Naminio Logas o,O

[Naminis]

Originaliai Išsiųstas Hasisas

Nebuvo anksciau tokiu sistemu, tai melas, full body buvo ir ne toks ir ne tam naudojamas. Tokia sistema pravartu naudoti tik tada kai esi arti fiziologines savo ribos svoriams pramusineti, ir tai tik keliems menesiams tam kad veliau pradirbti vyriskai raumenyna tik su kitu irankio svorio. Naudoti tokia nesamone gali kaip sistema tik save apgaudineti.

Puiku, tada parodyk pavyzdi kaip programa turetu atrodyti, nes zinok visur ta pati "mela" raso - daryk daugiasanarinius pratimus, nesvaistyk energijos izoliuotiem pratimam (tai smarkai pazengusiem kulturistam, norintiem keisti kuno proporcijas - didesnis tricepsas nelieciant krutines, didesnis bicepsas nelieciant nugaros, didesnis keturgalvis nelieciant hamsu, uzpakalio, bei core ir tt) tokiu budu idarbinsi daugiau raumenu, kunas dirbs kaip visuma ir rezultatas bus geresnis.

[Naminis]

Originaliai Išsiųstas KARL

tikrai butu smagu jai Hasisas imestu pagaliau pavyzdi ( ar jau buvo kazkur ? ) pagal kokia programa reik treniruotis jo nuomone, nors jo zodziuose daug tiesos reklamos papildu magnatu teorijos suskele daug makalo treniruotese ir sio sporto suvokime.

Na kiek zinau papildu magnatu teorijos tokios ir jos tikrai nesa jiem pinigus - "kalk NO ir pumpuok bica".
O kalbant apie tai kaip buvo reniruojamasi anksciau ir, kad viskas ka raso apie tai yra melas galiu pasakyti tiek - kas anksciau buvo pradeta naudoti - squatas ar koju tiesimas/lenkimas ? Atsakymas - squatas, musu senoliai tai darydavo tupdami pasikti.
Kas anksciau buvo pradetas naudoti - prisitraukimai ar lenkimas bicepsui ant skoto suolo? Atsakymas manau aiskus vien paziurejus i bezdiones .

[Naminis]

Originaliai Išsiųstas KARL

na netik dar pvz kalk 3g baltymo ant kg treniruokis nedaugiau 45 min kalk megavitaminus kalk shokschmuok hardcore su niolika xtpp priedu kurie atves iki milzinisku proporciju ir pan...

ps Hasiau rasai pavyzdi ?

Na del baltymo tai taip, bet jai neklystu netgi pats hasisas (galiu klyst, o ieskot tingiu) kaskur gincijesis su kulturizmas.net forumieciu, kai jis teige jog 1.4 g per akis, del treniruociu 45 min tai nematau kuo tai gali atnest pelna papildu pramonei, juk galima rinkai pasiulyti koki tai zveriska papilda leidzianti treniruotis istisas valandas (nors kaskas panasaus jau yra - anakonda protocol regis vadinas, bet tos 45 min kaip buvo taip ir liko), o del visu papildu iskyrus paprasciausia proteina papildyti mitybai - as ir taip pries, ne3tgi nimciau paprasciausio kreatino

[Naminis]

Originaliai Išsiųstas Vaidas Viper

Kai jus su tokiom galvom dar vidurines mokyklas baigiat?...

Dar vienas postas su 0 vertes
Bet gerai Hasisas pamatys, kad Vaidas kaska rase, gal ir pats atsivers paziuret
Ps.: Jai galvoj tik priestaravimai be pagrindo ir naudos ir negalit manes "atvesti i prota" tai siulyciau slysti is mano logo Dekui

[Naminis]

Originaliai Išsiųstas KARL

tevas daznai teisingai is patirties rasho tik jam jau bloga kartotis ir kazka aiskint nlb jis megsta.

Bet va Haisas dingo kaip i vandeni, kiba istrauks mums kokia oldschoolllll

Naminis realiai kiek laiko laikysi sita programa ? Realiai ar matai jau permainas formoj ? pradzioj kazkaip visad gerai uzvelka.

Pora savaiciu tik tesportuju su svoriu Programa manau 2-3 menesius laikysiu, o gal ir ilgiau - pakeisiu pratimu isdestyma, trauku variacijas... O siaip tai iki siol savo svoriu sportaves (zinoma tuoj isoks hasisas arba vaidas ir paaiskins, kad savo svoriu ne sportas) tai to smarkaus pradedanciojo progreso manau nebus, nes visgi kunas jau priprates prie kruvio.

[Naminis]

Originaliai Išsiųstas Vaidas Viper

Nulio vertes tu esi, stuburiuk ; ) labai daug nekosk, o tai dar slankstelis issoks is stuburiuko : D
Eik semtis is bezdzioniu gyvenimo ir treniruociu patirties. Geras pasirnkimas, besmegeni ; )

O tai tavo postas ne 0 vertes buvo ? As ne tave 0 vadinau, o tavo posta besmegeni. Tu geriau ka naudingo parasyk, gal kas ka ismoks. Bet kas su bent kiek koses galvoj turejo suprast, kad postas apie sikima atsiprasant ir bezdiones buvo juokas. O jai as ka negerai darau - prasau taisyk, o ne izeidinek. Tiek is mano puses, Gerb. Bezdzione.
Na va ir as pradejau izeidineti zmones, matyt mokausi, yay !

[fanda]

Namini, ko toks jautrus palazdavojo biski tai kas cia tokio
o be to, reikia moket ir is saves pasijuokt kartais

[Naminis]

Originaliai Išsiųstas Vaidas Viper

Lipk atgal i medi pas savo senolius ir dziaukis gyvenimu, stubure.

Man idomu ar jus asilagalviai ka nors cia ismoksit? Nasrat man. Tiek metu knistis, kad sau surast kas veikia ir po to paimt ir numest jums, unthankfull f***s ? Pasikasyk ta vingi viena - gal kokia geniali mintis issoks is ten

p.s.mano visi postai beverciai - jus viska ir taip zinot

p.s.s.ziurek, neprisispausk su tuo 70kg...

Kokiu tikslu tada isvis rasai ? Ir taip mano loge tavo posai tikrai beverciai, nes nieko daugiau nerasai tik izeidineji. Ir beje, idomu su kiek pats dirbai pirma karta stanga paemes i rankas ?

[Naminis]

Back Squat 50*12, 60*10, 70*8, 75*6
RDL 50*12, 70*10, 75*8, 80*8
Itupstai (neturiu stabilios platformos step upam ) 20*10, 40*10, 40*8 (kita kart mazinsiu svori iki 30, sunku lyksvara laikyt )
Blauzda 40kg stanga rankose 4x25
Koju kelimas 4x20

[fanda]

Namini, kiek Tau metu?

p.s. klausiu ne del Vaido paskutinio posto bet idomu, nes svoriai itartinai mazi