 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone Whey Aminos Ultra Tabs...
|
Aone BCAA Aminos 250 kaps....
|
Dymatize Glutamine powder 300...
|
Aone Extrapep HD 600g...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
01-06-2012, 12:17 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Narys
Registracijos Data: Jul 2009
Žinutės: 58
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
pasitempiau rankas
Kaip pagydyt? Savo silpnom netikusiom rankutem per didelia gelezi keliau... Pasitempiau per ''alkuninius riesus'' ar kaip ten ta vieta vadinasi nezinau.Per sulenkima. Dabar vaikstau, rankas skauda, rankos 90 laipsniu kampu sulinkusios negaliu istiest ;D Sportuot noriu, galima ka nors padaryt, kad greiciau atslegtu? |
||
|
|
|
01-06-2012, 12:53 PM
|
#2 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Oct 2011
Žinutės: 88
Padėkojai: 10
Tau: 4 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 2
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
|
Ar skauda per pacias alkunes ar bica variai kad rankos neisitiese, jei buvo pirma treniruote ir variai bica, tai nematau problemu, savaite ir turetai acigauti, o del patempimu as abejoju kad patempiai abidvi rankas. Greiciausiai bicas neisitiese, nes yra isitempes.
|
|
|
|
01-06-2012, 04:41 PM
|
#4 (permalink) |
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: Apr 2009
Žinutės: 171
Padėkojai: 17
Tau: 8 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 4
Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)
|
Bandyk isgerti 0.7 snapso ir su tusciu buteliu trink skaudamas vietas, turetu padeti.
|
|
|
|
| The Following 4 Users Say Thank You to rinve For This Useful Post: |
|
01-10-2012, 04:45 PM
|
#6 (permalink) |
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: Apr 2009
Žinutės: 171
Padėkojai: 17
Tau: 8 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 4
Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)
|
na ar padejo mano patarimas, nes siaip kas yra bandes tai padeda, praktiskai geriausias pasirinkimas
|
|
|
|
|
03-15-2012, 09:34 AM
|
#7 (permalink) |
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: Oct 2008
Žinutės: 212
Padėkojai: 7
Tau: 11 padėkos(-ų) 10 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)
|
sveiki, sportininkai turiu siokia tokia problema pries keleta savaiciu dariau "atvirkscia" bicepso lenkima su stanga (delnais i apacia) ir nuo sekancios dienos pradejo skaudeti riesas ko tik nedariau, ir tepiau sildanciuoju geliu, ir alkoholio kompresa dariau, ir zoleliu tepalu tepiau ne viena syki, taciau kaip skaudejo taip ir skauda gal kas esat susidure su tokia beda ir galite ka nors patarti ? |
|
|
|
|
03-15-2012, 08:42 PM
|
#8 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
Šaldyt ir duot poilsio bent savaitę, po to lengvi tempimai.
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Linear Mode
