 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone Whey Aminos Ultra Tabs...
|
Aone Daily AZ 150 kaps...
|
Dymatize Elite Mass 4,5 kg...
|
Dymatize Plaktuvė 700 ml...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
03-31-2011, 02:01 PM
|
#452 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2007
Žinutės: 981
Padėkojai: 8
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Tai va sveiki chebra  senai begirdeti ;Dissilaiziau zaizdas pilnai tai galiu grizt prie sporto pagaliau 2011.03.30 H trauka siaurai 3x10x10b V trauka 3x10x10b bicas su hanteliu atsisedus 3x10x16kg bicas su stanga 2x10x25kg 8x35kg koju kelimas kabant 3x25 praktiskai ~25 menesiai jokio sporto o tai lygu 2 metai su kapeikom  2011.03.31 Leg pressas 10x 50kg 100kg 150kg 200kg 230kg Koju tiesimas sedint 10x 6b 7b 8b koju lenkimas stovim 10x 4b 5b 6b Spaudimas staklese (peciai) 10x 6b 7b 7b mostai i sonus (po 1 ranka) 10x 12kg 12kg 12kg Presas...
__________________
Uždaro rato laužytojas... Tu esi vertas tiek kiek vertas tavo tikslas... Last edited by Saldiklis; 03-31-2011 at 05:00 PM. |
|
|
|
04-04-2011, 01:19 PM
|
#453 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2007
Žinutės: 981
Padėkojai: 8
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
2011.04.04 sudas o ne trenke...geda postint...
__________________
Uždaro rato laužytojas... Tu esi vertas tiek kiek vertas tavo tikslas... |
|
|
|
|
04-05-2011, 03:51 PM
|
#454 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2007
Žinutės: 981
Padėkojai: 8
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
2011.04.05 Pritupimai 10 x 40kg 70kg 100kg 100kg koju tiesimas 10 x 5b 6b 7b koju lenkimas stovint 10x 5b 6b 6b pasistiebimai stovint. svoris neaiskuss.nu koks 60 kg gal.dekim... mostai i sonus 10 x 3x10kg spaudimas sedint 10x 16kg 20kg 8x20kg mostai i sonus pasilenkus 10x 3x10 kg
__________________
Uždaro rato laužytojas... Tu esi vertas tiek kiek vertas tavo tikslas... |
|
|
|
|
04-11-2011, 02:49 PM
|
#455 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2007
Žinutės: 981
Padėkojai: 8
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
2011.04.11 Spaudimas su stanga 10x50kg 50kg 8x55kg 55kg Spaudimas su hanteliais 6x18kg kg 6x18kg desine ranka neisnese daugiau ;D Atsispaudimai lygiagretese 12 10 8 Lenkimas su trosu 10x 8b 10b 12b Lenkimas su trosu po viena ranka 12x3b 3b 3b (sitam didesnes plytos) Lenkimas su trosu (promo) 10x 4b 4b Atsilenkimai ant kampinio suoliuko 25 25 Koju kelimas kabant 20 20
__________________
Uždaro rato laužytojas... Tu esi vertas tiek kiek vertas tavo tikslas... |
|
|
|
|
04-12-2011, 05:24 PM
|
#456 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2007
Žinutės: 981
Padėkojai: 8
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
2011.04.12 koju lenkimas stovint 3x 6x5b pritupimai 8x 70kg 6x100 6x110 koju tiesimas sedint 10x8b 10x9b spaudimas sedint 8x16kg 8x16 8x18kg mostai i sonus 3x 10x10kg mostai i sonus pasilenkus 3x10 10kg presas
__________________
Uždaro rato laužytojas... Tu esi vertas tiek kiek vertas tavo tikslas... |
|
|
|
|
04-14-2011, 04:16 PM
|
#457 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2007
Žinutės: 981
Padėkojai: 8
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
2011.04.14 V trauka placiai 10x 10b 8x12b 12b H trauka siauriai 10x10b 8x12b 6x14b Ranku tiesimas su trosu 10x6b 7b 8b Ranktu tiesimas su trosu (promo) 10x 4b 5b 6b 7b presas
__________________
Uždaro rato laužytojas... Tu esi vertas tiek kiek vertas tavo tikslas... |
|
|
|
|
04-20-2011, 05:54 PM
|
#458 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2007
Žinutės: 981
Padėkojai: 8
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
2011.04.18 Spaudimas su stanga 10x50kg 50kg 8x55kg 55kg Spaudimas su hanteliais 6x18kg kg 6x18kg desine ranka neisnese daugiau ;D Atsispaudimai lygiagretese 12 10 8 Lenkimas su trosu 10x 8b 10b 12b Lenkimas su trosu po viena ranka 12x3b 3b 3b (sitam didesnes plytos) Lenkimas su trosu (promo) 10x 4b 4b Atsilenkimai ant kampinio suoliuko 25 25 Koju kelimas kabant 20 20 2011.04.19/22 Darbai lauke.Plytas nesiot,blokelius,trinkeles nesiot.Prekes i parduotuve vezt. taip kad tuo metu tenkiu nebus bet s nemalsiu ir nedykinesiu.
__________________
Uždaro rato laužytojas... Tu esi vertas tiek kiek vertas tavo tikslas... |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Audriuko dienoraštis | audrius0815 | Treniruočių žurnalai | 378 | 08-06-2010 07:49 PM |
| Stiuarto dienoraštis | stiuartas | Treniruočių žurnalai | 73 | 02-14-2010 12:53 PM |
Linear Mode
