 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize GABA 111 g (37...
|
Dymatize Elite 12 XT 2 kg (62...
|
Aone Arginine Caps 120 kaps...
|
Aone Crea Max Forte 200 kaps...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
04-08-2008, 06:14 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2006
Žinutės: 666
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Labiausiai kenkiantys pratimai peciams
Daugumai sportininku anksciau ar veliau sportuojant didesniais svoriais daznai pradeda skaudeti peciu sanarius.Ydomu kokie pratimai labiausisiai tam turi itakos(dirbant dideliais svoriais). Pats manau kad: pec-deck'as kai rankos istiestos, stangos stumimas uz galvos, lygiagretes, vertikalaus lyno traukimas uz galvos, stangos spaudimas kai leidziama iki pat krutines ir alkunes isskestos i salis. kokia jusu nuomone? |
||
|
|
|
04-08-2008, 06:24 PM
|
#2 (permalink) |
|
Senbūvis
Registracijos Data: Jun 2007
Žinutės: 315
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
stangos spaudimas kai leidziama iki pat krutines ir alkunes isskestos i salis. o tai kokie tavo manymu nekensksmingi? |
|
|
|
|
04-08-2008, 07:05 PM
|
#3 (permalink) | |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2006
Žinutės: 666
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
04-08-2008, 08:43 PM
|
#6 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: May 2007
Žinutės: 4,969
Padėkojai: 54
Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
labiausia kenkia viskas kas daroma ,,už galvos" šito venkt reik kaip velnias kryžiaus  toliau visų mylimas Bench Press ir jo variacijos. Lygiagretės. Pec Deck'as ir įvairūs plėšimai. Štangos trauka iki smakro. Vnz krūtinę sunku gerai išdirbt. O šiaip pratimai kuriuos darant kažkas jaučiasi per pečius netaip. Man darant šitus jaučiasi kiek nemaloniai. O tu turėtum pats pabandyt ir pamatysi
|
|
|
|
|
04-08-2008, 09:33 PM
|
#8 (permalink) |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Mar 2008
Vieta: Kaunas
Žinutės: 119
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Na jeigu taip pradesi galvoti, tai labiau pasigilines suprasi, kad isvis sportuoti negerai.
|
|
|
|
|
04-08-2008, 09:41 PM
|
#9 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2006
Žinutės: 666
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
sportuot tai savaime aisku kad sveika, jei viska darai teisingai pvz kai pec-deck'a daro visas plytas uzsimete, tai net siurpas nukrecia
|
|
|
|
|
04-08-2008, 10:01 PM
|
#10 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 7,697
Padėkojai: 101
Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 6
Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)
|
labiausiai kenkia didesnis spaudimu kiekis, nei trauku
__________________
knowledge speaks, but wisdom listens |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| labiausiai įstriges filmukas O_o???! | g3das | Bendras | 2486 | 04-24-2012 06:30 PM |
| Labiausiai įstrigusi nuotrauka | WinFx | Bendras | 11437 | 04-18-2012 05:41 PM |
| Pratimas peciams ( peciai atrodo kad suvirte i prieki) | kodis | Treniruotės | 12 | 08-31-2010 02:32 PM |
| Pratimai peciams | Mathhew | Treniruotės | 2 | 10-02-2009 10:09 PM |
| Kokios yra pacios efektyviausios treniruotes peciams? | magas | Naujokams | 5 | 04-15-2006 12:04 AM |
Linear Mode
