Ranku skausmai - Kultūrizmas | fitnesas

Menia · 11-23-2011, 10:11 PM

dekui uz pagalba.!

wilsons · 11-23-2011, 10:37 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Menia

Sveiki visi, nuejau i pirma treniruote keliau stanga dar pora bicepso pratimai po 2,3 kartus ir seip visokius pratymus dariau, dabar jau kaip 3 diena,kaires rankos negaliu iki galo sulenkti ir atlenkti jos pilnai, bandant istiesti atrodo tuoj ranka nuplis, gal persitempiau raumenis ar kas? bet 3diena jau kaip dega man netoli alkuniu gal kas galit patart ka daryti?

nieko nedaryk raumenys tiesiog nera priprate per daug isdraskei juos ir dabar tau dega pieno rugstis esanti raumeniuose

Nebel · 11-24-2011, 09:20 AM

kefyro rugstis ten

Aluirgimegstu · 11-24-2011, 10:15 AM

Gali pamėgint pašildyt (pirtis, šildantis nesteroidinis tepalas, pvz. finalgon) ir po to prasimasažuoti raumenis, turėtų kiek greičiau nuimti. O šiaip tai - kaip pirmam kartui, tai persistengei.

Boalic · 11-25-2011, 12:16 PM

vartok amino rugstis ir po poros treniruociu nebebus tokiu dalyku

11-24-2011, 09:20 AM	#3 (permalink)
Nebel Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Feb 2007 Žinutės: 1,308 Padėkojai: 84 Tau: 30 padėkos(-ų) 24 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 15 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	kefyro rugstis ten __________________ Rabbit Don't Come Easy

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

11-24-2011, 10:15 AM	#4 (permalink)
Aluirgimegstu Narys Registracijos Data: Oct 2010 Žinutės: 72 Padėkojai: 1 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Gali pamėgint pašildyt (pirtis, šildantis nesteroidinis tepalas, pvz. finalgon) ir po to prasimasažuoti raumenis, turėtų kiek greičiau nuimti. O šiaip tai - kaip pirmam kartui, tai persistengei.

11-25-2011, 12:16 PM	#5 (permalink)
Boalic Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Jun 2010 Žinutės: 169 Padėkojai: 17 Tau: 13 padėkos(-ų) 11 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 3 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	vartok amino rugstis ir po poros treniruociu nebebus tokiu dalyku