Stangos paemimas darant mirties trauka - Kultūrizmas | fitnesas

aggressor · 05-08-2010, 01:27 PM

Ar turi reiksmes raumenu augimui stangos paemimas darant mirties trauka?
Pvz jei visada dirbi stanga imdamas desine ranka delnu nuo saves, o kaire delnu i save. Logiskai mastant ranku raumenys skirtingai isitempia, tai ir turetu ir augimui tureti reiksmes. Ar nera reiksmes kaip daryti?

hitokiri · 05-08-2010, 01:31 PM

ranku raumenys, siuo atveju dilbio, isitempia +- vienodai, toks paemimas stipresnis, del mexaniniu dalyku. treniruotese reiktu naudoti normalu paemima, o kai prieinama toks svoris, kad normalus paemimas nelaiko, pakeiciama i mixed grip. normalus paemimas labiau apkraus dilbius, ir Jie labiau stipres, to pasekoje gausime stipresni sukibima

Varskinas · 05-08-2010, 01:32 PM

manau didelės reikšmės neturi, svarbiausia, kad rankos patogiai apimtų štangą ir tvirtai laikytum.. manau didesnį dėmesį reikėtų skirtį nugaros daliai, rankos tai kaip rankos, jos tik padeda laikyti..

Miracle · 05-08-2010, 01:39 PM

as visada imu atvirkstiniu paemimu kaires delnes nuo saves , o desines i save , tai trapecija kaires rankos didesne , bet gal cia ne paemimas kaltas

hitokiri · 05-08-2010, 01:42 PM

is dalies gali buti paemimas, na realiai kaltas Tu pats zinoma;d bet kai imama mixed grip, kiti buna "pameta" vieno peties pozicija, labiau i sona ta peti ismeta ma atrodo, tai del to trapecija zinoma daug itakos gauna
bet man truputi keista, Jus visi cia su 250kg traukinejat, kad mixed grip imat ar kas? sukibima reikia stiprinti kaip ir visas kitas kuno vietas
p.s. galit pasimokyti dar hook grip

aggressor · 05-08-2010, 01:42 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas hitokiri

ranku raumenys, siuo atveju dilbio, isitempia +- vienodai, toks paemimas stipresnis, del mexaniniu dalyku. treniruotese reiktu naudoti normalu paemima, o kai prieinama toks svoris, kad normalus paemimas nelaiko, pakeiciama i mixed grip. normalus paemimas labiau apkraus dilbius, ir Jie labiau stipres, to pasekoje gausime stipresni sukibima

As pvz darau 4x5 su 130kg tai imant paprastai paskutini reps'a darant jau ant pirstu galu darau, bijau, kad stanga nenuslystu, todel visada darau laikydamas rankas skirtingai. Tik va viena kart pabandziau laikyti paprastai. Arba tada reiketu kreidos. Nes kai as be kreidos darau tai jau su 130kg sunku ;/

hitokiri · 05-08-2010, 01:44 PM

pastiprink gripa ir bus norma

Benefits Of The Hook Grip

* Stronger – grip than with a traditional grip
* Equal Development — of your muscles. I know guys with bigger traps on one side of their body because they always use a staggered grip on deadlifts.

aggressor · 05-08-2010, 01:45 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas hitokiri

is dalies gali buti paemimas, na realiai kaltas Tu pats zinoma;d bet kai imama mixed grip, kiti buna "pameta" vieno peties pozicija, labiau i sona ta peti ismeta ma atrodo, tai del to trapecija zinoma daug itakos gauna
bet man truputi keista, Jus visi cia su 250kg traukinejat, kad mixed grip imat ar kas? sukibima reikia stiprinti kaip ir visas kitas kuno vietas
p.s. galit pasimokyti dar hook grip

Su kreida daryciau, tai manau ir su 200kg nebutu problemu ;D
Pripratau daryti mixed grip'u, db vel reiks priprast daryti paprastai. ;]

hitokiri · 05-08-2010, 01:50 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas aggressor

