BodyBuilding - be svarmenu

[NewUser]

Taigi, sia tema sukuriau neveltui. Kaip naujokas, ir dar tik pradedantis dometis sia sporto saka, noriu uzduoti keleta klausimu senbuviams, tikiuosi sulauksiu pagalbos atsakant i man (ir ko gero daugeliui zaliu naujoku) rupimus klausimus. Visu pirma, man asmeniskai aktualiausias klausimas - kas geriau, treniruotes su svarmenimis, ar su savo kuno svoriu? Esu girdejes daugybe neigiamu atsiliepimu apie treniruotes su stangom ir dideliais svoriais, esa tai kenkia ir sekina visa kuna, ypac - sirdi. Beabejo, neabejoju, kad svarmenys - greiciausias budas pripumpuoti bicepsus, bet siuo atveju as laukiu patarimu ir pasiulymu dirbant su savo svoriu, dirbant namie, be jokiu ypatingu treniruokliu, be kuriu esa apsieiti negalima norint sutvirtinti savo kuna. Vizija turiu ziurint pora metu i prieki, t.y, dirbant ne tam, kad speciau iki vasaros uzsiauginti siek tiek raumenu, o paneles papludimyje aimanuotu ir dusautu, o tam, kad per tuos pora metu nuosekliai ir tikslingai tvirtinciau visa kuna. Jeigu atsiras norinciu padeti man siuo klausimu, buciau labai dekingas. Pora duomenu, kurie manau aktualus: esu penkiolikos metu, 182 cm, ugio, ir 65 kg. svorio, kas daugeliui atrodo per mazai, bet nereikia daryti ankstyvu isvadu, per pora metu paaugau ~20 cm., taip pat, nuo 6 - eriu metu aktyviai sportuoju, futbolas, krepsinis, krosai ir panasiai, esu prie aktyviuju, o ir valgau, isties, velniskai daug, ne burgerius, o normalu, sveika maista. Tokiam amziuj kaloriju ir angliavandeniu neskaiciuoju, manau kiek per anksti. Tai tiek, tikiuos atsiras zmoniu su naudingais pasiulymais.

[WooHoo]

Kaip visada atsiras kas už ir kas prieš treniruotes su svoriais ir be.
O tavo amžiuje kaip tik tinka sportas su savo kūno svoriu.
O pats bodybuildingas be štangų abejoju ar įmanomas, tam prireiktu labai labai daug metu, kad vien savo svoriu kultūristu taptum.

[Miracle]

nu su prisitraukimais galima nugara praplatint , bicepsus kazkiek uzaugint bet be stangu normaliai ''neuzsikacelinsi''

[PREDATEUR]

Yra tema kazkur sitoj skylti apie treniruotes savo svoriu, ten programos kelios yra, tai gali pasiskaityt, rasi ko klausiai.

[Fairy]

bodibildingas be svarmenu... gimnastika pasibandyk ant ziedu pasikarstyt, kaip kokiai bezdzionei

[fanda]

plaukimas be vandens :P

[Hasisas]

Arba seksas su fandos avataru, be fandos

[NewUser]

WooHoo - pabandysiu paneigt tokia nuomone, esa kulturistu negali tapti, dirbdamas su savo svoriu. Aisku, argumentai mano bobuciu lygio, bet turiu pazystama, mazdaug dvidesimties metu briedi, gyvena kaime, jokiu stangu gyvenime nekilnojes, kibirus tik savo kaime nesioja, aisku, megejas pasportuot kaip reikiant, savaime suprantama, ir ka tu manai? Taip ispudingai sudeto zmogaus dar nebuvau mates, klausia visi - 'kacialinies matyt kaip reikiant?', o atsako elementariai - patys kaime padirbekit, ir jum uzaugs raumenys. Beabejo, labai daug lemia ir genai, kitas gali pluktis sporto salej su asmeniniais treneriais ir suderinta mityba - nepasiekt geru rezultatu, o va kitam uztenka kaime kibirus panesioti ir su dviem turnikais padirbeti - bus wow.

Fairy - gimnastika gerai aisku, deja neturiu galimybiu.

