FULL-BODY programa - Kultūrizmas | fitnesas

erik4N · 03-16-2009, 01:26 PM

Sveiki norejau paklausti ar full-body programa veiksminga
ja jau esu pradejas daryti jai esate ja dare pakomentuokite ar ji tikrai veiksminga aciu.

PK51 · 03-16-2009, 02:02 PM

skaityk [url=http://www.allaboutbb.com/viewpage.php?page_id=32]- Workouts: FULLBODY[/url]

Parkan · 03-16-2009, 04:51 PM

tai daryk netiks pakeisi

kol rasi kas geriausiai tinka

Romeogym · 04-10-2009, 09:14 AM

Ziurint ko tu nori? Kodel full body pasirinkai? Jei nebutu veiksminga tai niekas jos nedarytu

raimiss8 · 04-10-2009, 09:30 AM

Ji veiksminga tik pradedanciajam kuris dar nemoka tiksliu judesiu ir svorei nedideli. Jos tikslas nervu sistemos treniravimas. Kai svoriai pakyla ir tehnika ok pereinama prie splito ir didinamas intensyvumas tai yra svoriai jei su ful body varysi sunkiai tai greit sudeksi

hitokiri · 04-10-2009, 08:45 PM

netiesa

jupiter · 09-15-2009, 03:00 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas raimiss8

Ji veiksminga tik pradedanciajam kuris dar nemoka tiksliu judesiu ir svorei nedideli. Jos tikslas nervu sistemos treniravimas. Kai svoriai pakyla ir tehnika ok pereinama prie splito ir didinamas intensyvumas tai yra svoriai jei su ful body varysi sunkiai tai greit sudeksi

tu cia bachuras kazka nusneki.... fullbodis tinka tiek pradedanciajam tiek pasiekusiam. jei treniruote sudaryta vien is baziniu pratimu, pasirinktas teisingas setu skaicius, poilsis - tai manau viena geriausiu programu masei. niekas taip nestimuliuoja ir neduoda streso raumenim, kaip viso kuno baze mazdaug per 30 - 40 min terniruote. jus maziau ziurekit tu video apie colemanus ir cutlerius, nes veliau vejus snekat.

OZ · 09-16-2009, 01:33 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas jupiter

tu cia bachuras kazka nusneki.... fullbodis tinka tiek pradedanciajam tiek pasiekusiam. jei treniruote sudaryta vien is baziniu pratimu, pasirinktas teisingas setu skaicius, poilsis - tai manau viena geriausiu programu masei. niekas taip nestimuliuoja ir neduoda streso raumenim, kaip viso kuno baze mazdaug per 30 - 40 min terniruote. jus maziau ziurekit tu video apie colemanus ir cutlerius, nes veliau vejus snekat.

vejus ne tik sneka, paziurek kas stanginese dedas

Tadulis19 · 09-24-2009, 01:32 PM

Chebra, jus man pasakykit viena dalykeli.

Full-Body programele ir atitinkama mityba yra tinkamiausias variantas mases auginimui? Tarkim, zmogus buvo rases kazka tokio:

A
Pritupimai 5x5
Spaudimas 5x5
Stangos trauka prie pilvo 5x5
Blauzda 4x20

B
Mirties trauka 5x5
Pritupimai 5x5
Spaudimas peciams 5x5
Prisitraukimai 5x5

ABA, BAB, ABA ir t.t
pirmadieni treciadieni penktadieni

5 priejimai po 5 pakartojimus su maksimaliais svoriais ir sitie nurodyti baziniai pratimai (3 treniruotes per savaite) + mityba - cia pats sparciausias kelias mases auginime, atmetus visokius papildus?

hitokiri · 09-24-2009, 03:46 PM

tinkamiausias

04-10-2009, 09:14 AM	#4 (permalink)
Romeogym Senbūvis Registracijos Data: Apr 2009 Žinutės: 398 Padėkojai: 2 Tau: 8 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 1 įraše	Ziurint ko tu nori? Kodel full body pasirinkai? Jei nebutu veiksminga tai niekas jos nedarytu __________________ Jei pensininkas sako kad prie ruso buvo geriau,tai tik todel kad jam tada stovejo...

04-10-2009, 08:45 PM	#6 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	netiesa __________________ I'd rather fight for my life than live it

09-24-2009, 03:46 PM	#10 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	tinkamiausias __________________ I'd rather fight for my life than live it

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
4 dienu full body programa	icybast	Treniruočių programos	4	11-27-2010 04:23 PM
Full body 3 dienu programa	Tomasd	Treniruotės	7	10-16-2010 04:46 PM
full body vs. 2+1 programa	moosia	Moterų tema	95	03-12-2010 10:52 PM
Full body programa	Vidmantass	Treniruočių programos	1	03-29-2008 10:06 AM
puloveris i full body programa	Dog	Treniruotės	6	12-15-2007 03:35 PM

03-16-2009, 02:02 PM	#2 (permalink)
PK51 Forumo Vilkas Registracijos Data: Dec 2007 Vieta: Vilnius Žinutės: 2,015 Padėkojai: 41 Tau: 52 padėkos(-ų) 36 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 20 Tau patarė patylėti: 31 kartus(-ų) 25 įrašuose(-ų)	skaityk [url=http://www.allaboutbb.com/viewpage.php?page_id=32]- Workouts: FULLBODY[/url]

03-16-2009, 04:51 PM	#3 (permalink)
Parkan Dalyvis Registracijos Data: Sep 2008 Žinutės: 102 Padėkojai: 7 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 9 Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 1 įraše	tai daryk netiks pakeisi kol rasi kas geriausiai tinka

04-10-2009, 09:30 AM	#5 (permalink)
raimiss8 Senbūvis Registracijos Data: Mar 2009 Vieta: KLAIPEDA Žinutės: 345 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Ji veiksminga tik pradedanciajam kuris dar nemoka tiksliu judesiu ir svorei nedideli. Jos tikslas nervu sistemos treniravimas. Kai svoriai pakyla ir tehnika ok pereinama prie splito ir didinamas intensyvumas tai yra svoriai jei su ful body varysi sunkiai tai greit sudeksi

09-24-2009, 01:32 PM	#9 (permalink)
Tadulis19 Narys Registracijos Data: May 2009 Žinutės: 36 Padėkojai: 10 Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Chebra, jus man pasakykit viena dalykeli. Full-Body programele ir atitinkama mityba yra tinkamiausias variantas mases auginimui? Tarkim, zmogus buvo rases kazka tokio: A Pritupimai 5x5 Spaudimas 5x5 Stangos trauka prie pilvo 5x5 Blauzda 4x20 B Mirties trauka 5x5 Pritupimai 5x5 Spaudimas peciams 5x5 Prisitraukimai 5x5 ABA, BAB, ABA ir t.t pirmadieni treciadieni penktadieni 5 priejimai po 5 pakartojimus su maksimaliais svoriais ir sitie nurodyti baziniai pratimai (3 treniruotes per savaite) + mityba - cia pats sparciausias kelias mases auginime, atmetus visokius papildus?