padekit del sanariu - Kultūrizmas | fitnesas

psY · 06-21-2007, 09:25 AM

sveiki nrejau kad man padetumete :
jau 3men treniruojuosi ir kuo toliau tuo labiau man ima skaudeti kelio sanari
as manau kad tam itaka daro koju spaudimas.
ar galite recomenduoti kokiu pratimu ar siaip ka daryt, kad nuimti skausma ir nekenkti sanariams p.s. dabar iswis net begt negaliu kai skauda is anksto dekoju

kwinkis · 06-21-2007, 09:36 AM

naudok elastini binta, nusipirk papildu sanariams...

ShOOter · 06-21-2007, 10:03 AM

Taip, elastika ir vitaminai, siaip kalcio ir magnio berots derinuka vartok

**Regas** · 06-21-2007, 10:17 AM

kazkas labai prastai su atlikimo technika, jeigu taip sanarius drozi. aisku jie ar taip ar taip gadinasi nuo svorio kilnojimo, bet tikrai ne iki tokio lygio. kaip kwinkis patare - pasiimk papildu sanariams. ir nedaryk pratimu kurie tau sukelia skausma (nes ryskiai nemoki)

Weider · 06-21-2007, 11:26 AM

Turbut atlikinedamas legpresa lenkdamas kojas jas suvedi i vidu, o tai labai kenkia kelio sanariams. Patariu geriau daryk su mazesniu svoriu, bet kojas lenkdamas suvedinek i sonus, tuomet pratimas bus atliekamas taisyklingai, kruvis tas pats, o sanariams teks zymiai mazesne apkrova

Virusas · 06-21-2007, 03:42 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Vaidas Viper

kazkodel galvojau, kad kojos turetu tiesiai judeti ir nesimakaluoti i salis...

kojos eina nelygreciai kurtiniai o yra skeciamos daugiau i sonus, taip i darba priedo prijungiami ir kirksnies kazkas, ten raumuo ar kas yra nzn, bet pats taip dariau, 2 serijas normaliai ir 2 placiau.

Nemusk · 06-23-2007, 08:29 PM

As susiduriau su tokia problema del kelenu,as sportoju jau 3m bet niekad nedaridavau pritupimu nes galvojau kenkia augimui,tai kojas pradiejau darit tik dbr po nauju metu,1karta pritupiau su 90kg po 6men laiko daridamas pritupimus pries 3sawaites pritupiau su 190kg,ir dbr man skauda ir traska desnisis kelenas,naudojau bintus ir tt,bet gal sanariai neatlaiko tokiu svoriu ir dila ,gal reik pradiet vartot chemija man 17m,uz 1men bus 18m.Dekui uz patarimus.Del vitaminu vartoju viska cinka magni kalci zuvu taukus.

Alkanas · 06-23-2007, 09:19 PM

visus vitaminus vartoji

kad mineralus ir po to tik viena parasei vitaminu grupes. Galvok pats kaip nori chemija vartoti. Decka turetu sutvarkyti sanarius, be to viena kazkaip jau ne kas vartoti. Zinoma tau spresti.

Nemusk · 06-23-2007, 11:17 PM

Ne taip supratai biski,as vartoju multivitaminus ir dar + tos vitaminus atskirai po 1 ;]gaunas iskart 6tabletes

Alkanas · 06-24-2007, 10:16 AM

Nu ziurek kaip pats manai taip ir daryk

.

06-21-2007, 10:03 AM	#3 (permalink)
ShOOter Narys Registracijos Data: Apr 2006 Žinutės: 68 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Taip, elastika ir vitaminai, siaip kalcio ir magnio berots derinuka vartok __________________ You'll never find your pleasure if you worry about your pain...

06-21-2007, 10:17 AM	#4 (permalink)
Regas Moderator Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Vilnius Žinutės: 7,697 Padėkojai: 101 Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	kazkas labai prastai su atlikimo technika, jeigu taip sanarius drozi. aisku jie ar taip ar taip gadinasi nuo svorio kilnojimo, bet tikrai ne iki tokio lygio. kaip kwinkis patare - pasiimk papildu sanariams. ir nedaryk pratimu kurie tau sukelia skausma (nes ryskiai nemoki) __________________ knowledge speaks, but wisdom listens

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
sanariu profilaktika	big4you	Sveikata	16	03-08-2012 06:47 PM
sanariu "traskesiai"	`CR`	Sveikata	22	12-06-2011 11:25 PM
sanariu skausmai	moosia	Sveikata	115	12-06-2011 11:24 PM
Sanariu skausmas	mindelizs	Sveikata	34	12-06-2011 11:23 PM
Del sanariu	Goes	Sveikata	11	12-06-2011 11:22 PM

06-21-2007, 09:36 AM	#2 (permalink)
kwinkis Forumo Vilkas Registracijos Data: Jul 2006 Vieta: jrb Žinutės: 2,119 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	naudok elastini binta, nusipirk papildu sanariams...

06-21-2007, 11:26 AM	#5 (permalink)
Weider Narys Registracijos Data: Oct 2006 Žinutės: 86 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Turbut atlikinedamas legpresa lenkdamas kojas jas suvedi i vidu, o tai labai kenkia kelio sanariams. Patariu geriau daryk su mazesniu svoriu, bet kojas lenkdamas suvedinek i sonus, tuomet pratimas bus atliekamas taisyklingai, kruvis tas pats, o sanariams teks zymiai mazesne apkrova

06-23-2007, 08:29 PM	#7 (permalink)
Nemusk Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Dec 2006 Žinutės: 184 Padėkojai: 0 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	As susiduriau su tokia problema del kelenu,as sportoju jau 3m bet niekad nedaridavau pritupimu nes galvojau kenkia augimui,tai kojas pradiejau darit tik dbr po nauju metu,1karta pritupiau su 90kg po 6men laiko daridamas pritupimus pries 3sawaites pritupiau su 190kg,ir dbr man skauda ir traska desnisis kelenas,naudojau bintus ir tt,bet gal sanariai neatlaiko tokiu svoriu ir dila ,gal reik pradiet vartot chemija man 17m,uz 1men bus 18m.Dekui uz patarimus.Del vitaminu vartoju viska cinka magni kalci zuvu taukus.

06-23-2007, 09:19 PM	#8 (permalink)
Alkanas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 975 Padėkojai: 0 Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	visus vitaminus vartoji kad mineralus ir po to tik viena parasei vitaminu grupes. Galvok pats kaip nori chemija vartoti. Decka turetu sutvarkyti sanarius, be to viena kazkaip jau ne kas vartoti. Zinoma tau spresti.

06-23-2007, 11:17 PM	#9 (permalink)
Nemusk Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Dec 2006 Žinutės: 184 Padėkojai: 0 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Ne taip supratai biski,as vartoju multivitaminus ir dar + tos vitaminus atskirai po 1 ;]gaunas iskart 6tabletes

06-24-2007, 10:16 AM	#10 (permalink)
Alkanas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 975 Padėkojai: 0 Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Nu ziurek kaip pats manai taip ir daryk .