Maisto papildai
Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas  

Eiti Atgal   Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas > Kultūrizmas, Fitnesas, Treniruotės > Treniruotės > Treniruočių žurnalai

Aone Cell Max...  
119,00 Lt
Dymatize Elite Mass 4,5 kg...  
229,00 Lt
Dymatize Glutamine powder 300...  
75,00 Lt
Aone Creatine...  
49,00 Lt
Atsakyti
 
Thread Tools Display Modes
Seni 08-31-2010, 07:35 PM   #11 (permalink)
Užkietėjęs Senbūvis
 
mauglis's Avatar
 
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
mauglis is on a distinguished road
Įprastinis

Kažkur ant kaulų pasikabina jis man gal ir per kietas, bet per laiką priprasiu


__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.
mauglis yra offline   Reply With Quote
Seni 08-31-2010, 07:59 PM   #12 (permalink)
Moderator
 
Registracijos Data: Apr 2007
Žinutės: 6,488
Padėkojai: 47
Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)
TaroKong is an unknown quantity at this point
Įprastinis

Tai man irgi traukoj kazkas ne taip su tuo dirzu. Mindaugelis sake, kad jam irgi. Zodziu, turetu suminksteti su laiku tas dirzas ji daug naudojant. Yra ten ir kazkokiu specialiu metodu istampymui.
Va tokia citata radau:
To break in the powerlifting belt, here is the tip of the day. I soaked it in water and froze it repeatedly. Then drove over it with my truck to soften it up some. Only took a few weeks before it was working like butter. It never failed being the best tool in my workout arsenal.

TaroKong yra offline   Reply With Quote
Seni 08-31-2010, 08:05 PM   #13 (permalink)
Užkietėjęs Senbūvis
 
Registracijos Data: Nov 2006
Vieta: Ireland
Žinutės: 1,942
Padėkojai: 17
Tau: 82 padėkos(-ų) 55 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)
mindaugelis is on a distinguished road
Siųsti žinutę per Skype™ kam mindaugelis
Įprastinis

Citata:
Originaliai Išsiųstas TaroKong Peržiūrėti Žinutę
Tai man irgi traukoj kazkas ne taip su tuo dirzu. Mindaugelis sake, kad jam irgi. Zodziu, turetu suminksteti su laiku tas dirzas ji daug naudojant. Yra ten ir kazkokiu specialiu metodu istampymui.
Va tokia citata radau:
To break in the powerlifting belt, here is the tip of the day. I soaked it in water and froze it repeatedly. Then drove over it with my truck to soften it up some. Only took a few weeks before it was working like butter. It never failed being the best tool in my workout arsenal.
pas mane ten zaislinis dirzas, bet ir tai maiso traukoj, bent klasikinej, o sumo tai kitas reikalas

mindaugelis yra offline   Reply With Quote
Seni 09-02-2010, 06:23 PM   #14 (permalink)
Užkietėjęs Senbūvis
 
mauglis's Avatar
 
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
mauglis is on a distinguished road
Įprastinis

2010 09 02 - Ketvirtadienis
SQ
80x5
120x5
160x5x5

Box SQ
140x5x3

BP (bb style)
70x6
110x6x4
110x5+1fail

DB fly
6x5

Close grip BP (modifikuotas)
90x5
110xfail
110x5
90x5x3

JM press
60x5x5

Triceps pushdowns (atv. paėm.)
10x3

Treniruotė prasidėjo gerai, štanga kilo nelabai sunkiai, pirmą kartą dariau box sq tai pastebėjau, kad trūksta juose greičio ir tame taške esu labai silpnas. Persistengiau su BP, lyg ir patempiau dešinę pusę, bet nesmarkiai. Tricepsas ėjos labai sunkiai. Bendram vaizde gan prasta treniruotė.

__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.
mauglis yra offline   Reply With Quote
Seni 09-02-2010, 07:00 PM   #15 (permalink)
Patyręs Senbūvis
 
Liudas's Avatar
 
Registracijos Data: Nov 2008
Žinutės: 655
Padėkojai: 49
Tau: 11 padėkos(-ų) 9 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 7
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
Liudas is on a distinguished road
Įprastinis

Citata:
Originaliai Išsiųstas mauglis Peržiūrėti Žinutę
2010 09 02 - Ketvirtadienis
SQ
80x5
120x5
160x5x5

Box SQ
140x5x3

BP (bb style)
70x6
110x6x4
110x5+1fail

DB fly
6x5

Close grip BP (modifikuotas)
90x5
110xfail
110x5

90x5x3

JM press
60x5x5

Triceps pushdowns (atv. paėm.)
10x3

Treniruotė prasidėjo gerai, štanga kilo nelabai sunkiai, pirmą kartą dariau box sq tai pastebėjau, kad trūksta juose greičio ir tame taške esu labai silpnas. Persistengiau su BP, lyg ir patempiau dešinę pusę, bet nesmarkiai. Tricepsas ėjos labai sunkiai. Bendram vaizde gan prasta treniruotė.
cia iki failure? ar siaip fail?

