 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
PEAK HMB...
|
Dymatize Super Multi 120 kaps...
|
Dymatize Xpand Xtreme Pump...
|
Aone Crea Max Forte 200 kaps...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
04-12-2010, 03:10 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Mar 2010
Žinutės: 3
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Masė/jėga
Sveiki. Ką galvojat apie tokį treniruočių principą? Daryčiau A B A, kitą savaitę B A B. Ar neperdaug pratimų per savaitę gautūsi pvz krūtinei? Gal geriau būtų daryt A B? 19m. 185cm, 80kg, stažas pusė metų, tikslas kokybiška masė/jėga, pagrindinis sportas krepšinis. A 2 pratimai nugarai po 4x8 3 krūtinei 3x8 2 kojoms 4x12 B 2 tricui 4x8 2 bicui 4x8 2 pečiams 4x8 Presas 2 kart per savaitę namie. Paaiškinkit kas negerai, ką ir kur reikia keist. Ačiū. |
||
|
|
|
04-12-2010, 03:12 PM
|
#2 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
;d cia is temos;d nesezono metu rankas stiprina;d kam ta B diena?;d
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
04-12-2010, 03:19 PM
|
#3 (permalink) | |
|
Naujokas
Registracijos Data: Mar 2010
Žinutės: 3
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
04-12-2010, 03:21 PM
|
#4 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
nu sakau, B diena nelabai gerai;d permesk pecius i A diena, ir turesi viska ko Tau reikia vienoj dienoj;d
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
04-12-2010, 03:23 PM
|
#6 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
mirties trauka koju spaudimas krutinei uzteks ir vieno pratimo, pvz hanteliu spaudimas vienas arba du nugarai peciam vienas ir jei dar nori rankom viena kita ant bairio gali padaryt
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Masė (viskas apie masės auginimą) | Andas | Treniruotės | 1735 | 05-04-2012 01:57 PM |
| 3-dienu masės? | Mathhew | Treniruotės | 27 | 02-06-2011 12:57 PM |
| Masės auginimas | Dreico | Naujokams | 2 | 02-27-2010 09:32 AM |
| Ryškinimas ar masė. | deadly | Treniruotės | 18 | 01-23-2010 03:29 PM |
| Tikslas - masė. | Protemas | Naujokams | 7 | 11-13-2007 04:11 PM |
Linear Mode
