Virusas augina bulkas - Kultūrizmas | fitnesas

Virusas · 08-20-2009, 09:04 PM

Zurnala pradejau vesti birzelio pirma, tikslu iskeltu nepasieksiu, nes neauga tas svoris kaip tikejausi, kad augs, bet po truputi judu i prieki.
Treniruociu logai yra cia: [url=http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=116709971]Virusas wanna be big - Bodybuilding.com Forums[/url]
Uz 10 dienu reiks vel issimatuoti ir nusifotkinti ir paziureti kas gero pasikeite per tuos 3 men. Dabar kas svarbiausia tai prasidejus mokslo metams ir toliau islaikyti toki pati valgymo tempa, nes man kaloriju tikrai nemazai reik, kad bent letai judeti i virsu, o be valgymo reiks dar ir mokytis dirbti ir i sale nueiti.... Gal pavyks iki nauju 90 pasiekti, o poto jau ziuresiu kaip BF bus. Jei nevirsys 15 auginsiu toliau jei virsys tai kokiom 2 - 3 sav numesiu anglis pats riebalas nutirps.

Dabar toks klausimas ar verta, tarkim 2 sav 4000 - 4500 kcal valgyti, poto viena sav numesti anglis iki kokiu 2500 kcal ir poto vel 2 sav ant didesniu angliu.

wilddog · 08-20-2009, 09:49 PM

Geras monologas bb.com . Sekmes katabolike ;]

Virusas · 08-20-2009, 10:05 PM

ten chebras treniruociu zurnaluosei privatus dazniau raso, nei itemas, tipo kad netersti.
Seniau kazkaip stresavau del to, kad kudas, o dabar gal ir gerai, kad pilvas ir norint pakolkas neauga, bus lengviau cutinimo fazeje.

Virusas · 08-21-2009, 04:00 PM

Sunkus dalykas tie front squat, pavargsta viskas isskyrus kojas. Ir kazkaip kai svoriai mazi kojos negauna tokio pumpo kaip seniau...paprasti pritupimai + itupstai, tada kai priklaupdavai po paskutines serijos tai nebeisseidavo atsistoti, o dabar pats greiciau uzdustu negu kojas iskerta. Na gal pripras korpusas prie naujo svorio centro ir prades svoriai dideti.

Klausimask · 08-21-2009, 04:04 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Virusas

Zurnala pradejau vesti birzelio pirma, tikslu iskeltu nepasieksiu, nes neauga tas svoris kaip tikejausi, kad augs, bet po truputi judu i prieki.
Treniruociu logai yra cia: [url=http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=116709971]Virusas wanna be big - Bodybuilding.com Forums[/url]
Uz 10 dienu reiks vel issimatuoti ir nusifotkinti ir paziureti kas gero pasikeite per tuos 3 men. Dabar kas svarbiausia tai prasidejus mokslo metams ir toliau islaikyti toki pati valgymo tempa, nes man kaloriju tikrai nemazai reik, kad bent letai judeti i virsu, o be valgymo reiks dar ir mokytis dirbti ir i sale nueiti.... Gal pavyks iki nauju 90 pasiekti, o poto jau ziuresiu kaip BF bus. Jei nevirsys 15 auginsiu toliau jei virsys tai kokiom 2 - 3 sav numesiu anglis pats riebalas nutirps.

Dabar toks klausimas ar verta, tarkim 2 sav 4000 - 4500 kcal valgyti, poto viena sav numesti anglis iki kokiu 2500 kcal ir poto vel 2 sav ant didesniu angliu.

daug kas daro kas 14d numeta anglis daleiskim nuo 500 iki 200 pakelia baltyma trims dienoms o paskui vel didina anglis mazina baltyma cia daroma taip kad mases augimas nesustotu

Virusas · 08-21-2009, 04:08 PM

Nes organizmas pripranta kiek pastebejau, va dabar vel prasimuse, ar kreatinas suveike ar del oro, bet pajudejau vel i virsu, nes pirma buvau striges ant 81,8 - 82. Baltymus tai pastovei laikau apie 200.