__________________
"draskausi po sale"
Liudas yra offline   Reply With Quote
Seni 09-02-2010, 07:05 PM   #16 (permalink)
Užkietėjęs Senbūvis
 
mauglis's Avatar
 
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
mauglis is on a distinguished road
Įprastinis

Citata:
Originaliai Išsiųstas Liudas Peržiūrėti Žinutę
cia iki failure? ar siaip fail?
Čia gan specifinis tas spaudimas, labai nedidelė amplitudė, alkūnės eina į šalis, šitam paleidau per žemai ir praradau orientacija tai ir gavosi fail

__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.
mauglis yra offline   Reply With Quote
Seni 09-02-2010, 08:02 PM   #17 (permalink)
Užkietėjęs Senbūvis
 
mauglis's Avatar
 
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
mauglis is on a distinguished road
Įprastinis

Citata:
Originaliai Išsiųstas Vaidas Viper Peržiūrėti Žinutę
Kaip tas bb style spaudimas atrodytu pagal jus?
Leidžiama aukštai į krutinę, rankos eina į šonus, tricepsai minimaliai jungiasi ir panašiai.
Kas liečia nuleidimą tai principas toks [url=http://www.youtube.com/watch?v=szeeYvbHFGA]YouTube - Vince Gironda Neck Press[/url] tik, kad kojos ant žemės, bet jomis nesinaudojama.

__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.
mauglis yra offline   Reply With Quote
Seni 09-03-2010, 12:34 AM   #18 (permalink)
Patyręs Senbūvis
 
Liudas's Avatar
 
Registracijos Data: Nov 2008
Žinutės: 655
Padėkojai: 49
Tau: 11 padėkos(-ų) 9 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 7
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
Liudas is on a distinguished road
Įprastinis

Citata:
Originaliai Išsiųstas mauglis Peržiūrėti Žinutę
Leidžiama aukštai į krutinę, rankos eina į šonus, tricepsai minimaliai jungiasi ir panašiai.
Kas liečia nuleidimą tai principas toks [url=http://www.youtube.com/watch?v=szeeYvbHFGA]YouTube - Vince Gironda Neck Press[/url] tik, kad kojos ant žemės, bet jomis nesinaudojama.
as viena maciau kausa kuri su atviru gripu su normaliu svoriu BB style spaudima iki kaklo dare tai baisiai atrode zinok

__________________
"draskausi po sale"
Liudas yra offline   Reply With Quote
Seni 09-03-2010, 06:53 PM   #19 (permalink)
Užkietėjęs Senbūvis
 
mauglis's Avatar
 
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
mauglis is on a distinguished road
Įprastinis

Citata:
Originaliai Išsiųstas Liudas Peržiūrėti Žinutę
as viena maciau kausa kuri su atviru gripu su normaliu svoriu BB style spaudima iki kaklo dare tai baisiai atrode zinok
Tau puikiai tinka Hasiso dažnai vartojamas terminas, žvelk plačiau.

__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.
mauglis yra offline   Reply With Quote
Seni 09-03-2010, 06:58 PM   #20 (permalink)
Užkietėjęs Senbūvis
 
mauglis's Avatar
 
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
mauglis is on a distinguished road
Įprastinis

2010 09 03 - Penktadienis
Sumo DL
80x5
120x5
165x5x4

SLDL
130x5x4

GM
85x8x4

Seated MP
60x6x4

Rear Lateral Raise
8x4

Pasirodo vakar iš tikro patempiau krutinę, bet skausmas nelabai aštrus, tai tikiuosi pirmadienį spausti normaliai. Traukoj su rezervu dirbau, šiaip nugarai krūvis pasijautė, bet svorius reikia didinti. Pečiai - apgailėtini, nėra ką daugiau pridurti. Bendram vaizde neprasta mankšta 3x3 ritmu.

__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.
mauglis yra offline   Reply With Quote
Atsakyti

Thread Tools
Display Modes

Žinučių Siuntimo Taisyklės
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Įjungta
Veidukai yra Įjungta
[IMG] kodas yra Įjungta
HTML kodas yra Išjungta
Trackbacks are Įjungta
Pingbacks are Įjungta
Refbacks are Išjungta


Similar Threads
Tema Temos Pradininkas Forumas Atsakymai Paskutinė Žinutė
Knyga - Strength Training Anatomy Powka Bendras 2 11-12-2010 11:06 PM
Zydruno Savicko knyga sportininkas77 Bendras 5 10-26-2010 01:16 AM
dalinuosi info apie knyga... augu.stas Bendras 7 03-28-2007 08:32 PM
Gera knyga treniruotėms Salaz^ Treniruotės 5 11-25-2006 11:11 PM


Visi laikai yra GMT +3. Dabartinis laikas yra 11:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
©2005 - 2012 Bodybuilding.lt
BodyBuilding.lt statistika