 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize Xpand Xtreme Pump...
|
Dymatize Glutamine powder 300...
|
Aone Extrapep HD 250g...
|
PEAK Vitamin Health Care...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
11-22-2007, 12:48 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Moderator
Registracijos Data: Apr 2007
Žinutės: 6,488
Padėkojai: 47
Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)
 |
Daug pagalbiniu pratimu vs. daug pagrindiniu pratimu
Ko gero, yra dvi pagrindines filosofines kryptys. Pirma (atstovas Westside) sako, kad pagrindiniu pratimu daug nereikia. Rask silpnas vietas ir ypatinga demesi skirk joms specialiais pratimais. Kita kryptis (Seiko ir daugelis kitu rusu sistemu, bulgariskas metodas) sako, kad norint gerai tupti, reikia tupti (beje, girdejau pats Andy Bolton'as pasiraso puo situo). Idomu butu suzinot, kuriai krypciai prijauciate? Aisku, suprantu, kad nei viena is ju nera nei "teisinga", nei "neteisinga". Asmeniskai labai jaunas esu pagal treniravimosi amziu, bet bandziau abi. Man geriau veikia "daug pagrindiniu pratimu" grupe. Cia tikriausiai kol silpnas, tai viesiem taip, o kaip toliau? |
||
|
|
|
11-22-2007, 01:10 PM
|
#2 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Apr 2007
Žinutės: 6,488
Padėkojai: 47
Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)
|
Pagrindiniai tai cia pritupimas, trauka ir spaudimas. Pagalbiniai irgi dazniausiai baziniai, tik ne specifiniai powerliftingui.
|
|
|
|
|
11-22-2007, 01:23 PM
|
#3 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 7,697
Padėkojai: 101
Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 6
Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)
|
na as labiau linkes tiketi rytieciais, nes ju rezultatai sneka patys uz save (ypatingai jei uzmestume aki i olympic liftus... kada ten koks vakarietis ka nors gero nuveike?..)
__________________
knowledge speaks, but wisdom listens |
|
|
|
|
11-22-2007, 04:30 PM
|
#4 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Apr 2007
Žinutės: 6,488
Padėkojai: 47
Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)
|
Cia tai Regai teisus del tu olimpiniu  . Vakarieciai laimedavo sakyciau tik individualiu monstru deka, o kokie bulgarai pastoviai ir nuolat paruosdavo laimetojus. Nors patys rusai sako, kad nera "rusiskos sistemos". Net Westside'o pagrindinis principas - conjugate periodization - paimtas is SSSR. Tai cia gal nebutu didelio susipriesinimo tarp rytieciu ir vakarieciu.
|
|
|
|
|
11-22-2007, 05:20 PM
|
#5 (permalink) |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Nov 2005
Vieta: utena
Žinutės: 142
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Man uztenka paziureti pasaulio trikoves rezultatus ir visu kategoriju prizines vietas ( kuriose beveik visad rusai arba ukrainieciai ) ir aisku darosi,kad rusai kieciausi ar jie ten jau net per genu modifikacijas eina ar ka daro,bet rezultatai tai nerealus ir protu nesuvokiami..
__________________
Didziausias laimejimas-tai pergale pries save |
|
|
|
|
11-23-2007, 02:12 PM
|
#6 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Jul 2005
Vieta: Marijampolė
Žinutės: 2,168
Padėkojai: 4
Tau: 33 padėkos(-ų) 22 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 2
Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)
 |
as pritariu rytams. aisku dabar nesitreniruoju kaip trikovininkas,bet man baziniai yra smagiau.
__________________
skubėk lėtai nerašykit į privatą steroidų klausimais. neatsakysiu... |
|
|
|
|
11-26-2007, 08:44 PM
|
#8 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: May 2007
Žinutės: 4,969
Padėkojai: 54
Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
[url]http://www.trulyhuge.com/news/tips62d.htm[/url] labai idomus metodas, net mane trumpu galingu treniruociu salininka nuteike skeptiskai... ydomu kokia jusu nuomone??
|
|
|
|
|
11-26-2007, 09:20 PM
|
#9 (permalink) | |
|
Moderator
Registracijos Data: Apr 2007
Žinutės: 6,488
Padėkojai: 47
Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
11-26-2007, 11:00 PM
|
#10 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: May 2007
Žinutės: 4,969
Padėkojai: 54
Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
o pvz 3 ar 4 setai ugdant jega nebutu blogai?? nes as kazkaip jauciu kad ir 4 setas jau stipriai silpnesnis uz 3-ia, ka jau kalbet apie 5-ta kuris tik klaiko svaistymas atrodo bet gal visgi reik daryt daugiau setu kaip kad daug kas rekomenduoja? tarkim jei darai 8 pakartojimus su 80kg tai gal reiktu daryt koki 5x6 su 80kg?? nes as pvz dariau siandien tokia ziauroka piramide visus setus per negaliu (cia tupime) 60kg x 30, 70kg x15, 75kg x 15, 80x 5 (dar buciau ir daugiau padares bet susvyrawau biski ir ..) zinau kad jegai tokiu nereikejo bet kazkaip nzn net. negi det tarkim 75,80,85,90 kad butu jegai labiau piramide. siaip zinau kad nereikia eit iki failure (neskaitant paskutinio priejimo) ant piramides bet wistiek jei padarai su 70kg 15 pakartojimu tai nedarysi gi 8 kokiu, nes nlb nauda bus. Apsilimui ica per ziauru apsilimui uztenka manau prabegt ir su nedideliu svoriu patupt kelis kartus, nes jei tokius pasilima darysiu tai galiniuose setuose bus negerai. O gal as vel klystu todel ir prasau patarimu. Gal isvis kvaila metodika pasitikiu cia naudoju 
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| per daug mases :) | makalio | Naujokams | 7 | 12-13-2009 08:36 PM |
| Ar ne per daug pasportavau? | Donastas | Sveikata | 13 | 11-24-2007 08:03 AM |
| Dieta su daug varskes | Lined | Mityba | 14 | 05-11-2007 09:55 AM |
| Ar nebus per daug? | trumpy | Treniruotės | 12 | 12-31-2006 12:40 AM |
| daug wiename | GeDaS69 | Maisto papildai | 22 | 11-05-2006 07:57 PM |
Linear Mode
