po ilgos pertraukos - Kultūrizmas | fitnesas

FanFanTiulpan · 01-17-2009, 10:27 PM

zinau,kad klaida padariau nepasirikdamas lengvesniu svoriu o is kart puoliau prie dideliu svoriu,tad kita diena susilaukiau didelio skausmo abiejose rankose ties sulenkimais. Skausmas jau laikosi 3 diena. Nesu naujokas sporte,tad zinau,kad po pertrauku pasportavus kelias dienas jauti nedideli skausma,bet sykart skausmas tikrai nepakenciamas.. kaip manote kodel taip yra?galbut kas nors esate susidure su sia problema?

KARL · 01-17-2009, 10:42 PM

tu esi naujokas. kiekvienas ilgai sportuojantis zino kas tai ir kodel ir ka daryti.
taigi , tau mikro traumos, zodziu tavo raisciai ir raumenai "suplysinejo", reikia eiti i pirti, karsta vona su keliom saujom druskos, tepti tepaliukais, po keliu dienu atlikti lengvus kardio pratimus, ar koki krosiuka prabegti kad kraujas prasivarinetu. jei ten tik persitreniravimas (beja gali buti kad rimtai iplyso kazkas) per +-savaite praeina

Besidomintys · 01-17-2009, 10:47 PM

man buna ir savaite skauda, ypac krutine, ir rankose ties sulenkimais kaip ir tau, per daug nesureiksminau to dalyko, ir laikui begant jis dingsta nepastebimai.

FanFanTiulpan · 01-17-2009, 10:51 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas KARL

tu esi naujokas. kiekvienas ilgai sportuojantis zino kas tai ir kodel ir ka daryti.
taigi , tau mikro traumos, zodziu tavo raisciai ir raumenai "suplysinejo", reikia eiti i pirti, karsta vona su keliom saujom druskos, tepti tepaliukais, po keliu dienu atlikti lengvus kardio pratimus, ar koki krosiuka prabegti kad kraujas prasivarinetu. jei ten tik persitreniravimas (beja gali buti kad rimtai iplyso kazkas) per +-savaite praeina

ar tai tures reiksmes mano tolimesniam sportavimui?

ponas · 01-18-2009, 12:45 AM

Man po kiekvienos treniruotes sekancia diena raumenis skaudedavo... O prazdzioj savaite laiko skaudejo. Pirmadieni baigsiu "atostogas" ir eisiu vel skausmais dziaugtis

Siaip jeigu rimtai kazkas neplyso ir nesitraumavo, tai nieko ipatingo, o jeigu tik mikro iplysimai raumenyse, tai tau pieno rugstis (kaip ten jinai vadinasi) tuos iplysimus grauzia ir skauda. Praeis

FanFanTiulpan · 01-18-2009, 01:23 AM

zinau as tuos skausmus,bet cia kazkas rimciau..nu ziuresiu jai ryt neatleis,tai pirmadieni reiks eiti i gp.

TUANAS · 01-18-2009, 08:15 PM

Praeis, šeštoj klasėj 20kg štanga >100k paspaudžiau... pora savaičių praktiškai neįgalus buvau

viskas čia normaliai.. bet reikėjo minimaliais svoriai padirbėt pradžioje

FanFanTiulpan · 01-18-2009, 09:03 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas TUANAS

Praeis, šeštoj klasėj 20kg štanga >100k paspaudžiau... pora savaičių praktiškai neįgalus buvau

viskas čia normaliai.. bet reikėjo minimaliais svoriai padirbėt pradžioje

zinau,kad reikejo,tik po pertraukos buwo sunku patiket kad taip smarkiai svoriai krito,,bet jau po truputi praeina,,tik baime ta kaip tai paweiks mano tolimesniam sportavimui????

Hasisas · 01-19-2009, 11:46 AM

Cia kaip kam, man geriausiai maksimaliai po pertarukos is karto uzlipti ant treniruociu, dauguma tai daro po truputi

lexusrx · 01-20-2009, 12:48 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas FanFanTiulpan

zinau,kad klaida padariau nepasirikdamas lengvesniu svoriu o is kart puoliau prie dideliu svoriu,tad kita diena susilaukiau didelio skausmo abiejose rankose ties sulenkimais. Skausmas jau laikosi 3 diena. Nesu naujokas sporte,tad zinau,kad po pertrauku pasportavus kelias dienas jauti nedideli skausma,bet sykart skausmas tikrai nepakenciamas.. kaip manote kodel taip yra?galbut kas nors esate susidure su sia problema?

esu.persitreniravai ir labai stipriai.

01-18-2009, 08:15 PM	#7 (permalink)
TUANAS Forumo Vilkas Registracijos Data: Dec 2005 Žinutės: 3,043 Padėkojai: 26 Tau: 39 padėkos(-ų) 29 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 22 Tau patarė patylėti: 11 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Praeis, šeštoj klasėj 20kg štanga >100k paspaudžiau... pora savaičių praktiškai neįgalus buvau viskas čia normaliai.. bet reikėjo minimaliais svoriai padirbėt pradžioje __________________ Failure to prepare is preparing to fail. B. F Those who CAN - DO, Those who CAN'T - TEACH

01-19-2009, 11:46 AM	#9 (permalink)
Hasisas Forumo Vilkas Registracijos Data: Nov 2006 Žinutės: 3,968 Padėkojai: 2 Tau: 133 padėkos(-ų) 98 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 29 kartus(-ų) 28 įrašuose(-ų)	Cia kaip kam, man geriausiai maksimaliai po pertarukos is karto uzlipti ant treniruociu, dauguma tai daro po truputi __________________ Turėdamas naglą snukį, gali pastorinti piniginę, bet nepastorinsi gyvenimo.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Gryzimas po ilgos pertraukos	Gain	Bendras	6	12-08-2008 05:48 PM
Po pertraukos	Sonkaulis	Bendras	5	08-21-2007 09:00 AM
Sportas po ilgos pertraukos	AnzelmasMatutis	Bendras	5	01-10-2007 09:31 PM
Del pertraukos!	Mafas	Treniruotės	2	11-05-2006 01:23 PM
pertraukos	Sharaas	Naujokams	10	04-14-2006 11:48 PM

01-17-2009, 10:42 PM	#2 (permalink)
KARL Forumo Senolis Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 5,527 Padėkojai: 103 Tau: 88 padėkos(-ų) 71 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 34 kartus(-ų) 33 įrašuose(-ų)	tu esi naujokas. kiekvienas ilgai sportuojantis zino kas tai ir kodel ir ka daryti. taigi , tau mikro traumos, zodziu tavo raisciai ir raumenai "suplysinejo", reikia eiti i pirti, karsta vona su keliom saujom druskos, tepti tepaliukais, po keliu dienu atlikti lengvus kardio pratimus, ar koki krosiuka prabegti kad kraujas prasivarinetu. jei ten tik persitreniravimas (beja gali buti kad rimtai iplyso kazkas) per +-savaite praeina

01-17-2009, 10:47 PM	#3 (permalink)
Besidomintys Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 246 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	man buna ir savaite skauda, ypac krutine, ir rankose ties sulenkimais kaip ir tau, per daug nesureiksminau to dalyko, ir laikui begant jis dingsta nepastebimai.

01-18-2009, 12:45 AM	#5 (permalink)
ponas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Jun 2008 Žinutės: 160 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Man po kiekvienos treniruotes sekancia diena raumenis skaudedavo... O prazdzioj savaite laiko skaudejo. Pirmadieni baigsiu "atostogas" ir eisiu vel skausmais dziaugtis Siaip jeigu rimtai kazkas neplyso ir nesitraumavo, tai nieko ipatingo, o jeigu tik mikro iplysimai raumenyse, tai tau pieno rugstis (kaip ten jinai vadinasi) tuos iplysimus grauzia ir skauda. Praeis

01-18-2009, 01:23 AM	#6 (permalink)
FanFanTiulpan Narys Registracijos Data: Jan 2009 Vieta: london Žinutės: 50 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	zinau as tuos skausmus,bet cia kazkas rimciau..nu ziuresiu jai ryt neatleis,tai pirmadieni reiks eiti i gp.