reikia patarimo naujokui dėl programos - Kultūrizmas | fitnesas

Synchro · 04-06-2010, 04:24 PM

Ketinu pradeti sportuoti, ka manote apie sia fb programa?
Krutine-spaudimas 3x10
Nugara-prisitraukimai 3x10
Peciai-spaudimas 3x10
Tricepsas-lygiagretes 3x10
Bicepsas-ranku lenkimas su stanga stovint 3x10
Slaunu keturgavis-koju spaudimas arba pritupimai 3x14
Slaunu dvigalvis-koju lenkimas arba mirties trauka 3x14
Blauzda-pasistiebimai 3x14
Presas 3x15

demonas · 04-06-2010, 10:02 PM

labai neblogai, nors ne pro šal damest, kokį hantelio traukimą viena ranka nugarai dar, bet jei darysi mirties trauką gali ir nemest

**stiuartas** · 04-06-2010, 10:12 PM

pradžiai užteks, svarbu įsivažiuoti, o paskui koreguosis viskas pagal poreikius.

04-06-2010, 10:12 PM	#3 (permalink)
stiuartas Moderator Registracijos Data: Jul 2005 Vieta: Marijampolė Žinutės: 2,168 Padėkojai: 4 Tau: 33 padėkos(-ų) 22 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 2 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	pradžiai užteks, svarbu įsivažiuoti, o paskui koreguosis viskas pagal poreikius. __________________ skubėk lėtai nerašykit į privatą steroidų klausimais. neatsakysiu...

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Sveiki, reikia pagalbos naujokui	anej	Naujokams	1	07-30-2010 12:50 AM
Patarkit naujokui dėl programos	smiriusz	Treniruočių programos	266	03-07-2010 10:12 PM
Reikia patarimo.	Tomas33	Naujokams	11	09-25-2009 04:45 PM
Reikia patarimo	Audiofly	Maisto papildai	26	12-04-2008 02:16 PM
Reik patarimo dėl programos sudarymo	Fantom	Treniruotės	4	10-04-2008 01:23 PM

04-06-2010, 10:02 PM	#2 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	labai neblogai, nors ne pro šal damest, kokį hantelio traukimą viena ranka nugarai dar, bet jei darysi mirties trauką gali ir nemest