lolardo log'as - Puslapis 3 - Kultūrizmas | fitnesas

demonas · 04-21-2008, 10:45 PM

jei tikslas geras keturgalvis, tai geras metodas daryt daugiau pakartojimų kad ir su 60-70kg ir tas svoris nieko labai svarbaus

aišku geriausia kai jis kyla. Man labai patikdavo su 50kg tupinėt, kol nepritūpiau 50kartų atg

Nebel · 04-22-2008, 08:13 AM

tai gal darbinis sunkumas?
buna, kad priespaskutini billo darai ir jauti kad gerai yra, jau sunku, o paskutini padarai dar geriau

Cumi · 04-23-2008, 12:13 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas lolardas

Žiūriu čia toj gatvės lygoj visi tokie ryškučiai

O man taip skanu košė su bananu, su kiwiu ar riešutų saujelė, MMmmmmm

O kur dar ledai, makaronai su faršu, kad ir tas čyzas, kebabas, varškės sūrelių maišas :P

panasu i mano dieta

demonas · 04-23-2008, 03:57 PM

Aš ir viską valgau, neatsisakau jei skanu, bet per 95 neperlipu

ir dar ilgai neperlipsiu. Bet pirma reik išlaikyt

demonas · 04-23-2008, 06:14 PM

jo jo, pas mane stovi stovi, gali mėnesiais stovėt, ir tada booom

kadaise taip booooom nuo 85 iki 90, dabar nuo 90 iki 93 boom, o toliau vėl po biški, ir dabar jau ne kas tai laukiu sekančio boom

tik va kad per ilgai kartais lauki to bum

demonas · 04-23-2008, 10:04 PM

clean'a darei prieš kiekvieną pakartojimą, ar tik priėjimo pradžioj?

demonas · 04-25-2008, 09:21 PM

aš visada nuo žemės pasimu

darau ant pakylos mirties traukai ir olimpiniam, tik užsikėlęs biški palaukiu

skaitei T-nation naują straipsnį [url]http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=2109001[/url] įdomus pratimas - gali neblogas tricepsui būt

demonas · 04-25-2008, 09:42 PM

pirma postos dalis, ten kažkada kalbėjom apie spaudimą stovint

o tas pratimas ne toks juk ir baisus , aš jį pabandysiu gal kada

demonas · 04-25-2008, 09:51 PM

,,helmet press" aš kažkada tiesimą su blynu virš galvos dariau 20kg ir gavau biškelį, tai akyse taip nemaloniai, bet nieko toliau dariau, tricepsas reikalauja aukų

ieskovs · 04-28-2008, 09:07 PM

Kažką netaip darai, jei nuo tokio svorio jau riešam blogai. Gal kaip ir dauguma "spaudikų" atlaužęs riešus spaudi? Gal kokia traumą turėjęs? Tokiu atveju, geriau su hanteliais daryk spaudimą.

04-22-2008, 08:13 AM	#22 (permalink)
Nebel Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Feb 2007 Žinutės: 1,308 Padėkojai: 84 Tau: 30 padėkos(-ų) 24 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 15 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	tai gal darbinis sunkumas? buna, kad priespaskutini billo darai ir jauti kad gerai yra, jau sunku, o paskutini padarai dar geriau __________________ Rabbit Don't Come Easy

04-28-2008, 09:07 PM	#30 (permalink)
ieskovs Senbūvis Registracijos Data: Sep 2007 Vieta: Šiauliai Žinutės: 282 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Kažką netaip darai, jei nuo tokio svorio jau riešam blogai. Gal kaip ir dauguma "spaudikų" atlaužęs riešus spaudi? Gal kokia traumą turėjęs? Tokiu atveju, geriau su hanteliais daryk spaudimą. __________________ Once you set up the path... It's ok to believe, that there is no can't, won't or impossible!

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

04-23-2008, 03:57 PM	#24 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Aš ir viską valgau, neatsisakau jei skanu, bet per 95 neperlipu ir dar ilgai neperlipsiu. Bet pirma reik išlaikyt

04-23-2008, 06:14 PM	#25 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	jo jo, pas mane stovi stovi, gali mėnesiais stovėt, ir tada booom kadaise taip booooom nuo 85 iki 90, dabar nuo 90 iki 93 boom, o toliau vėl po biški, ir dabar jau ne kas tai laukiu sekančio boom tik va kad per ilgai kartais lauki to bum

04-23-2008, 10:04 PM	#26 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	clean'a darei prieš kiekvieną pakartojimą, ar tik priėjimo pradžioj?

04-25-2008, 09:21 PM	#27 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	aš visada nuo žemės pasimu darau ant pakylos mirties traukai ir olimpiniam, tik užsikėlęs biški palaukiu skaitei T-nation naują straipsnį [url]http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=2109001[/url] įdomus pratimas - gali neblogas tricepsui būt

04-25-2008, 09:42 PM	#28 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	pirma postos dalis, ten kažkada kalbėjom apie spaudimą stovint o tas pratimas ne toks juk ir baisus , aš jį pabandysiu gal kada

04-25-2008, 09:51 PM	#29 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	,,helmet press" aš kažkada tiesimą su blynu virš galvos dariau 20kg ir gavau biškelį, tai akyse taip nemaloniai, bet nieko toliau dariau, tricepsas reikalauja aukų