 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize Elite Mass 4,5 kg...
|
Aone Amino bv 136 Maxitabs...
|
Aone Creatine...
|
Aone Tribulus Forte 120 kaps...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
06-04-2011, 01:01 AM
|
#781 (permalink) | ||
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Dec 2005
Žinutės: 3,043
Padėkojai: 26
Tau: 39 padėkos(-ų) 29 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 22
Tau patarė patylėti: 11 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
 |
m trauka 70x 110x 140 3x6 Bloko trauka uz nugaros 60kg 85 105x8 110kg bloko trauka su V rankena 3x10 Horizontali trauka treniruoklyje sedint 90kg 110kg x10 115x8 120kg(max)x9 bicas su hanteliais sedint 14 16 x8 18kg x 8 bicas su stanga 3x10 bicas su bloku .. 45kg x 8 21 su bloku 30kg Poto pora valandu tinklinis ant saulytes. Out'as sian
__________________
Failure to prepare is preparing to fail. B. F Those who CAN - DO, Those who CAN'T - TEACH |
||
|
|
|
06-06-2011, 05:02 PM
|
#782 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Dec 2005
Žinutės: 3,043
Padėkojai: 26
Tau: 39 padėkos(-ų) 29 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 22
Tau patarė patylėti: 11 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
spaudimas 60x8 80x4 100x3 110kg x10x9x7 Spaudimas kampu 60x 12 80x6 90 x1x6x5 Plesimas treniruklyje 60kg 3x12 Tricui lyno tiesimas ~40kg 4x22-24 presas 4x kita savaite deload'as
__________________
Failure to prepare is preparing to fail. B. F Those who CAN - DO, Those who CAN'T - TEACH |
|
|
|
|
06-08-2011, 05:57 PM
|
#783 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Dec 2005
Žinutės: 3,043
Padėkojai: 26
Tau: 39 padėkos(-ų) 29 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 22
Tau patarė patylėti: 11 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
pritupimai 50kg 90kg 130 x 7 (PB) 130 x 6 130 x 5 Koju tiesimas 85x14 90kg x 13 90x11 90x koju lenkimas 70kg x 20 85x seatted leg press 120kg x 25 ...... Eina NA.... neislaikiau svarbaus egzo... kuri turejau 100% turejau islaikyt. Kraujas uzvire, iskart i sale variau.. SHIT HAPPENS 
__________________
Failure to prepare is preparing to fail. B. F Those who CAN - DO, Those who CAN'T - TEACH |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| tuano žurnalas | TUANAS | Treniruočių žurnalai | 59 | 09-03-2008 09:25 PM |
| Tuano programa | TUANAS | Treniruočių žurnalai | 7 | 12-17-2007 08:22 PM |
Linear Mode