Virusas · 08-29-2009, 06:31 PM

Gristu prie normaliu pritupimu, nes su treneriu paziurejom kad nlb man front squat gaunasi, tai kolkas darysiu juos trefkes gale su lengvu svoriu kol ismoksiu technika, net nugaros apacio rieciasi ir reik lankstuma pasigerinti.

hitokiri · 08-30-2009, 12:54 AM

FSQ pradziai bandykit daryti su paaukstinimu po kulnu, tada nugara bus lengviau islaikyti tiesia ir didesnis kruvis teks kojos priekiui

Virusas · 08-31-2009, 10:07 PM

05 - 31 -----> 08 - 31

Hight 1.98 cm Hight 1.98 cm
Weight 78,3 kg -----> Weight 83,7 kg = 5,4 kg
Biceps 34 cm -----> Biceps 35,7 cm = 1,7 cm
Neck 36 cm -----> Neck 36,5 cm = 0,5 cm
Weist 77 cm -----> Weist 80 cm = 3 cm
Thight 57 cm -----> Thight 59,5 cm = 2,5 cm
Calve 38.3 cm -----> Calve 38.5 cm = 0,2 cm

Naujas tikslas iki nauju 90 kg
Radau geriausia papilda grikiu kose 2 x dienoje po 200 gr (nevirtu)

0maro · 08-31-2009, 10:10 PM

Taip, kapok grikių, ryžių, avižų košes.. Makarus..

Augsi normaliai.

08-20-2009, 09:49 PM	#2 (permalink)
wilddog Senbūvis Registracijos Data: Feb 2007 Žinutės: 308 Padėkojai: 0 Tau: 5 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Geras monologas bb.com . Sekmes katabolike ;] __________________ kas nerizikuoja tas nemoka baudos uz vaziavima be bilieto.

08-20-2009, 10:05 PM	#3 (permalink)
Virusas Forumo Vilkas Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 2,071 Padėkojai: 43 Tau: 37 padėkos(-ų) 15 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 38 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	ten chebras treniruociu zurnaluosei privatus dazniau raso, nei itemas, tipo kad netersti. Seniau kazkaip stresavau del to, kad kudas, o dabar gal ir gerai, kad pilvas ir norint pakolkas neauga, bus lengviau cutinimo fazeje. Last edited by Virusas; 08-20-2009 at 10:09 PM.

08-30-2009, 12:54 AM	#8 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	FSQ pradziai bandykit daryti su paaukstinimu po kulnu, tada nugara bus lengviau islaikyti tiesia ir didesnis kruvis teks kojos priekiui __________________ I'd rather fight for my life than live it

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

08-21-2009, 04:00 PM	#4 (permalink)
Virusas Forumo Vilkas Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 2,071 Padėkojai: 43 Tau: 37 padėkos(-ų) 15 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 38 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	Sunkus dalykas tie front squat, pavargsta viskas isskyrus kojas. Ir kazkaip kai svoriai mazi kojos negauna tokio pumpo kaip seniau...paprasti pritupimai + itupstai, tada kai priklaupdavai po paskutines serijos tai nebeisseidavo atsistoti, o dabar pats greiciau uzdustu negu kojas iskerta. Na gal pripras korpusas prie naujo svorio centro ir prades svoriai dideti.

08-21-2009, 04:08 PM	#6 (permalink)
Virusas Forumo Vilkas Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 2,071 Padėkojai: 43 Tau: 37 padėkos(-ų) 15 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 38 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	Nes organizmas pripranta kiek pastebejau, va dabar vel prasimuse, ar kreatinas suveike ar del oro, bet pajudejau vel i virsu, nes pirma buvau striges ant 81,8 - 82. Baltymus tai pastovei laikau apie 200.

08-29-2009, 06:31 PM	#7 (permalink)
Virusas Forumo Vilkas Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 2,071 Padėkojai: 43 Tau: 37 padėkos(-ų) 15 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 38 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	Gristu prie normaliu pritupimu, nes su treneriu paziurejom kad nlb man front squat gaunasi, tai kolkas darysiu juos trefkes gale su lengvu svoriu kol ismoksiu technika, net nugaros apacio rieciasi ir reik lankstuma pasigerinti.

08-31-2009, 10:07 PM	#9 (permalink)
Virusas Forumo Vilkas Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 2,071 Padėkojai: 43 Tau: 37 padėkos(-ų) 15 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 38 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	05 - 31 -----> 08 - 31 Hight 1.98 cm Hight 1.98 cm Weight 78,3 kg -----> Weight 83,7 kg = 5,4 kg Biceps 34 cm -----> Biceps 35,7 cm = 1,7 cm Neck 36 cm -----> Neck 36,5 cm = 0,5 cm Weist 77 cm -----> Weist 80 cm = 3 cm Thight 57 cm -----> Thight 59,5 cm = 2,5 cm Calve 38.3 cm -----> Calve 38.5 cm = 0,2 cm Naujas tikslas iki nauju 90 kg Radau geriausia papilda grikiu kose 2 x dienoje po 200 gr (nevirtu)

08-31-2009, 10:10 PM	#10 (permalink)
0maro Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 3,684 Padėkojai: 145 Tau: 148 padėkos(-ų) 69 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 10 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Taip, kapok grikių, ryžių, avižų košes.. Makarus.. Augsi normaliai.