KARL - del tu sirdies problemu ir kuno sekinimo as gal kiek perdedu, bet visgi, kulturistai i amziu ateje tikrai neretai susiduria su visokiais ciudais. Jauystej krutine uzpumpuoji, ziurek, sesiasdesimtmeti perkopes turi krosus lakstyt, su sirdim negerai. Esme tame, kad jaunas budamas tu niekada nejausi blogu treniruociu pasekmiu, o va, po dvidesimties metu neteisingos treniruotes gali labai neigiamai atsiliepti, todel nematau reikalo labai skubet su svarmenimis. Is savo patirties, nors ir labai menkos, galiu pasakyt kad sportas, neretai, visai nera sveikata, kaip kad visi labai megsta sakyti, pavyzdziui, jau dabar, budamas dar visiskas visciukas, jauciu kad ciurnos nebe tokios kaip anksciau, buvo pora rimtu kryptelejimu, tai dabar kiekvienas menkesnis kluptelejimas jauciasi, sanarius skauda, turiu ribot save, galimybes isaugo, bet turiu saugotis - kunas signalus siuncia, durnas buvau, eidavau kelias valandas krepsiny draskytis, apsilimo nepadares. Neveltui sakoma, kad tik is savu klaidu zmogus mokosi.

[BIGGER]

Originaliai Išsiųstas NewUser

WooHoo - pabandysiu paneigt tokia nuomone, esa kulturistu negali tapti, dirbdamas su savo svoriu. Aisku, argumentai mano bobuciu lygio, bet turiu pazystama, mazdaug dvidesimties metu briedi, gyvena kaime, jokiu stangu gyvenime nekilnojes, kibirus tik savo kaime nesioja, aisku, megejas pasportuot kaip reikiant, savaime suprantama, ir ka tu manai? Taip ispudingai sudeto zmogaus dar nebuvau mates, klausia visi - 'kacialinies matyt kaip reikiant?', o atsako elementariai - patys kaime padirbekit, ir jum uzaugs raumenys. Beabejo, labai daug lemia ir genai, kitas gali pluktis sporto salej su asmeniniais treneriais ir suderinta mityba - nepasiekt geru rezultatu, o va kitam uztenka kaime kibirus panesioti ir su dviem turnikais padirbeti - bus wow.

Fairy - gimnastika gerai aisku, deja neturiu galimybiu.

KARL - del tu sirdies problemu ir kuno sekinimo as gal kiek perdedu, bet visgi, kulturistai i amziu ateje tikrai neretai susiduria su visokiais ciudais. Jauystej krutine uzpumpuoji, ziurek, sesiasdesimtmeti perkopes turi krosus lakstyt, su sirdim negerai. Esme tame, kad jaunas budamas tu niekada nejausi blogu treniruociu pasekmiu, o va, po dvidesimties metu neteisingos treniruotes gali labai neigiamai atsiliepti, todel nematau reikalo labai skubet su svarmenimis. Is savo patirties, nors ir labai menkos, galiu pasakyt kad sportas, neretai, visai nera sveikata, kaip kad visi labai megsta sakyti, pavyzdziui, jau dabar, budamas dar visiskas visciukas, jauciu kad ciurnos nebe tokios kaip anksciau, buvo pora rimtu kryptelejimu, tai dabar kiekvienas menkesnis kluptelejimas jauciasi, sanarius skauda, turiu ribot save, galimybes isaugo, bet turiu saugotis - kunas signalus siuncia, durnas buvau, eidavau kelias valandas krepsiny draskytis, apsilimo nepadares. Neveltui sakoma, kad tik is savu klaidu zmogus mokosi.

cia kaip ir pats sakei tavo zinios bobuciu pletku lygio, jai sportuosi lengvai,del saves , nesiplesidamas varzybom tiek trikoves tiek kulturizmo tos tavo sirdies ilgai uzteks nelygink eilinio pacanelio sporto salei su svarcais ir colemanais ju sveikata ir sportas vel kita litanija, sportuok jai yra galimybiu ir noro ir busi tu sveikas, tik pasirink tinkama programa mityba ir poilsi,nenusivaryk kaip kuinas be poilsio. Kaimieciai stiprus zmones jie nuo mazens dirba kruta, neretas kaimietis (kalbant apie neprasigerusius (kas tikrai reta )), yra gerai sudetas galbut nevisi atrodo raumeningi nes maistas pas juos riebus tai tu kaladeliu ant bambos ir nera, bet is kitos puses maistas nors naturalus.
sportuosi tu ar su stangom ar su savo svoriu skirtumas manau tik tas kad su laisvais svoriais treniruosi visas raumenu grupes, o darydamas tik prisitraukimus,atsispaudimus treniruosi tik keles raumenu grupes ir cia is to tolko maza.

