Nicko log'as - Puslapis 17 - Kultūrizmas | fitnesas

LabaiIlgasNickas · 01-12-2011, 08:49 PM

Prisitraukimai: x6,x7,x5
Mirties trauka: 70x8,90x6,110x5,130x4,140x2,70x10
Legpress: 200x12,270x10,270x10
Spaudimas kampu: 70x8,75x8,80x7
Hantelių mostai: 13x8,13x10 + Hantelių mostai gulint 6x10,6x10
Pasistiebimai: 11pltx20x3

LabaiIlgasNickas · 01-15-2011, 07:58 PM

Pritūpimai: 70x10,90x10,110x8,130x6,150x2 PB
Hantelio trauka: 25x8,27x8,23x10
Spaudimas stovint: 50x12,60x7,60x8
Hanteliu spaudims gulint: 25x10,25x8,27x6
Lygiagretės: BW x12,x12,x12

Preso nedariau, patingėjau...

LabaiIlgasNickas · 01-18-2011, 05:48 PM

Spaudimas: 60x12,70x10,80x8,90x4,95x2,70x8
Pritūpimai: 100x10,100x10,100x10
Hantelių spaudimas sėdint: 20x10,23x8,25x10
Štangos trauka : 50x10,60x8,60x10
Štangos lenkimas(EZ): xkgx10x3
Presas.

LabaiIlgasNickas · 01-20-2011, 02:24 PM

Prisitraukimai: x6,x6,x6
Mirties trauka: 70x8,100x6,120x4,140x2,155x1 PB,70x8
Legpress: 200x12,275x10,310x10
Spaudimas kampu: 70x8,80x8,80x7(8 su pagalba)
Hantelių mostai: 13x10,15x10 + Hantelių mostai gulint 6x10,6x8
Pasistiebimai sėdint: 60x20,60x20,60x15

Pagaliau, m.trauka vėl pajudėjo.

LabaiIlgasNickas · 01-22-2011, 08:25 PM

Pritūpimai: 70x10,100x8,120x6,140x4,155x1 PB,90x10
Hantelio trauka: 23x10,23x8,25x10
Spaudimas stovint: 50x12,60x8,60x7,50x6
Hantelių spaudimas gulint: 25x10,25x8,27x6
Lygiagretės: BW x12,x12
Lyno trauka tricui: 5pltx10, 5pltx10 + Hantelių lenkimas 13x8,13x8
Presas.

LabaiIlgasNickas · 01-24-2011, 06:33 PM

Spaudimas: 70x10,80x8,90x5,100x1,105x1(ne iki galo nuleidau),70x8
Pritūpimai: 100x10,100x10,100x10
Štangos trauka : 50x12,60x8,60x8
Hantelių spaudimas sėdint: 23x10,25x8,25x7
Štangos lenkimas: 30x12,35x8,40x8(cheat)
Presas.

Dėl spaudimo(105x1), tai bijojau iki galo nuleidinėti štangą, nes buvau vienas salėje...

LabaiIlgasNickas · 01-26-2011, 02:16 PM

Prisitraukimai: x6,x6,x6
Mirties trauka: 70x8,100x6,120x5,140x3,160x1 PB,90x10
Spaudimas kampu: 70x10,80x8,85x6(6 su pagalba)
Legpress: 240x12,280x10,320x8
Hantelių mostai: 13x10,13x10,13x10 + Hantelių mostai gulint 6x10,6x10,6x6+4
Pasistiebimai: 11pltx20x3

LabaiIlgasNickas · 01-29-2011, 08:51 PM

Pritūpimai: 70x12,110x8,110x8,130x6,150x2,60x30
Hantelio trauka: 25x8,25x8,25x8
Spaudimas stovint: 50x12,50x10,60x6
Hantelių spaudimas gulint: 25x8,25x10,30x8
Lygiagretės: BW x12,x10
Lyno trauka tricui: 4pltx10, 4pltx8, 3pltx10 + Hantelių lenkimas 13x10,13x8,13x6

LabaiIlgasNickas · 01-31-2011, 07:34 PM

Spaudimas: 50x10,70x8,90x5,100x2,105x1 PB,70x8,70x8
Pritūpimai: 100x10,100x10,100x10
Štangos trauka : 50x8,60x8,60x8,60x6
Spaudimas stovint: 50x12,50x8,55x8
SS: Štangos lenkimas: 30x12,35x8,40x6 + Lyno trauka tricui: 4pltx12,4pltx10,5pltx10
Presas lengvai.

