6 savaičių treniruočių ciklas pritūpimams - Puslapis 11 - Kultūrizmas | fitnesas

Romanas · 08-09-2010, 08:38 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas hitokiri

matai, neapsimoka peakint wel jegos, kai tika Ja (jega) pykinai

aisq taip padaryti butu ziauru

bet isaugo traumos tikimybe labai labai daryti pilna smolova, po visu situ bajeriu

Supratau.O su sheiko kaip rezultatai?

hitokiri · 08-10-2010, 12:52 AM

asmeniskai man pritupimam Sheiko geru rezu labai nedave, nes ten intesyvumas nera aukstas, o as megstu auksta intensity. bet mirties trauka ir spaudima neblogai kabino, spaudima aisq kabino vien del to, kad mazai treniruotos tos raumenu grupes. o mirties traukai pakankamas intesyvumas, ir tikrai nesveika apimtis, tai kabino gerai

Romanas · 08-11-2010, 08:08 PM

Aš prie šitos pritūpimų programos dar Smolov Jr. spaudimui darau,tikriausiai vienintelė programa,kuri man veikia,nei 5x5 ,nei kitos,kur 1-2 kartus per savaitę spaudimas būna jokio efekto neturi,stovi vietoj svoriai.Gal galit ką pasiūlyti po smolov jr? Sheiko visam kūnui manau neverta man daryti,jeigu pritūpimai nekyla ,mirties traukos jau ir taip ilgą laiką nedariau(vienoj temoj jau minėjau,kad su batraiščiais svorius kabinam,ant mirties traukos viskas plyšinėja,trūkinėja..),tai kai bus svoriai gauti,turėtų ir taip kilti rezultatai.

hitokiri · 08-11-2010, 08:41 PM

gali sheiko daryti vistiek

Romanas · 08-11-2010, 09:27 PM

Galvoju sheiko 37 padaryti,tik turiu klausimą,dips 5x5 su svoriu papildomu daryti ,ar tiesiog bodyweight?Nes prie push ups paršayta,kad papildomai svorio reikia,o prie lygiagrečių ne.

**TaroKong** · 08-11-2010, 09:39 PM

Tai ziurint, kiek padarai be svorio. Jei padarai 20, tai aisku, kad 5x5 be papildomo svorio yra nesamone. Cia jau ta blogoji 3x3 sistema gautusi

.

08-10-2010, 12:52 AM	#102 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	asmeniskai man pritupimam Sheiko geru rezu labai nedave, nes ten intesyvumas nera aukstas, o as megstu auksta intensity. bet mirties trauka ir spaudima neblogai kabino, spaudima aisq kabino vien del to, kad mazai treniruotos tos raumenu grupes. o mirties traukai pakankamas intesyvumas, ir tikrai nesveika apimtis, tai kabino gerai __________________ I'd rather fight for my life than live it

08-11-2010, 08:41 PM	#104 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	gali sheiko daryti vistiek __________________ I'd rather fight for my life than live it

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Pritūpimai su štangą	Artu	Treniruotės	16	09-26-2010 10:32 PM
12 savaičių programa	Victor	Treniruotės	18	04-04-2010 04:32 AM
Jegos treniruotes ciklas	Gvidas	Treniruotės	12	10-04-2009 04:20 PM
Pritūpimai su štanga	hunterLT	Treniruotės	24	06-19-2009 08:51 PM
treniruociu ciklas	marego	Treniruočių programos	3	03-27-2009 02:48 PM

08-11-2010, 08:08 PM	#103 (permalink)
Romanas Narys Registracijos Data: Jan 2009 Žinutės: 88 Padėkojai: 6 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Aš prie šitos pritūpimų programos dar Smolov Jr. spaudimui darau,tikriausiai vienintelė programa,kuri man veikia,nei 5x5 ,nei kitos,kur 1-2 kartus per savaitę spaudimas būna jokio efekto neturi,stovi vietoj svoriai.Gal galit ką pasiūlyti po smolov jr? Sheiko visam kūnui manau neverta man daryti,jeigu pritūpimai nekyla ,mirties traukos jau ir taip ilgą laiką nedariau(vienoj temoj jau minėjau,kad su batraiščiais svorius kabinam,ant mirties traukos viskas plyšinėja,trūkinėja..),tai kai bus svoriai gauti,turėtų ir taip kilti rezultatai.

08-11-2010, 09:27 PM	#105 (permalink)
Romanas Narys Registracijos Data: Jan 2009 Žinutės: 88 Padėkojai: 6 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Galvoju sheiko 37 padaryti,tik turiu klausimą,dips 5x5 su svoriu papildomu daryti ,ar tiesiog bodyweight?Nes prie push ups paršayta,kad papildomai svorio reikia,o prie lygiagrečių ne.

08-11-2010, 09:39 PM	#106 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Tai ziurint, kiek padarai be svorio. Jei padarai 20, tai aisku, kad 5x5 be papildomo svorio yra nesamone. Cia jau ta blogoji 3x3 sistema gautusi .