kuklaus apsilimo receptai - Kultūrizmas | fitnesas

mari07 · 01-10-2012, 02:52 AM

Sveiki,

Trumpai:
Reikia suzinot budu apsilt, sirdies ritmo pragreitinimo labiausiai, paprastai be irankiu, irangos, tyliai ir kuo ramiau bei santuriau

Rimtai sportuot nesiruosiu, todel rimtu apsilimu ir nenoriu, tik atsispaudimu serija padaryt ir tiek.Svarbiausia, kad nenoriu sirdies vargint.

Ilga istorija:
Situacija siek tiek buitine:

Dirbu darba prie kasos vienoj imonej svetur.Daznokai nebuna darbo, ir nuo sedejimo ''hujova darosi''(neradau kito zodzio kulturingai parasyt, persiprasau).

Taigi sugalvojau atsispaudimus sale darbo vietos, virtuvej, daryt, bet kadangi turiu silpna sirdele(sportuot galima), noriu pries darydamas atsispaudimus apsilima koki trumpa ir kuklu padaryt, tiesiog sirdies ritmo pagreitinimui pries fizini kruvi, ir taip nenualint/nekankink sirdies.

Beda ta, kad negaliu ash ten draskytis rimtai apsilinedamas virtuvej nes uz sienos ir viskas girdisi, ir siaip reiketu kiekvienam vis aiskintis ka cia darau, kazkaip nepatogu.Nu patys primetat sedi, normaliai zmogus, girdi kazkas uz sienos begioja vietoj, dusauja ar dar kokem nesamonem uzsiima.Todel reikia kazkaip paprastais pratimais, ir per daug nekeliant pasaliniu garsu ir negasdinant bendradarbiu apsilt ir padaryt karts nuo karto atsispaudimu.

Dekui uz patarimus

Amadejus · 01-10-2012, 01:18 PM

na paprastai atsispaudimai ir yra apsilimas
o kaip sakant apsilimui apsilimo nereikia

Nebel · 01-13-2012, 12:52 PM

redtube

rimtai

sportininkas77 · 01-16-2012, 10:34 AM

kokios problemos su sirdim? paprasti atsispaudimai nera apsilimas... jis ne apie toki apsilima kalba.. gali nebutinai darbe daryt ta treniruote.. nusipirk dvirati treniruokli pries darba pamink po darb pamink stenkis daugiau vaiksciot.

Naminis · 01-16-2012, 05:34 PM

O negeriau nukelti visa tai po darbo ?

O peciu dislokacijos 3x10 ir OH squatai 3x10 su sluota rankose yra visai neblogas apsilimas.

OZ · 01-16-2012, 09:11 PM

Bet juokinga net kaip mazai kas supranta apsilimo prasme... kai pradejau normaliai apsilinet, labai stipriai pasijaute...

Naminis · 01-16-2012, 09:14 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas OZ

Bet juokinga net kaip mazai kas supranta apsilimo prasme... kai pradejau normaliai apsilinet, labai stipriai pasijaute...

Placiau galima ?

OZ · 01-16-2012, 09:46 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Naminis

Placiau galima ?

Mobility drills... Magnificent mobility video yra... ir siaip Eric Cresey raso apie tai daug, turi saita savo, ten reikia ziuret...

tipo, kad apsilimo esme, ne ten pabegiot ant takelio, kad susilt, bet padaryt taip, kad reikalingi muscle fibers nemiegotu kai reikia... platoka cia tema, bet vistiek reikia pasiskaityt, kad diskutuot, neidomu, jei as vienas rasinet turesiu

mari07 · 01-19-2012, 02:24 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas sportininkas77

kokios problemos su sirdim? paprasti atsispaudimai nera apsilimas... jis ne apie toki apsilima kalba.. gali nebutinai darbe daryt ta treniruote.. nusipirk dvirati treniruokli pries darba pamink po darb pamink stenkis daugiau vaiksciot.

Sirdies voztuvai nesandariai uzsidaro ir dalis kraujo vel teka ratu. Dar pridure apart diagnozes, kad sirdis kazkaip neiprastai maza.

Prot · 01-26-2012, 10:49 PM

Jumping Jacks - paprastas būdas apšilti. Youtube rasi kaip daromi.

01-13-2012, 12:52 PM	#3 (permalink)
Nebel Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Feb 2007 Žinutės: 1,308 Padėkojai: 84 Tau: 30 padėkos(-ų) 24 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 15 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	redtube rimtai __________________ Rabbit Don't Come Easy

01-16-2012, 10:34 AM	#4 (permalink)
sportininkas77 Senbūvis Registracijos Data: Feb 2010 Žinutės: 268 Padėkojai: 28 Tau: 5 padėkos(-ų) 5 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 5 įrašuose(-ų)	kokios problemos su sirdim? paprasti atsispaudimai nera apsilimas... jis ne apie toki apsilima kalba.. gali nebutinai darbe daryt ta treniruote.. nusipirk dvirati treniruokli pries darba pamink po darb pamink stenkis daugiau vaiksciot. Last edited by sportininkas77; 01-16-2012 at 10:43 AM.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

01-10-2012, 01:18 PM	#2 (permalink)
Amadejus Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Jan 2010 Vieta: Vilnius Žinutės: 767 Padėkojai: 8 Tau: 24 padėkos(-ų) 21 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 18 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)	na paprastai atsispaudimai ir yra apsilimas o kaip sakant apsilimui apsilimo nereikia

01-16-2012, 05:34 PM	#5 (permalink)
Naminis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2010 Žinutės: 940 Padėkojai: 40 Tau: 77 padėkos(-ų) 67 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 17 Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)	O negeriau nukelti visa tai po darbo ? O peciu dislokacijos 3x10 ir OH squatai 3x10 su sluota rankose yra visai neblogas apsilimas.

01-16-2012, 09:11 PM	#6 (permalink)
OZ Banned Registracijos Data: Oct 2006 Vieta: Sun City Žinutės: 6,375 Padėkojai: 105 Tau: 162 padėkos(-ų) 131 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 14 Tau patarė patylėti: 108 kartus(-ų) 94 įrašuose(-ų)	Bet juokinga net kaip mazai kas supranta apsilimo prasme... kai pradejau normaliai apsilinet, labai stipriai pasijaute...

01-26-2012, 10:49 PM	#10 (permalink)
Prot Naujokas Registracijos Data: Jan 2012 Žinutės: 1 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Jumping Jacks - paprastas būdas apšilti. Youtube rasi kaip daromi.