LabaiIlgasNickas · 02-02-2011, 05:03 PM

Prisitraukimai: x6,x6,x5
Mirties trauka: 70x8,90x8,120x6,140x4,165x1 PB
Spaudimas kampu: 70x10,80x8,80x6
Legpress: 240x10,280x10,320x10
Hantelių mostai: 13x8,13x8,11x8 + Hantelių mostai gulint 6x8,6x8,6x8
Pasistiebimai: 11pltx20x2

01-15-2011, 07:58 PM	#162 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Pritūpimai: 70x10,90x10,110x8,130x6,150x2 PB Hantelio trauka: 25x8,27x8,23x10 Spaudimas stovint: 50x12,60x7,60x8 Hanteliu spaudims gulint: 25x10,25x8,27x6 Lygiagretės: BW x12,x12,x12 Preso nedariau, patingėjau... __________________ Push yourself to do it !

01-18-2011, 05:48 PM	#163 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Spaudimas: 60x12,70x10,80x8,90x4,95x2,70x8 Pritūpimai: 100x10,100x10,100x10 Hantelių spaudimas sėdint: 20x10,23x8,25x10 Štangos trauka : 50x10,60x8,60x10 Štangos lenkimas(EZ): xkgx10x3 Presas. __________________ Push yourself to do it !

01-20-2011, 02:24 PM	#164 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Prisitraukimai: x6,x6,x6 Mirties trauka: 70x8,100x6,120x4,140x2,155x1 PB,70x8 Legpress: 200x12,275x10,310x10 Spaudimas kampu: 70x8,80x8,80x7(8 su pagalba) Hantelių mostai: 13x10,15x10 + Hantelių mostai gulint 6x10,6x8 Pasistiebimai sėdint: 60x20,60x20,60x15 Pagaliau, m.trauka vėl pajudėjo. __________________ Push yourself to do it !

01-22-2011, 08:25 PM	#165 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Pritūpimai: 70x10,100x8,120x6,140x4,155x1 PB,90x10 Hantelio trauka: 23x10,23x8,25x10 Spaudimas stovint: 50x12,60x8,60x7,50x6 Hantelių spaudimas gulint: 25x10,25x8,27x6 Lygiagretės: BW x12,x12 Lyno trauka tricui: 5pltx10, 5pltx10 + Hantelių lenkimas 13x8,13x8 Presas. __________________ Push yourself to do it !

01-24-2011, 06:33 PM	#166 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Spaudimas: 70x10,80x8,90x5,100x1,105x1(ne iki galo nuleidau),70x8 Pritūpimai: 100x10,100x10,100x10 Štangos trauka : 50x12,60x8,60x8 Hantelių spaudimas sėdint: 23x10,25x8,25x7 Štangos lenkimas: 30x12,35x8,40x8(cheat) Presas. Dėl spaudimo(105x1), tai bijojau iki galo nuleidinėti štangą, nes buvau vienas salėje... __________________ Push yourself to do it !

01-26-2011, 02:16 PM	#167 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Prisitraukimai: x6,x6,x6 Mirties trauka: 70x8,100x6,120x5,140x3,160x1 PB,90x10 Spaudimas kampu: 70x10,80x8,85x6(6 su pagalba) Legpress: 240x12,280x10,320x8 Hantelių mostai: 13x10,13x10,13x10 + Hantelių mostai gulint 6x10,6x10,6x6+4 Pasistiebimai: 11pltx20x3 __________________ Push yourself to do it !

01-29-2011, 08:51 PM	#168 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Pritūpimai: 70x12,110x8,110x8,130x6,150x2,60x30 Hantelio trauka: 25x8,25x8,25x8 Spaudimas stovint: 50x12,50x10,60x6 Hantelių spaudimas gulint: 25x8,25x10,30x8 Lygiagretės: BW x12,x10 Lyno trauka tricui: 4pltx10, 4pltx8, 3pltx10 + Hantelių lenkimas 13x10,13x8,13x6 __________________ Push yourself to do it !

01-31-2011, 07:34 PM	#169 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Spaudimas: 50x10,70x8,90x5,100x2,105x1 PB,70x8,70x8 Pritūpimai: 100x10,100x10,100x10 Štangos trauka : 50x8,60x8,60x8,60x6 Spaudimas stovint: 50x12,50x8,55x8 SS: Štangos lenkimas: 30x12,35x8,40x6 + Lyno trauka tricui: 4pltx12,4pltx10,5pltx10 Presas lengvai. __________________ Push yourself to do it !

02-02-2011, 05:03 PM	#170 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Prisitraukimai: x6,x6,x5 Mirties trauka: 70x8,90x8,120x6,140x4,165x1 PB Spaudimas kampu: 70x10,80x8,80x6 Legpress: 240x10,280x10,320x10 Hantelių mostai: 13x8,13x8,11x8 + Hantelių mostai gulint 6x8,6x8,6x8 Pasistiebimai: 11pltx20x2 __________________ Push yourself to do it !

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode