sanariu skausmai - Puslapis 12 - Kultūrizmas | fitnesas

ginusia · 08-23-2010, 12:57 PM

Sveiki.Turiu problemele-vel pradejau kasdien daryt tempimo pratimus ir pradejo mausti kelio sanariai.taip jau karta buvo-nustojau daryt pratimus + panaudojau papildu sanariams stiprint,ir skausmas praejo.Atrodo kazkaip visai nesusiije dalykai-taigi jokios apkrovos keliui ner-tik raumenys tempiasi.nezinau ka daryt-nedarant tempimo pratimu letai po truputi mazeja lankstumas.gal kas galit ka patart ar cia geriau su gydytoju eit konsultuotis?is anksto dekoju...

**TaroKong** · 08-23-2010, 10:27 PM

Tai gal per daug to lankstumo. Cia siaip senai pastebetas bajeris, kad kai kuriems nuo quad'u tempimo kelius skauda. Isvada - netempti quad'u, nes to akivaizdiziai nereikia.

ginusia · 08-24-2010, 12:32 PM

gerai, o cia tik nuo keturgalvio tempimo kelius skauda?tai jeigu "pasaugot" keturgalvi, visus kitus raumenis galima sekmingai tempti toliau?

na teks dar paziuret ivairius tempimo pratimus, manau vistiek galima sau kazka prisitaikyt.... aciu, TaroKong, jau issigandus buvau kad cia gal su mano keliais kazkas labai rimto darosi....

na, o lankstumo manau tai jau tikrai per daug nebus...

hitokiri · 08-24-2010, 01:54 PM

gal ir su keliais darosi, kas cia zino;d

**TaroKong** · 08-24-2010, 04:11 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas ginusia

gerai, o cia tik nuo keturgalvio tempimo kelius skauda?tai jeigu "pasaugot" keturgalvi, visus kitus raumenis galima sekmingai tempti toliau?

na teks dar paziuret ivairius tempimo pratimus, manau vistiek galima sau kazka prisitaikyt.... aciu, TaroKong, jau issigandus buvau kad cia gal su mano keliais kazkas labai rimto darosi....

na, o lankstumo manau tai jau tikrai per daug nebus...

Cia ziurint, kokie tikslai. Jei joga, tai gal ir nebus, o jei bendra sveikata, tai dar ir kaip buna. Suprask, kad per didelis pasyvus lankstumas gali salygoti sanario "laisvuma" - nuo to gali ir skaudeti. Siaip daugumai uzduociu yra optimalus raumenu ilgis, todel lankstumas pats savaime neturetu buti tikslas.

08-24-2010, 01:54 PM	#114 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	gal ir su keliais darosi, kas cia zino;d __________________ I'd rather fight for my life than live it

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
sanariu profilaktika	big4you	Sveikata	16	03-08-2012 06:47 PM
sanariu "traskesiai"	`CR`	Sveikata	22	12-06-2011 11:25 PM
padekit del sanariu	psY	Sveikata	17	12-06-2011 11:23 PM
Del sanariu	Goes	Sveikata	11	12-06-2011 11:22 PM
Sanariu skausmas	ignas18	Naujokams	8	11-06-2007 05:26 PM

08-23-2010, 10:27 PM	#112 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Tai gal per daug to lankstumo. Cia siaip senai pastebetas bajeris, kad kai kuriems nuo quad'u tempimo kelius skauda. Isvada - netempti quad'u, nes to akivaizdiziai nereikia.

08-24-2010, 12:32 PM	#113 (permalink)
ginusia Naujokas Registracijos Data: May 2010 Žinutės: 19 Padėkojai: 0 Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	gerai, o cia tik nuo keturgalvio tempimo kelius skauda?tai jeigu "pasaugot" keturgalvi, visus kitus raumenis galima sekmingai tempti toliau? na teks dar paziuret ivairius tempimo pratimus, manau vistiek galima sau kazka prisitaikyt.... aciu, TaroKong, jau issigandus buvau kad cia gal su mano keliais kazkas labai rimto darosi.... na, o lankstumo manau tai jau tikrai per daug nebus...