 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone Whey Pro Anabol shake...
|
Carne Labs Glutamin...
|
Aone L-Carnitine Concentrate...
|
Dymatize Xpand Energized kaps...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
02-07-2012, 10:45 PM
|
#31 (permalink) | |||
|
Banned
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,375
Padėkojai: 105
Tau: 162 padėkos(-ų) 131 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 108 kartus(-ų) 94 įrašuose(-ų)
 |
Citata:
Programa standartine, mano nuomone nesamone, jei steroidu nevartoji, bet tai nereiskia, kad negali sportuot... 
|
|||
|
|
|
02-07-2012, 11:52 PM
|
#32 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Mar 2010
Žinutės: 940
Padėkojai: 40
Tau: 77 padėkos(-ų) 67 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 17
Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)
|
Aha...16m sq ir dl su 120 kg po 10 vynioja (programoj taip raso), nesutinka vadinamas naujoku, bet vistiek nieko nesupranta ka jam rasai 
|
|
|
|
|
02-08-2012, 09:55 AM
|
#33 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jan 2010
Vieta: Vilnius
Žinutės: 767
Padėkojai: 8
Tau: 24 padėkos(-ų) 21 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 18 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)
|
biski pasigyre manau vyras  Programa standartine - dabar kai pasiziuriu visi ta pacia raso praktiskai be pakeitimu ir su tom paciom klaidom. Isvis 3 dienu programos skirtos labiau patyrusiems sportininkams
|
|
|
|
|
02-08-2012, 11:00 AM
|
#34 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Feb 2012
Žinutės: 16
Padėkojai: 1
Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
sako pasigyrei DD nu zmogus sako pasakyk skaicius tai ir pasakiau kokios bedos? dl kaip suprantu deadlift - trauka ? tai jo su tiek ir darau trauka,tik kaip kada su dirzu nu nemanau kad turesiu problemu , be to dbr gal numazinsiu iki 110 nes anksciau ilsejaus ilgiau nei reikia.pritupkes irgi gal nuimsiu iki 100-110 kad padaryt grinai teisingai.nu ir taip teisingai dariau,tik kaip sakiau ilgiau ilsejaus.anksciau biski su jegos programa dirbau.beje buwo dar klausiimas kiek prisitraukimu. nzn bet manau 30 tkrai, o lygiagretis net nezinau darau serijas be sworiu po 4x25 tada jauciasi. o tai tada kuom ta programa yra negera, jei sakote , kad negera tai ir pasakykit priezasti.
|
|
|
|
|
02-08-2012, 11:35 AM
|
#35 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jan 2010
Vieta: Vilnius
Žinutės: 767
Padėkojai: 8
Tau: 24 padėkos(-ų) 21 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 18 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)
|
Na as neklausiau keik keli ir tt. Man tik atrodo nerealu kad 16 m spaudima darai 135 kg. Del programos - programa yra bloga todel kad viena grupe raumenu treniruoji tik karta per savaite. Gaunasi atrofija nuo per ilgos pertraukos. 3 dienu splitas turetu buti 3dienos sportuoji 1 poilsis ir vel 3 sportuoji. Vadinasi 3+1. O pirm -trec-penk. geriau fullbody o ypac 16 m kai medziagu apykaita yra greita
|
|
|
|
|
02-08-2012, 11:55 AM
|
#36 (permalink) |
|
Banned
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,375
Padėkojai: 105
Tau: 162 padėkos(-ų) 131 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 108 kartus(-ų) 94 įrašuose(-ų)
|
Sakau, sq ir dl permazi svoriai, tai isvada padaroma, kad reikia dar pasimazint sakau problemu bus, del disbalanso, bet islenda manymas, kad nebus, nes nebus... tai kam klaust, jei viskas ir taip aisku?
|
|
|
|
|
02-08-2012, 04:04 PM
|
#37 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
is kur cia tokie disbalansu normatyvai, OZ?
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
02-08-2012, 04:23 PM
|
#38 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Feb 2012
Žinutės: 16
Padėkojai: 1
Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
gerai oz,tai gal galetum cia imesti kokia nebloga fullbody programa? matai as cia nieko net nenus imanau apie tas programas normalei.tai eigu galetum buciau lb dekingas
|
|
|
|
|
02-08-2012, 04:42 PM
|
#39 (permalink) | |
|
Banned
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,375
Padėkojai: 105
Tau: 162 padėkos(-ų) 131 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 108 kartus(-ų) 94 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
02-08-2012, 04:44 PM
|
#40 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
man kokie dalykai normalus, tai Tu tokiu net neisivaizduoji;d bet atveju tokiu daug yra, nieko normalaus tame nematau
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Linear Mode