[WooHoo]

Originaliai Išsiųstas NewUser

WooHoo - pabandysiu paneigt tokia nuomone, esa kulturistu negali tapti, dirbdamas su savo svoriu. Aisku, argumentai mano bobuciu lygio, bet turiu pazystama, mazdaug dvidesimties metu briedi, gyvena kaime, jokiu stangu gyvenime nekilnojes, kibirus tik savo kaime nesioja, aisku, megejas pasportuot kaip reikiant, savaime suprantama, ir ka tu manai? Taip ispudingai sudeto zmogaus dar nebuvau mates, klausia visi - 'kacialinies matyt kaip reikiant?', o atsako elementariai - patys kaime padirbekit, ir jum uzaugs raumenys. Beabejo, labai daug lemia ir genai, kitas gali pluktis sporto salej su asmeniniais treneriais ir suderinta mityba - nepasiekt geru rezultatu, o va kitam uztenka kaime kibirus panesioti ir su dviem turnikais padirbeti - bus wow.

Fairy - gimnastika gerai aisku, deja neturiu galimybiu.

KARL - del tu sirdies problemu ir kuno sekinimo as gal kiek perdedu, bet visgi, kulturistai i amziu ateje tikrai neretai susiduria su visokiais ciudais. Jauystej krutine uzpumpuoji, ziurek, sesiasdesimtmeti perkopes turi krosus lakstyt, su sirdim negerai. Esme tame, kad jaunas budamas tu niekada nejausi blogu treniruociu pasekmiu, o va, po dvidesimties metu neteisingos treniruotes gali labai neigiamai atsiliepti, todel nematau reikalo labai skubet su svarmenimis. Is savo patirties, nors ir labai menkos, galiu pasakyt kad sportas, neretai, visai nera sveikata, kaip kad visi labai megsta sakyti, pavyzdziui, jau dabar, budamas dar visiskas visciukas, jauciu kad ciurnos nebe tokios kaip anksciau, buvo pora rimtu kryptelejimu, tai dabar kiekvienas menkesnis kluptelejimas jauciasi, sanarius skauda, turiu ribot save, galimybes isaugo, bet turiu saugotis - kunas signalus siuncia, durnas buvau, eidavau kelias valandas krepsiny draskytis, apsilimo nepadares. Neveltui sakoma, kad tik is savu klaidu zmogus mokosi.

Nemanau, kad tas tavo draugas atrodo kaip kultūristas ir nemanau, kad tu iš vis supranti kaip kultūristai atrodo ar turi atrodyti ir ko reikia kad būtum kultūristu. Aš pats suprantu, kad tie visi kaimiečiai yra drūti vyrai, taip sakant iš stuomens ir iš liemens, bet tikrai ne kultūristo sudėjimo. Ir plius kaimo žmonės visai kitaip maitinasi negu miestiečiai ir gyvena visai kitokį gyvenimo būdą.

O dėl širdies bėdų atsiradimo, tai ar tu lengvai sportuosi ar su svoriais vis vien ta širdis spurda, o dažniausiai atliekant tos paprasčiausius pratimus (atsispaudimus, krosus, prisitraukimus) kaip tik širdis dar daugiau ir smarkiau dirba negu dirbant su svoriais. Su svoriais dirbant atliekama sąlyginai mažai pakartojimų, taisiklingai kvėpuojant ir atliekant taisiklingus judesius. Ar liksi sveikas ar ne, priklauso tik nuo atlikimo technikos, pats pažystu žmonių, kurie susigadino širdį lankydami lengvąją atletiką, sportuodami be svarmenų.

O atlikdamas tos paprastus pratimus nesidraskant, ramiai nemanau kad daug pasieksi "kūno statyboje", minimum kažką ten paryškintum ir tiek (jeigu esi kūdas tai tokiu ir liktum), dažniausiai tokie pratimai reikalingi kūno formos palaikymui, plaučių tūriui palaikyti, sveikai širdziai išsaugoti.