 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize ISO 100 908 g (33...
|
Dymatize Joint Repair 60 kaps...
|
Aone CytoX-Pulse...
|
Aone Mass Gainer 30 Gym pack...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
08-31-2010, 08:35 PM
|
#11 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,648
Padėkojai: 0
Tau: 148 padėkos(-ų) 102 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
 |
Kažkur ant kaulų pasikabina jis man
 gal ir per kietas, bet per laiką priprasiu
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
08-31-2010, 08:59 PM
|
#12 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Apr 2007
Žinutės: 6,460
Padėkojai: 47
Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)
|
Tai man irgi traukoj kazkas ne taip su tuo dirzu. Mindaugelis sake, kad jam irgi. Zodziu, turetu suminksteti su laiku tas dirzas ji daug naudojant. Yra ten ir kazkokiu specialiu metodu istampymui.
Va tokia citata radau: To break in the powerlifting belt, here is the tip of the day. I soaked it in water and froze it repeatedly. Then drove over it with my truck to soften it up some. Only took a few weeks before it was working like butter. It never failed being the best tool in my workout arsenal. |
|
|
|
|
08-31-2010, 09:05 PM
|
#13 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Nov 2006
Vieta: Ireland
Žinutės: 1,937
Padėkojai: 17
Tau: 82 padėkos(-ų) 55 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
09-02-2010, 07:23 PM
|
#14 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,648
Padėkojai: 0
Tau: 148 padėkos(-ų) 102 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
2010 09 02 - Ketvirtadienis
SQ 80x5 120x5 160x5x5 Box SQ 140x5x3 BP (bb style) 70x6 110x6x4 110x5+1fail DB fly 6x5 Close grip BP (modifikuotas) 90x5 110xfail 110x5 90x5x3 JM press 60x5x5 Triceps pushdowns (atv. paėm.) 10x3 Treniruotė prasidėjo gerai, štanga kilo nelabai sunkiai, pirmą kartą dariau box sq tai pastebėjau, kad trūksta juose greičio ir tame taške esu labai silpnas. Persistengiau su BP, lyg ir patempiau dešinę pusę, bet nesmarkiai. Tricepsas ėjos labai sunkiai. Bendram vaizde gan prasta treniruotė.
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
09-02-2010, 08:00 PM
|
#15 (permalink) | |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Nov 2008
Žinutės: 652
Padėkojai: 47
Tau: 11 padėkos(-ų) 9 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 7
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
|
Citata:
__________________
"draskausi po sale"
|
|
|
|
|
|
09-02-2010, 08:05 PM
|
#16 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,648
Padėkojai: 0
Tau: 148 padėkos(-ų) 102 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
Citata:
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
|
09-02-2010, 09:02 PM
|
#17 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,648
Padėkojai: 0
Tau: 148 padėkos(-ų) 102 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
Citata:
Kas liečia nuleidimą tai principas toks YouTube - Vince Gironda Neck Press tik, kad kojos ant žemės, bet jomis nesinaudojama.
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
|
09-03-2010, 01:34 AM
|
#18 (permalink) | |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Nov 2008
Žinutės: 652
Padėkojai: 47
Tau: 11 padėkos(-ų) 9 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 7
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
|
Citata:
__________________
"draskausi po sale"
|
|
|
|
|
|
09-03-2010, 07:53 PM
|
#19 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,648
Padėkojai: 0
Tau: 148 padėkos(-ų) 102 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
Citata:
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
|
09-03-2010, 07:58 PM
|
#20 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,648
Padėkojai: 0
Tau: 148 padėkos(-ų) 102 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
2010 09 03 - Penktadienis
Sumo DL 80x5 120x5 165x5x4 SLDL 130x5x4 GM 85x8x4 Seated MP 60x6x4 Rear Lateral Raise 8x4 Pasirodo vakar iš tikro patempiau krutinę, bet skausmas nelabai aštrus, tai tikiuosi pirmadienį spausti normaliai. Traukoj su rezervu dirbau, šiaip nugarai krūvis pasijautė, bet svorius reikia didinti. Pečiai - apgailėtini, nėra ką daugiau pridurti. Bendram vaizde neprasta mankšta 3x3 ritmu.
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Knyga - Strength Training Anatomy | Powka | Bendras | 2 | 11-13-2010 12:06 AM |
| Zydruno Savicko knyga | sportininkas77 | Bendras | 5 | 10-26-2010 02:16 AM |
| dalinuosi info apie knyga... | augu.stas | Bendras | 7 | 03-28-2007 09:32 PM |
| Gera knyga treniruotėms | Salaz^ | Treniruotės | 5 | 11-26-2006 12:11 AM |
Linear Mode
