Džiunglių knyga - Puslapis 12 - Kultūrizmas | fitnesas

mauglis · 09-25-2010, 12:44 AM

Press'us atletai daro, slabakams ir mostai sueina

OZ · 09-25-2010, 12:50 AM

A kaip darai? ta prasme mojuoji normaliai ar kaip kulturistai, letai su uzlaikymais ir pns?

mauglis · 09-25-2010, 12:51 AM

Guluosi ant nuožulnaus suolo ir mojuoju, tiesiog mojuoju...

mauglis · 09-27-2010, 07:46 PM

2010 09 27 - Pirmadienis
SQ
70x5
110x5
150x5(bintai lengvai)
180x3(nuo šito bintai normaliai)
202,5x5x5

Sumo SQ
180x5
185x5x2

BP
70x5
100x5
120x3
140x3
145x2
150x1

Board press(8cm)
155x1+1fail

Dips
48kg 5x5
Pritūpimai "one more fucking rep" principu, plyšo singlet'as, sumo irgi tas pats, spaudimas po tokių variantų lempinis, šiandien valgyti nenoriu, treniruotė buvo laaaabai ilga ir varginanti, jei būčiau išgėręs 12scoop'ų xtend'o būčiau daugiau pakėlęs? Namų darbai - mission impossible, privyniojau su bintu kažkokią blauzdos sausgysle - skauda. Sekasi neblogai. Spaudžiant jaučiasi dieglys prese, nors savaitgalis buvo palyginti neblogas, t.y. pailsėjau. Bet pagal Hasiso teoriją relax'o buvo daugiau, nes toks jausmas, kad superkompensacija įvyko vakar. Tiesa, maudė gerokai kelius šeštadienį, gal suvalgyti žele?

I'm out...

demonas · 09-27-2010, 09:00 PM

galingi svoriai , galingas ir setų skaičius kaip tokiem pratimam, pakartojimam ir svoriam

hitokiri · 09-27-2010, 09:15 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas OZ

Stiprinimui pressus reik daryt IMHO

nu, bet vienu zodziu aisku...

peties galinei daliai stiprinti, Tu siulai daryti press`us?

OZ · 09-27-2010, 09:43 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas hitokiri

peties galinei daliai stiprinti, Tu siulai daryti press`us?

nesiulau as nieko, cia klausinejau as ir pamastyma imeciau...

vorass · 09-28-2010, 10:14 AM

Koks paties svoris maugli?

mauglis · 09-28-2010, 03:25 PM

Šiai dienai 83, pamiršau paminėti, kad tūpiu nestiliovai

gazuotas · 09-28-2010, 05:47 PM

Maugli, BP buvo jau nebe BB style?

09-25-2010, 12:51 AM	#113 (permalink)
mauglis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 1,659 Padėkojai: 0 Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Guluosi ant nuožulnaus suolo ir mojuoju, tiesiog mojuoju... __________________ If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.

09-27-2010, 07:46 PM	#114 (permalink)
mauglis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 1,659 Padėkojai: 0 Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	2010 09 27 - Pirmadienis SQ 70x5 110x5 150x5(bintai lengvai) 180x3(nuo šito bintai normaliai) 202,5x5x5 Sumo SQ 180x5 185x5x2 BP 70x5 100x5 120x3 140x3 145x2 150x1 Board press(8cm) 155x1+1fail Dips 48kg 5x5 Pritūpimai "one more fucking rep" principu, plyšo singlet'as, sumo irgi tas pats, spaudimas po tokių variantų lempinis, šiandien valgyti nenoriu, treniruotė buvo laaaabai ilga ir varginanti, jei būčiau išgėręs 12scoop'ų xtend'o būčiau daugiau pakėlęs? Namų darbai - mission impossible, privyniojau su bintu kažkokią blauzdos sausgysle - skauda. Sekasi neblogai. Spaudžiant jaučiasi dieglys prese, nors savaitgalis buvo palyginti neblogas, t.y. pailsėjau. Bet pagal Hasiso teoriją relax'o buvo daugiau, nes toks jausmas, kad superkompensacija įvyko vakar. Tiesa, maudė gerokai kelius šeštadienį, gal suvalgyti žele? I'm out... __________________ If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.

09-28-2010, 03:25 PM	#119 (permalink)
mauglis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 1,659 Padėkojai: 0 Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Šiai dienai 83, pamiršau paminėti, kad tūpiu nestiliovai __________________ If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Knyga - Strength Training Anatomy	Powka	Bendras	2	11-12-2010 11:06 PM
Zydruno Savicko knyga	sportininkas77	Bendras	5	10-26-2010 01:16 AM
dalinuosi info apie knyga...	augu.stas	Bendras	7	03-28-2007 08:32 PM
Gera knyga treniruotėms	Salaz^	Treniruotės	5	11-25-2006 11:11 PM

09-25-2010, 12:50 AM	#112 (permalink)
OZ Banned Registracijos Data: Oct 2006 Vieta: Sun City Žinutės: 6,375 Padėkojai: 105 Tau: 162 padėkos(-ų) 131 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 14 Tau patarė patylėti: 108 kartus(-ų) 94 įrašuose(-ų)	A kaip darai? ta prasme mojuoji normaliai ar kaip kulturistai, letai su uzlaikymais ir pns?

09-27-2010, 09:00 PM	#115 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	galingi svoriai , galingas ir setų skaičius kaip tokiem pratimam, pakartojimam ir svoriam

09-28-2010, 10:14 AM	#118 (permalink)
vorass Dalyvis Registracijos Data: Jul 2007 Žinutės: 116 Padėkojai: 12 Tau: 9 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	Koks paties svoris maugli?

09-28-2010, 05:47 PM	#120 (permalink)
gazuotas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Oct 2006 Žinutės: 1,696 Padėkojai: 161 Tau: 160 padėkos(-ų) 90 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 7 Tau patarė patylėti: 18 kartus(-ų) 15 įrašuose(-ų)	Maugli, BP buvo jau nebe BB style?