Audriuko dienoraštis - Puslapis 34 - Kultūrizmas | fitnesas

TUANAS · 03-20-2010, 05:10 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas demonas

Tuanai, pagal mane technikos mokėjimas yra tada, kada keli apie ją negalvodamas , bet keli vistiek gerai, nes tas tau jau į kraują įaugęs sakykim : ) Tą tikrai ne kiekvienas sugeba, kai tuo tarpu mąstydamas (o mąstymas įmanomas vargiai prie didelio krūvio, jei to nesupranti, matyt saugai nekaltybę kilnodamas kaip VV sakė ) bene kiekvienas kuris šiek tiek susipažinęs su pratimu (atliekantis jį jau kurį laiko tarpą, pasidomėjęs pratimo atlikimo technika) sugebės atlikti pratimą jei ne puikiai, tai bent jau neblogai : )

nea nu p..... tu vis nebaigi gert ?

apie paryskinta dali

ar tu tikrai toks bukas, kad nesupranti, kas KA TAU RASO ?
PEACE.:X

demonas · 03-20-2010, 05:19 PM

nežinau, čia gal skirias mūsų filosofijos, tai nemanau, kad prišnekėsim kažką ko dar nepasakėm

peace...

hitokiri · 03-20-2010, 05:25 PM

kad stazo pas mane nera II mietu;D tai man galima nemoket;d nors man treneris sake, kad mano texnika labai gera;D

audrius0815 · 03-23-2010, 12:08 AM

snd nauja programike

spaudimas 60x12 70x10 70x6 70x5 70x4
spaudimas kampu 3x8 40kg
>super serijos
sklaidimas kampu 3x8 11kg

prisitraukimai 8,8,6,6
stangos trauka pasilenkus prie dubens 3x8 50kg
>super serijos
horizontali trauka su sakute 6plt

peciai stanga per prieki 12,10,6,4 x40kg 25kgx10
stangos trauka prie smakro 3x8 30kg
>super serijos
skalidimas i salis 5kg 3x8

turbut neturejau tokios sunkios trenkes ;D pertaukos tarp priejimu 1:30min tarp raumenu grupiu 5min, kaip pradziai per didelius svorius pasiemiau

TUANAS · 03-23-2010, 09:05 AM

peciu spaudimo svoriai didesni nei kampu ?

unikumas
kam ten tarp raumenu grupiu 5min pertrauka ?

kaip tik iskart gali pradet kita grupe daryt :}
tai kokie dabar tikslai su nauja programa ?

Qrmis · 03-23-2010, 10:21 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas TUANAS

peciu spaudimo svoriai didesni nei kampu ?

unikumas
kam ten tarp raumenu grupiu 5min pertrauka ?

kaip tik iskart gali pradet kita grupe daryt :}
tai kokie dabar tikslai su nauja programa ?

itariu, tarp raumenu grupiu daroma pertrauka ilgesne, del CNS

demonas · 03-23-2010, 12:41 PM

na tikriausiai perlenkei lazdą pirmam sete ir taip gavos, pats jei padarau setą iki negaliu tai kitą darau, nebent sumažinęs svoris, nes kitaip ir gaunas 12,9,7,6 kažkas tokio ir visi setai iki negaliu. Bet kas čia pas tave taip sukrito svoriai tai ir nesupratau, kad kampas 40 , o trauka pasilenkus 50, juk pas žmogų spaudžiantį 100+ ir traukiantį 190 čia nežinau, ką reik padaryt , kad taip atsitiktų

**Regas** · 03-23-2010, 12:41 PM

prie ko cia CNS?

Qrmis · 03-23-2010, 02:04 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Regas

prie ko cia CNS?

mano kukliom ziniom, poilsio intervalo trukme itakoja CNS, tad, jei buvo daroma ilgesne pertrauka tarp pratimu, speju, kad tai buvo daroma tam, kad CNS atsistatytu.

audrius0815 · 03-23-2010, 03:05 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas TUANAS

peciu spaudimo svoriai didesni nei kampu ?

unikumas
kam ten tarp raumenu grupiu 5min pertrauka ?

kaip tik iskart gali pradet kita grupe daryt :}
tai kokie dabar tikslai su nauja programa ?

nedidesni o tokie patys, juk spaudimas kampu ir sklaidima supersetinu ;D tai cia normaliai, o pertauka 5 min tam kad atsistatyti, taip vos kvapa atgaunu, paduses bunu, o tikslai tai padideti ir seip patinka man papumpuoti raumeni ;D

03-20-2010, 05:25 PM	#333 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,730 Padėkojai: 296 Tau: 227 padėkos(-ų) 200 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 23 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	kad stazo pas mane nera II mietu;D tai man galima nemoket;d nors man treneris sake, kad mano texnika labai gera;D __________________ I'd rather fight for my life than live it

03-23-2010, 12:08 AM	#334 (permalink)
audrius0815 Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Jul 2008 Vieta: klp Žinutės: 612 Padėkojai: 27 Tau: 11 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 9 Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	snd nauja programike spaudimas 60x12 70x10 70x6 70x5 70x4 spaudimas kampu 3x8 40kg >super serijos sklaidimas kampu 3x8 11kg prisitraukimai 8,8,6,6 stangos trauka pasilenkus prie dubens 3x8 50kg >super serijos horizontali trauka su sakute 6plt peciai stanga per prieki 12,10,6,4 x40kg 25kgx10 stangos trauka prie smakro 3x8 30kg >super serijos skalidimas i salis 5kg 3x8 turbut neturejau tokios sunkios trenkes ;D pertaukos tarp priejimu 1:30min tarp raumenu grupiu 5min, kaip pradziai per didelius svorius pasiemiau __________________ Last edited by audrius0815; 03-23-2010 at 12:11 AM.

03-23-2010, 09:05 AM	#335 (permalink)
TUANAS Forumo Vilkas Registracijos Data: Dec 2005 Žinutės: 3,043 Padėkojai: 26 Tau: 39 padėkos(-ų) 29 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 22 Tau patarė patylėti: 11 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	peciu spaudimo svoriai didesni nei kampu ? unikumas kam ten tarp raumenu grupiu 5min pertrauka ? kaip tik iskart gali pradet kita grupe daryt :} tai kokie dabar tikslai su nauja programa ? __________________ Failure to prepare is preparing to fail. B. F Those who CAN - DO, Those who CAN'T - TEACH

03-23-2010, 12:41 PM	#338 (permalink)
Regas Moderator Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Vilnius Žinutės: 7,694 Padėkojai: 101 Tau: 98 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	prie ko cia CNS? __________________ knowledge speaks, but wisdom listens

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

03-20-2010, 05:19 PM	#332 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	nežinau, čia gal skirias mūsų filosofijos, tai nemanau, kad prišnekėsim kažką ko dar nepasakėm peace...

03-23-2010, 12:41 PM	#337 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	na tikriausiai perlenkei lazdą pirmam sete ir taip gavos, pats jei padarau setą iki negaliu tai kitą darau, nebent sumažinęs svoris, nes kitaip ir gaunas 12,9,7,6 kažkas tokio ir visi setai iki negaliu. Bet kas čia pas tave taip sukrito svoriai tai ir nesupratau, kad kampas 40 , o trauka pasilenkus 50, juk pas žmogų spaudžiantį 100+ ir traukiantį 190 čia nežinau, ką reik padaryt , kad taip atsitiktų

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Saldiklio dienoraštis	Saldiklis	Treniruočių žurnalai	457	04-20-2011 06:54 PM
Stiuarto dienoraštis	stiuartas	Treniruočių žurnalai	73	02-14-2010 01:53 PM