Dude log - Puslapis 3 - Kultūrizmas | fitnesas

N3zh1n4u · 04-23-2009, 04:37 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas BL00d

Dar taip neblogai būtų ( ; [url=http://www.youtube.com/watch?v=llWH7x3y-bc&feature=related]YouTube - Team Ryouko Havoks Bodybuilding Demo[/url]

Jo... Havok tai gerai juda...

Dude · 04-23-2009, 07:37 PM

aj apsieisiu ir be tokiu extremu, cia jau ne raumens parodymas, o akrobatika

Dude · 04-23-2009, 10:50 PM

hamstrings

lenkimas gulint su lynu (nera treniruoklio :\)
5x10
lenkimas sedint 4 supersetai 10/8 reps
deadliftas tiesiom kojom su hanteliais 25kg 2x12

presas ant nuozulnaus 5x20

Dude · 04-24-2009, 09:18 PM

siandien tricas pagaliau atsigavo, tai padariau krutine su peciais (niekad dar nebandes tokio derinio)

spaudimas ant tiesaus 90kg x8x7x4 80kg x7
treniruoklyje spaudimas 65kg x10x9
spaudimas ant decline su hanteliais 30kg x9x9
spaudimas ant incline su hanteliais 25kg x10x9x9
suvedimai su lynais 12,5kg x10x10
peciai smithe su atrama nugarai uz galvos 50kg x10x10x9x8
peciai su atrama su hanteliais su pasukimu 20kg x9x9x10
kelimai i sonus 10kg x10x10

20min. stepperio letai su isspaudimu (ne metas kojas skaldyt ant keto pries varzybas

)

Dude · 04-24-2009, 09:35 PM

0maro · 04-24-2009, 09:53 PM

Kokia antros foto reikšmė?

Vėl cepelinui duodi pagrindo rašyt čia..?

Btw, nesifotkink tu taip dažnai. Mėn. kartą nusitraukt kokią pozą ir vsio. Ką čia kas dvi dienas pleškint fotiką.. Vistiek nieko nesimatys. Nu, nebent į kokį pažinčių ar pan. portalą foto atsinaujint.

karaedasss · 04-25-2009, 12:03 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas 0maro

Kokia antros foto reikšmė?

Vėl cepelinui duodi pagrindo rašyt čia..?

Btw, nesifotkink tu taip dažnai. Mėn. kartą nusitraukt kokią pozą ir vsio. Ką čia kas dvi dienas pleškint fotiką.. Vistiek nieko nesimatys. Nu, nebent į kokį pažinčių ar pan. portalą foto atsinaujint.

jo cia del antros sakinio dalies pritariu, nereikia fotkintis taip daznai, nes progresas nesimatys taip. kas menesi uztenka pilnai

fielmann · 04-25-2009, 12:32 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas karaedasss

jo cia del antros sakinio dalies pritariu, nereikia fotkintis taip daznai, nes progresas nesimatys taip. kas menesi uztenka pilnai

Bet nors iškart įdomiau žurnalą skaityt..

visual · 04-25-2009, 07:00 PM

Pritariu, zurnala yra daug idomiau skaityt kai jis kartais papildomas naujomis fotkemis. : )

**Regas** · 04-27-2009, 07:47 AM

Kartais, bet ne kiekviena treniruote

Dude nenori pvz kas menesi sumest? bus ka palygint tada

04-23-2009, 07:37 PM	#22 (permalink)
Dude Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Oct 2006 Žinutės: 1,613 Padėkojai: 25 Tau: 29 padėkos(-ų) 23 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	aj apsieisiu ir be tokiu extremu, cia jau ne raumens parodymas, o akrobatika __________________ The best activities for your health are pumping and humping. Arnold Schwarzenegger

04-23-2009, 10:50 PM	#23 (permalink)
Dude Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Oct 2006 Žinutės: 1,613 Padėkojai: 25 Tau: 29 padėkos(-ų) 23 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	hamstrings lenkimas gulint su lynu (nera treniruoklio :\) 5x10 lenkimas sedint 4 supersetai 10/8 reps deadliftas tiesiom kojom su hanteliais 25kg 2x12 presas ant nuozulnaus 5x20 __________________ The best activities for your health are pumping and humping. Arnold Schwarzenegger

04-24-2009, 09:18 PM	#24 (permalink)
Dude Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Oct 2006 Žinutės: 1,613 Padėkojai: 25 Tau: 29 padėkos(-ų) 23 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	siandien tricas pagaliau atsigavo, tai padariau krutine su peciais (niekad dar nebandes tokio derinio) spaudimas ant tiesaus 90kg x8x7x4 80kg x7 treniruoklyje spaudimas 65kg x10x9 spaudimas ant decline su hanteliais 30kg x9x9 spaudimas ant incline su hanteliais 25kg x10x9x9 suvedimai su lynais 12,5kg x10x10 peciai smithe su atrama nugarai uz galvos 50kg x10x10x9x8 peciai su atrama su hanteliais su pasukimu 20kg x9x9x10 kelimai i sonus 10kg x10x10 20min. stepperio letai su isspaudimu (ne metas kojas skaldyt ant keto pries varzybas ) __________________ The best activities for your health are pumping and humping. Arnold Schwarzenegger

04-24-2009, 09:35 PM	#25 (permalink)
Dude Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Oct 2006 Žinutės: 1,613 Padėkojai: 25 Tau: 29 padėkos(-ų) 23 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	__________________ The best activities for your health are pumping and humping. Arnold Schwarzenegger Last edited by Dude; 04-24-2009 at 09:39 PM.

04-27-2009, 07:47 AM	#30 (permalink)
Regas Moderator Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Vilnius Žinutės: 7,697 Padėkojai: 101 Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	Kartais, bet ne kiekviena treniruote Dude nenori pvz kas menesi sumest? bus ka palygint tada __________________ knowledge speaks, but wisdom listens

04-24-2009, 09:53 PM	#26 (permalink)
0maro Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 3,684 Padėkojai: 145 Tau: 148 padėkos(-ų) 69 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 10 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Kokia antros foto reikšmė? Vėl cepelinui duodi pagrindo rašyt čia..? Btw, nesifotkink tu taip dažnai. Mėn. kartą nusitraukt kokią pozą ir vsio. Ką čia kas dvi dienas pleškint fotiką.. Vistiek nieko nesimatys. Nu, nebent į kokį pažinčių ar pan. portalą foto atsinaujint.

04-25-2009, 07:00 PM	#29 (permalink)
visual Narys Registracijos Data: Nov 2008 Žinutės: 56 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Pritariu, zurnala yra daug idomiau skaityt kai jis kartais papildomas naujomis fotkemis. : )

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Dude is back	Dude	Forumo dalyviai gyvai	1334	11-12-2010 05:32 PM
Dude	Dude	Forumo dalyviai gyvai	13	03-11-2010 11:53 AM