena 3iju pakartojimu pratima karta per dvi savaites, bei viena 2ieju pakartojimu pratima tricui karta per savaite. Rezultate mano rankos progrese lenkia nugara ir krutine.
__________________
My wife said to me one day "You really need to choose between me and your toys". I miss her sometimes... Last edited by Dyzelinis; 03-17-2010 at 01:37 PM. |
|
|
|
|
03-17-2010, 01:26 PM
|
#10 (permalink) | |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Dec 2007
Vieta: Vilnius
Žinutės: 2,015
Padėkojai: 41
Tau: 52 padėkos(-ų) 36 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 20
Tau patarė patylėti: 31 kartus(-ų) 25 įrašuose(-ų)
|
Citata:
__________________
|
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| del bico | VarztaZz | Treniruočių programos | 29 | 03-15-2011 10:14 PM |
| Padekit | Swift | Naujokams | 19 | 03-21-2010 10:51 AM |
| Viskas apie bicepsa (pratimai, bico ilgis, storis, aukstis) | Tarzanas | Treniruotės | 283 | 01-30-2010 07:54 PM |
| Padekit :) | Nacho | Treniruotės | 0 | 09-25-2009 04:42 PM |
| Bico pramusimas is mirties tasko | Klausimask | Bendras | 20 | 01-06-2009 05:54 PM |
Linear Mode
