 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize Glutamine powder 300...
|
Dymatize Dyma-Burn Xtreme 100...
|
Dymatize Super Multi 120 kaps...
|
Aone Extrapep HD 600g...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
07-15-2008, 09:21 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Jun 2008
Žinutės: 29
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
ka manot
Kaip manot ka reiketu pakoreguoti programoje? Mirties traukos nera kadangi nekas su nugara. Sportavimo stazas metai su pusia. pirmadienis 1.puloveris su hanteliu 4x15 2.svarmenu spaudimas nuo krutines gulint 4x15 3.ranku leidimas i salis gulint4x12 4prisitraukimai prie skersinio 4x12 5.pasikelimai romeniskoje kedeje 4x10 6.guzciojimas su svarmenimis rankose 4x15 7.vieno svarmens trauka pasilenkus4x12 8.atsispaudimai nuo grindu4x20 9.presas Antradienis poilsis Treciadienis 1hanteliu spaudimas nuo peciu 4x10 2.ranku kelimas i salis pasilenkus 4x10 3.ranku kelimas i salis 4x8 4.ant byco su stanga 4x8 5.ant byco su ganteliais4x10 6.ant tryco 4x8 7.nusileidimai nuo suolelio ant tryco 4x8 8.riesu lenkimas4x8 9.riesu tiesimas 4x8 Ketvirtadienis poilsis penktadienis 1.koju tiesimas sedint 3x8 2.koju lenkimas gulint4x5 3.koju suvedimai trenyruoklyje4x15 4.koju isvedimai treniruoklyje4x15 5.pritupimai su stanga4x15 6.pasistiebimai pedas pasukus i isore4x20 7.pasistiebimai pedas pasukus i vidu4x20 8.presas Sestadienis poilsis, o sekmadieni darai pirmadienio programa ir taip slenkanciu grafiku |
||
|
|
|
07-15-2008, 09:38 PM
|
#2 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2005
Vieta: Litva - netoli sporto klubo
Žinutės: 1,160
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
sunki ka cia bepriodursi.. kodel visi dedat tiek daug pratimu? MAN DABAR DIRBAN IR KELETA SUNBKU ATLIKT O JIE CIA KRUVOM :d
__________________
sparnuotoji Garrett t4 .... C16NZ.. verta 
|
|
|
|
|
07-15-2008, 09:53 PM
|
#3 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Nov 2007
Žinutės: 1,375
Padėkojai: 13
Tau: 25 padėkos(-ų) 16 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 5 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)
|
cia ruosiasi lipt ant scenos ir nori but ryskus...
__________________
Žmonės tiki tuo - kuo nori tikėti. Moterim trigubai... Everything i eat - i shit out. Nere blogo pieno - yra permazai sokolado. |
|
|
|
|
07-15-2008, 09:56 PM
|
#4 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 7,697
Padėkojai: 101
Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 6
Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)
|
3.koju suvedimai trenyruoklyje4x15 4.koju isvedimai treniruoklyje4x15 situos mesk lauk
__________________
knowledge speaks, but wisdom listens |
|
|
|
|
07-15-2008, 10:23 PM
|
#5 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Nov 2007
Žinutės: 1,375
Padėkojai: 13
Tau: 25 padėkos(-ų) 16 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 5 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)
|
siulau ,ka darai su stanga ,daryti pradzioj
__________________
Žmonės tiki tuo - kuo nori tikėti. Moterim trigubai... Everything i eat - i shit out. Nere blogo pieno - yra permazai sokolado. |
|
|
|
|
07-15-2008, 10:26 PM
|
#6 (permalink) | |
|
Narys
Registracijos Data: Apr 2008
Žinutės: 92
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Valdas02 cia sita programa daug pasiekusiam sportininkam o tu 1,5metai dar cia tik pradzia tau.
__________________
Citata:
|
|
|
|
|
|
07-15-2008, 10:46 PM
|
#7 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Jun 2008
Žinutės: 29
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Siaip gal ir atrodo sunkoka programa bet pagal ja sportuojant, kiek man teko, tai nesijauti labai nuvarges.Kaip galvojat daryti programa slenkanciui grafiku ar kaip nors kitaip paskirstyti ir ar nereiktu sumazinti pakartojimu skaiciaus.
|
|
|
|
|
07-15-2008, 10:59 PM
|
#8 (permalink) | |
|
Narys
Registracijos Data: Apr 2008
Žinutės: 92
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
o koks tavo tikslas?
__________________
Citata:
|
|
|
|
|
|
07-15-2008, 11:09 PM
|
#9 (permalink) | |
|
Naujokas
Registracijos Data: Jun 2008
Žinutės: 29
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
ir aisku paauginti raumens, bet pirmienybe padeginti riebala
|
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| ka manot | Aivariuks15 | Maisto papildai | 7 | 11-28-2008 08:55 PM |
| Nu ka manot? | Filosofas | Treniruotės | 10 | 05-27-2008 04:44 PM |
| Ka manot? | edgarasxxx | Treniruočių programos | 8 | 11-14-2007 02:52 PM |
| ka manot?? | aruneelis | Treniruotės | 29 | 08-01-2007 11:54 PM |
| ka manot? | gantelis2 | Ištryniau / užrakinau | 27 | 12-30-2006 10:54 PM |
Linear Mode