Su kreida daryciau, tai manau ir su 200kg nebutu problemu ;D
Pripratau daryti mixed grip'u, db vel reiks priprast daryti paprastai. ;]

nu kreida 70kg prie gripo tikrai nedades

o jei dades, zek, kad trapecija neiplystu;d darykit paprastu gripu visus setus iki tol, kol negalit islaikyti, tada keiskit i mixed

Miracle · 05-08-2010, 02:34 PM

tai ta mixed gripa galima ties kiekvienu pakartojimu ar setu imti skirtingom rankom viena karta kaire prieki kita karta desnine , gal sitaip butu gerai?

05-08-2010, 01:31 PM	#2 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	ranku raumenys, siuo atveju dilbio, isitempia +- vienodai, toks paemimas stipresnis, del mexaniniu dalyku. treniruotese reiktu naudoti normalu paemima, o kai prieinama toks svoris, kad normalus paemimas nelaiko, pakeiciama i mixed grip. normalus paemimas labiau apkraus dilbius, ir Jie labiau stipres, to pasekoje gausime stipresni sukibima __________________ I'd rather fight for my life than live it

05-08-2010, 01:42 PM	#5 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	is dalies gali buti paemimas, na realiai kaltas Tu pats zinoma;d bet kai imama mixed grip, kiti buna "pameta" vieno peties pozicija, labiau i sona ta peti ismeta ma atrodo, tai del to trapecija zinoma daug itakos gauna bet man truputi keista, Jus visi cia su 250kg traukinejat, kad mixed grip imat ar kas? sukibima reikia stiprinti kaip ir visas kitas kuno vietas p.s. galit pasimokyti dar hook grip __________________ I'd rather fight for my life than live it

05-08-2010, 01:44 PM	#7 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	pastiprink gripa ir bus norma Benefits Of The Hook Grip * Stronger – grip than with a traditional grip * Equal Development — of your muscles. I know guys with bigger traps on one side of their body because they always use a staggered grip on deadlifts. __________________ I'd rather fight for my life than live it

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Mirties trauka	eQuity	Powerlifting	536	06-22-2011 05:38 PM
Mirties trauka, skausmas po jos	Andre	Sveikata	9	12-05-2010 03:07 PM
mirties trauka	aurimasas	Treniruotės	38	09-07-2007 04:18 PM
Mirties trauka	Arnold	Treniruotės	68	01-05-2007 12:05 AM
mirties trauka	afroman	Treniruotės	54	08-14-2006 04:26 PM

05-08-2010, 01:32 PM	#3 (permalink)
Varskinas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Oct 2008 Vieta: vln Žinutės: 165 Padėkojai: 20 Tau: 25 padėkos(-ų) 16 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 31 Tau patarė patylėti: 9 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	manau didelės reikšmės neturi, svarbiausia, kad rankos patogiai apimtų štangą ir tvirtai laikytum.. manau didesnį dėmesį reikėtų skirtį nugaros daliai, rankos tai kaip rankos, jos tik padeda laikyti..

05-08-2010, 01:39 PM	#4 (permalink)
Miracle Narys Registracijos Data: Apr 2010 Žinutės: 83 Padėkojai: 9 Tau: 12 padėkos(-ų) 11 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	as visada imu atvirkstiniu paemimu kaires delnes nuo saves , o desines i save , tai trapecija kaires rankos didesne , bet gal cia ne paemimas kaltas

05-08-2010, 02:34 PM	#10 (permalink)
Miracle Narys Registracijos Data: Apr 2010 Žinutės: 83 Padėkojai: 9 Tau: 12 padėkos(-ų) 11 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	tai ta mixed gripa galima ties kiekvienu pakartojimu ar setu imti skirtingom rankom viena karta kaire prieki kita karta desnine , gal sitaip butu gerai?