 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize GABA 111 g (37...
|
Dymatize Elite Gourmet 2,3 kg...
|
Dymatize Xpand Energized kaps...
|
Carne Labs Glutamin...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
11-13-2007, 08:38 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Oct 2007
Žinutės: 19
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Ka manot?
Tai vat sudariau pats programele tik nezinau ar tai gerai.Pakeiskit ja truputi jei manot ,kad bus geriau. Pirmadienis: Krutine,Tricepsas Trecedienis: Peciai,Kojos Penktadienis: Nugara,Trapecijos Sestadienis: Bicepsas,Dilbis,presas Treniruoteje bunu 1.30 min. |
||
|
|
|
11-13-2007, 09:37 PM
|
#3 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Dec 2005
Žinutės: 3,043
Padėkojai: 26
Tau: 39 padėkos(-ų) 29 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 22
Tau patarė patylėti: 11 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
o kodėl nea ? anksčiau taip darydavau ir viskas ok  dabar tai prie koju apatinė nugara ir presas, dar geriau ką tu apie šitą manai ?
__________________
Failure to prepare is preparing to fail. B. F Those who CAN - DO, Those who CAN'T - TEACH |
|
|
|
|
11-13-2007, 11:25 PM
|
#4 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: May 2007
Žinutės: 4,969
Padėkojai: 54
Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
siaip tokia kaip ir tradicine versija splito junkt kojas su peciais, jeigu darai ten daug pratimu peciam gal ir uzknistu bet jei kojom tik pora, peciam dar koks spaudimas (arba plius mostai) tai visai normalu. Aisku buan isideda kojom 5 pratimus (totali nesamone bent jau zmogui su nedideliu stazu tai tikrai) ir dar peciam kokius 4 (dar didesne nesamone) tada tokia diean butu per sunki jau labai daug zmoniu ir traumos greit kibtu ir viska, nors kita wertus as darau tik po pora pratimu per diena kaip ir jegai daugiau, bet kad nejuntu visokiu nemaloniu jausmeliu sanariusoe tai nepasakyciau 
|
|
|
|
|
11-14-2007, 01:11 AM
|
#6 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 402
Padėkojai: 2
Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
|
kaip galima sujungti trica ir krutine i viena diena,gi per krutines trenke tricas ir taip uzvaromas yra
|
|
|
|
|
11-14-2007, 09:38 AM
|
#7 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 7,697
Padėkojai: 101
Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 6
Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)
|
na pagal dabartini isskirstyma tai jau geriau pecius prie bico jungt, nei prie koju
__________________
knowledge speaks, but wisdom listens |
|
|
|
|
11-14-2007, 02:52 PM
|
#9 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: May 2007
Žinutės: 4,969
Padėkojai: 54
Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
krutine prie trico wisai galima jungt, po krutines dar damusi trica su pora seriju juk yra wisokiu wersiju wieniem tai tinka kitiem ne
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| ka manot | Aivariuks15 | Maisto papildai | 7 | 11-28-2008 08:55 PM |
| ka manot | valdas02 | Treniruočių programos | 8 | 07-15-2008 11:09 PM |
| Nu ka manot? | Filosofas | Treniruotės | 10 | 05-27-2008 04:44 PM |
| ka manot?? | aruneelis | Treniruotės | 29 | 08-01-2007 11:54 PM |
| ka manot? | gantelis2 | Ištryniau / užrakinau | 27 | 12-30-2006 10:54 PM |
Linear Mode
